buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

脊柱管狭窄症で太ももがしびれた時の対処方法|兵庫県西宮市ひこばえ整骨院・整体院

   

2017/2/15アップロード
ひこばえ整骨院・整体院HP➡http://www.hikobae-kotsuban.com/sekityukan

脊柱管狭窄症で太ももがしびれた時に対処方法
手順
① 台や段差に足をかけていきます。
② 膝を挙げて猫背気味になりながらストレッチをかけていきます。
③ この時に片方の足はお腹から鼠径部が伸びている感じ。片方が股関節が曲がっている感じになっていれば大丈夫です。
④ その際に反動をつけずにゆっくりと伸ばすようにしてください。
⑤ 左右交互に行ってください。

手順
① 立ったまま足を抱える様にしてきました。
② この時バランスを崩しやすくなってしまうので、壁などを持たれるとバランスが保ちやすいので壁を持って下さい。
③ 上記と同じ様に体を丸くするようにして、腰を丸くするようにしてきます。
④ 片方ができれば反対側も行っていきます。

まきがたを治すことで見た目だけではなく、肩こり、腕のしんどさもましになるので一度試してみてください。

動画を見ながら疑問点があればコメントを残して下さい。
返答をさせて頂きます。

定期的に動画を配信しています。
最新のストレッチ動画や、健康情報をお尻になりたい方は是非👍ボタンを押して下さい。

どこに行けばいいのかわからないと思ったらまず一番初めに当院に起こし下さい。
兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院
ひこばえ整骨院
ご予約はこちらから
TEL 0798-63-300
営業時間 平日  9:00~12:00 15:00~19:30
     土曜日 9:00~13:00 14:30~17:30

定休日 祝日、日曜日
住所 兵庫県西宮市伏原町2-11
HP:http://www.hikobae-kotsuban.com/
FB:https://www.facebook.com/hikobae.kotuban/

 - ダイエット

  関連記事

寝る前やればマジで痩せる!超簡単リンパマッサージ

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

【便秘のセルフケアについて】横浜の産後骨盤矯正整体院 三輪整骨院・鍼灸マッサージ院

横浜の保育士常駐の無料託児ルーム完備で子どもを預けられる整体院、産後骨盤矯正専門 …

宝塚骨盤矯正

健康道場 カレンダー。 ありがとう。

整体院で整体の骨格矯正での治療改善をするなら!宇都宮市 氣龍整体院

腰痛・骨盤矯正が得意な宇都宮市の整体院。寝違え・坐骨神経痛もご相談下さい TEL …

#Shorts 1分ながらヨガ【トイレでヨガ6日目】若返り顔ヨガ

トイレでしながらヨガチャレンジ【若返り!】最近運動不足、体が硬い、時間がない、で …

【〇〇を摘むだけ】全身の脂肪がドバドバ流れるリンパマッサージ!

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

柔軟【開脚】メリット9冷え性・むくみ改善

腰痛治療専門【からだ整復院プライス】 〒631-0816奈良市西大寺本町4-24 …

骨盤矯正、セルライト 足 M様|心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン

M様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …

【1回たった2分!】胸は脂肪ではなくて筋肉で作る!小胸さんのためのバストアップエクササイズ【産後胸が削げたママは特にやってみて!】

LINE始めました✨ LINEではダイエットのための目標シートや、 …

産後骨盤矯正 出張ver. 京都市内 たけのわたる整骨院

YouTube Captureから