足のだるさもむくみ感も冷えもまとめて解消！足の万能ストレッチ

2020/12/20

脚やせに必須条件の！柔軟性

脚やせトレーニングしてるけどなかなか痩せない
足がいつも冷えてる

そんな人は

まず足の血の巡り、循環をよくして
疲労物質を抜きやすい状態にしてあげよう！

この下半身ストレッチで柔軟性を出して
脚やせの悩みを解消！

毎日ゆるゆると継続してみてね！

—————————————–
0:00 OP
1:05 下半身万能ストレッチ（全11種目）
11:22 ED
—————————————–

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

————————

#ダイエット　#下半身ストレッチ　#脚痩せ

: 産後の腰痛施術ビフォーアフター | 大阪府箕面市の産後骨盤矯正専門院岩永朋之整体サロン

産後施術腰痛ビフォーアフター産後の腰痛。これは産後最も診られる症状の一つ。反 …

: 【肩こりのセルフケアについて】横浜の姿勢矯正・骨盤矯正整体院　三輪整骨院・鍼灸マッサージ院

横浜の保育士常駐の無料託児ルーム完備で子どもを預けられる整体院、姿勢矯正・産後骨 …

: 新・Facebookページづくり集客セミナー参加者の感想『真山さま』

「小さなお店のための”新”Facebookページづくり」集客セミナー http: …

PREV: 【股関節のメンテナンス方法】本当に使える股関節づくり！股関節を柔らかくするストレッチ＆動ける股関節をつくるエクササイズ！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】
NEXT: 【中級者向け】静かにできる15分間のHIITトレーニング！