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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【腕立て伏せ100回】大胸筋・上腕三頭筋・三角筋を強化する8分間9種目!

      2024/03/19

【種目】
①レギュラープッシュアップ
 大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
②リバースハンドプッシュアップ
 三角筋(前部)・大胸筋(上部)・上腕三頭筋
③パイクプッシュアップ
 三角筋(前部・中部)・上腕三頭筋・僧帽筋(上部)
④ダイブボンバープッシュアップ
 大胸筋・上腕三頭筋・三角筋
⑤アーチャープッシュアップ(左右)
 大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
⑥ダイヤモンドプッシュアップ
 上腕三頭筋・大胸筋・三角筋(前部・中部)
⑦スパイダープッシュアップ
 大胸筋・上腕三頭筋・三角筋・腸腰筋
⑧サイドトゥサイドプッシュアップ
 大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
⑨ワイドプッシュアップ
 大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)

【腕立て伏せでよくある間違い7つ】

【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/

【楽曲】
1:Pull Me Closer (GOOD Remix) – WEARETHEGOOD · Scootie Wop
2:Every Season – Ferris
3:Fix This – Raidek

 - Howto & Style, 筋トレ

Comment

  1. @user-ck8su1fl8o より:

    おおぉ!最近、投稿率高いですね!素晴らしいです!

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