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脊柱管狭窄症で太ももがしびれた時の対処方法|兵庫県西宮市ひこばえ整骨院・整体院

   

2017/2/15アップロード
ひこばえ整骨院・整体院HP➡http://www.hikobae-kotsuban.com/sekityukan

脊柱管狭窄症で太ももがしびれた時に対処方法
手順
① 台や段差に足をかけていきます。
② 膝を挙げて猫背気味になりながらストレッチをかけていきます。
③ この時に片方の足はお腹から鼠径部が伸びている感じ。片方が股関節が曲がっている感じになっていれば大丈夫です。
④ その際に反動をつけずにゆっくりと伸ばすようにしてください。
⑤ 左右交互に行ってください。

手順
① 立ったまま足を抱える様にしてきました。
② この時バランスを崩しやすくなってしまうので、壁などを持たれるとバランスが保ちやすいので壁を持って下さい。
③ 上記と同じ様に体を丸くするようにして、腰を丸くするようにしてきます。
④ 片方ができれば反対側も行っていきます。

まきがたを治すことで見た目だけではなく、肩こり、腕のしんどさもましになるので一度試してみてください。

動画を見ながら疑問点があればコメントを残して下さい。
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兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院
ひこばえ整骨院
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TEL 0798-63-300
営業時間 平日  9:00~12:00 15:00~19:30
     土曜日 9:00~13:00 14:30~17:30

定休日 祝日、日曜日
住所 兵庫県西宮市伏原町2-11
HP:http://www.hikobae-kotsuban.com/
FB:https://www.facebook.com/hikobae.kotuban/

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