足のだるさもむくみ感も冷えもまとめて解消！足の万能ストレッチ

2020/12/20

脚やせに必須条件の！柔軟性

脚やせトレーニングしてるけどなかなか痩せない
足がいつも冷えてる

そんな人は

まず足の血の巡り、循環をよくして
疲労物質を抜きやすい状態にしてあげよう！

この下半身ストレッチで柔軟性を出して
脚やせの悩みを解消！

毎日ゆるゆると継続してみてね！

—————————————–
0:00 OP
1:05 下半身万能ストレッチ（全11種目）
11:22 ED
—————————————–

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

————————

#ダイエット　#下半身ストレッチ　#脚痩せ

: 女性モデルにバキバキの骨盤矯正や足指のポキポキ整体してみた！

HP制作会社の女性モデルさんがガチでガチガチ感あったので骨盤矯正や股関節調整牽引 …

: 【ジュニアアスリートヨガ in TOKYO】SBL.AZABU・麻布十番・六本木・骨盤矯正・整体・パーソナルトレーニング・ヨガ・ダイエット・美容整体・産後ヨガ・マタニティーヨガ・腰痛・肩コリ

【ジュニアアスリートヨガ】ヨガは自分自身の身体と向き合うことで、左右の柔軟性の …

: 出産後の骨盤の開き全身をみて最後に骨盤を締めるので体が軽く子供を外に連れて行くのが難しいので家で

結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …

: 【骨盤矯正　バキバキ】骨盤って、歪むの？　京都　腰痛　伏見桃山　整体

腰痛の原因は腰にはない！こんなのもう常識ですよね？本当の腰痛の原因を探せる唯一 …

PREV: 【股関節のメンテナンス方法】本当に使える股関節づくり！股関節を柔らかくするストレッチ＆動ける股関節をつくるエクササイズ！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】
NEXT: 【中級者向け】静かにできる15分間のHIITトレーニング！