足のだるさもむくみ感も冷えもまとめて解消！足の万能ストレッチ
脚やせに必須条件の！柔軟性
脚やせトレーニングしてるけどなかなか痩せない
足がいつも冷えてる
そんな人は
まず足の血の巡り、循環をよくして
疲労物質を抜きやすい状態にしてあげよう！
この下半身ストレッチで柔軟性を出して
脚やせの悩みを解消！
毎日ゆるゆると継続してみてね！
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1:05 下半身万能ストレッチ（全11種目）
11:22 ED
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つむらみおプロフィール
誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
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#ダイエット #下半身ストレッチ #脚痩せ
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