buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【中級者向け】静かにできる15分間のHIITトレーニング!

      2020/12/24

①アリゲータープッシュアップ
②ランジキックトゥータッチ
③ランジキックトゥータッチ(反対側)
④クランチクラップス
⑤リバースプランクヒップリフト
⑥キックシット
⑦スケーターランジ
⑧マウンテンクライマー
⑨リバーススノーエンジェル
⑩スクワットニートゥーエルボー

※上記の種目を2セット

【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/

【音楽】
1曲目:I Got Me (Jane & The Boy)
2曲目:Born Again (Michael Shynes)
3曲目:Back to 95 (Michael Shynes feat. Lance conrad)
4曲目:Your Captain (Banana Split)
5曲目:Right Now (John Coggins)
6曲目:Sunday (Jack Thweatt)

 - 筋トレ

Comment

  1. kouji より:

    機会がありましたら上級者向けのHIITもお願いします!

  2. 黒兎 より:

    何キロですか?

  関連記事

【上級者向け】7分間6種目の大胸筋トレーニング!

【種目】 ①レギュラートゥーワイドプッシュアップ ②ワンサイドーアーチャープッシ …

シックスパックを作る8分間の腹筋トレーニング!7種目

【メニュー】 ①レッグレイズ&ヒップリフト  腹直筋・腸腰筋 ②レッグアップツイ …