脊柱管狭窄症で太ももがしびれた時の対処方法|兵庫県西宮市ひこばえ整骨院・整体院
2017/2/15アップロード
ひこばえ整骨院・整体院HP➡http://www.hikobae-kotsuban.com/sekityukan
脊柱管狭窄症で太ももがしびれた時に対処方法
手順
① 台や段差に足をかけていきます。
② 膝を挙げて猫背気味になりながらストレッチをかけていきます。
③ この時に片方の足はお腹から鼠径部が伸びている感じ。片方が股関節が曲がっている感じになっていれば大丈夫です。
④ その際に反動をつけずにゆっくりと伸ばすようにしてください。
⑤ 左右交互に行ってください。
手順
① 立ったまま足を抱える様にしてきました。
② この時バランスを崩しやすくなってしまうので、壁などを持たれるとバランスが保ちやすいので壁を持って下さい。
③ 上記と同じ様に体を丸くするようにして、腰を丸くするようにしてきます。
④ 片方ができれば反対側も行っていきます。
まきがたを治すことで見た目だけではなく、肩こり、腕のしんどさもましになるので一度試してみてください。
動画を見ながら疑問点があればコメントを残して下さい。
返答をさせて頂きます。
定期的に動画を配信しています。
最新のストレッチ動画や、健康情報をお尻になりたい方は是非👍ボタンを押して下さい。
どこに行けばいいのかわからないと思ったらまず一番初めに当院に起こし下さい。
兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院
ひこばえ整骨院
ご予約はこちらから
TEL 0798-63-300
営業時間 平日 9:00~12:00 15:00~19:30
土曜日 9:00~13:00 14:30~17:30
定休日 祝日、日曜日
住所 兵庫県西宮市伏原町2-11
HP:http://www.hikobae-kotsuban.com/
FB:https://www.facebook.com/hikobae.kotuban/
関連記事
-
-
99%が知らずに損してる…【太もも・下腹】が最速で細くなる方法
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
セルライトお腹•腰 Y様 | 心月整体院・神戸施術院・女性専用サロン
Y様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
ほうれい線の悩みを顔ヨガで解消しよう♡
年々濃くなっていくほうれい線に悩んでいませんか? 日常生活をしているだけででてき …
-
-
エグいほどお腹凹む #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
産後骨盤矯正 お客様感想 口コミ 評判 東京 横浜 川崎へ出張 ママの骨盤矯正
産後骨盤矯正を受けたられたママさんに感想を伺いました。産後の辛い症状、骨盤矯正を …
-
-
小顔矯正 O様|心月整体院・大阪施術院
O様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …
-
-
太ももの張りと尿漏れを解消するカエルストレッチ
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
遠赤外線 骨盤美人ベルト2 の使い方
ハイテク素材を使用した骨盤ベルト 「遠赤外線 骨盤美人ベルト2」の使い方動画です …
-
-
【10分】寝たまま下腹のムダ肉を解消!毎日腹筋ルーティン
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
2分やるだけ!寝る前楽痩せ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …