足のだるさもむくみ感も冷えもまとめて解消！足の万能ストレッチ

2020/12/20

脚やせに必須条件の！柔軟性

脚やせトレーニングしてるけどなかなか痩せない
足がいつも冷えてる

そんな人は

まず足の血の巡り、循環をよくして
疲労物質を抜きやすい状態にしてあげよう！

この下半身ストレッチで柔軟性を出して
脚やせの悩みを解消！

毎日ゆるゆると継続してみてね！

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1:05 下半身万能ストレッチ（全11種目）
11:22 ED
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#下半身ストレッチ　#脚痩せ

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: 出産後の骨盤の開き全身をみて最後に骨盤を締めるので体が軽く子供を外に連れて行くのが難しいので家で

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