足のだるさもむくみ感も冷えもまとめて解消！足の万能ストレッチ

2020/12/20

脚やせに必須条件の！柔軟性

脚やせトレーニングしてるけどなかなか痩せない
足がいつも冷えてる

そんな人は

まず足の血の巡り、循環をよくして
疲労物質を抜きやすい状態にしてあげよう！

この下半身ストレッチで柔軟性を出して
脚やせの悩みを解消！

毎日ゆるゆると継続してみてね！

—————————————–
0:00 OP
1:05 下半身万能ストレッチ（全11種目）
11:22 ED
—————————————–

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

————————

#ダイエット　#下半身ストレッチ　#脚痩せ

: 斜めのガッセキ前屈 | ヨガ初心者 | 骨盤ヨガ | ヨガエス Waka Yogi

他の動画は「ヨガエス」アプリをダウンロード♡ App Store: https: …

: 【10回バンザイするだけ】背中を反らして腕振ると腹筋100回より凹む！

◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ストレッチの学校「You …

: 姿勢・骨盤矯正整体施術例その18の5　作楽整体院・岡山県津山市

姿勢矯正・猫背矯正・骨盤矯正のリンパケア整体施術例です。施術の効果には個人差が …

: 丸亀市整体・骨盤矯正・リンパマッサージ・婚活イベント事業などを営む経営者が伝えるカラダとココロの幸せ作り応援動画！そろそろ魂が喜ぶ生き方を～♡

【そろそろ魂が喜ぶ生き方を〜♡】毎週木曜日午後9:00放送中！香川県丸亀市の …

: 産後骨盤矯正お客様感想口コミ評判東京横浜川崎へ出張　ママの骨盤矯正

産後骨盤矯正を受けたられたママさんに感想を伺いました。産後の辛い症状、骨盤矯正を …

PREV: 【股関節のメンテナンス方法】本当に使える股関節づくり！股関節を柔らかくするストレッチ＆動ける股関節をつくるエクササイズ！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】
NEXT: 【中級者向け】静かにできる15分間のHIITトレーニング！