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脊柱管狭窄症で太ももがしびれた時の対処方法|兵庫県西宮市ひこばえ整骨院・整体院

   

2017/2/15アップロード
ひこばえ整骨院・整体院HP➡http://www.hikobae-kotsuban.com/sekityukan

脊柱管狭窄症で太ももがしびれた時に対処方法
手順
① 台や段差に足をかけていきます。
② 膝を挙げて猫背気味になりながらストレッチをかけていきます。
③ この時に片方の足はお腹から鼠径部が伸びている感じ。片方が股関節が曲がっている感じになっていれば大丈夫です。
④ その際に反動をつけずにゆっくりと伸ばすようにしてください。
⑤ 左右交互に行ってください。

手順
① 立ったまま足を抱える様にしてきました。
② この時バランスを崩しやすくなってしまうので、壁などを持たれるとバランスが保ちやすいので壁を持って下さい。
③ 上記と同じ様に体を丸くするようにして、腰を丸くするようにしてきます。
④ 片方ができれば反対側も行っていきます。

まきがたを治すことで見た目だけではなく、肩こり、腕のしんどさもましになるので一度試してみてください。

動画を見ながら疑問点があればコメントを残して下さい。
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どこに行けばいいのかわからないと思ったらまず一番初めに当院に起こし下さい。
兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院
ひこばえ整骨院
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TEL 0798-63-300
営業時間 平日  9:00~12:00 15:00~19:30
     土曜日 9:00~13:00 14:30~17:30

定休日 祝日、日曜日
住所 兵庫県西宮市伏原町2-11
HP:http://www.hikobae-kotsuban.com/
FB:https://www.facebook.com/hikobae.kotuban/

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