足のだるさもむくみ感も冷えもまとめて解消！足の万能ストレッチ

2020/12/20

脚やせに必須条件の！柔軟性

脚やせトレーニングしてるけどなかなか痩せない
足がいつも冷えてる

そんな人は

まず足の血の巡り、循環をよくして
疲労物質を抜きやすい状態にしてあげよう！

この下半身ストレッチで柔軟性を出して
脚やせの悩みを解消！

毎日ゆるゆると継続してみてね！

—————————————–
0:00 OP
1:05 下半身万能ストレッチ（全11種目）
11:22 ED
—————————————–

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

————————

#ダイエット　#下半身ストレッチ　#脚痩せ

: １０分でも絶大なダイエット効果　話題の〝ハイインパクト〟エクササイズ

１０分だけでも絶大なダイエット効果が得られるエクササイズです。　〝ハイインパクト …

: 【首コリ・背中の贅肉解消】超簡単ストレッチ！本当の原因は手首！？

◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ストレッチの学校「You …

: 東北沢駅の産後骨盤矯正人気の在宅でできる結果重視の産後の骨盤矯正自宅へ出張訪問大丈夫？

結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …

: 簡単・楽々腕～肩体操No9　腰・骨盤の事なら三川町はやかわ接骨院・整体院

はやかわ接骨院・整体院のＨＰはこちら http://hayakawa-youtu …

: 【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】

この動画に慣れてきた方はこちら！同じ音源の超ハードバージョンです！＿＿＿＿＿＿ …

PREV: 【股関節のメンテナンス方法】本当に使える股関節づくり！股関節を柔らかくするストレッチ＆動ける股関節をつくるエクササイズ！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】
NEXT: 【中級者向け】静かにできる15分間のHIITトレーニング！