【腕立て伏せ100回】大胸筋・上腕三頭筋・三角筋を強化する8分間9種目！
2024/03/19
【種目】
①レギュラープッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
②リバースハンドプッシュアップ
三角筋(前部)・大胸筋(上部)・上腕三頭筋
③パイクプッシュアップ
三角筋(前部・中部)・上腕三頭筋・僧帽筋(上部)
④ダイブボンバープッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋
⑤アーチャープッシュアップ（左右）
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
⑥ダイヤモンドプッシュアップ
上腕三頭筋・大胸筋・三角筋(前部・中部)
⑦スパイダープッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋・腸腰筋
⑧サイドトゥサイドプッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
⑨ワイドプッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
【腕立て伏せでよくある間違い7つ】
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【楽曲】
1：Pull Me Closer (GOOD Remix) – WEARETHEGOOD · Scootie Wop
2：Every Season – Ferris
3：Fix This – Raidek
関連記事
-
-
外反母趾はタオルギャザーはダメです‼
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
外反母趾と膝痛の関係？
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【要注意】厚底靴ダメな理由！川崎市中原区武蔵小杉整足院
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
内反小趾寝や寝指でお困りの方へ本当の事を言います！ ＃shorts #内反小趾
内反小趾や寝指でお困りの方に本当の事を言います。 そこまで小指は大切ではないのに …
-
-
その運動が外反母趾を悪化させています
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
モートン病の対処方法‼足の付け根が痛い
今回の動画はモートン病です。 モートン病でかなり、苦しんでいる方は是非これをやっ …
-
-
30年で13倍って知っていますか？ #shorts #足の専門家 #外反母趾
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
「足裏の痛み」足底筋膜炎なの？自分で判断できる5つの症状
今回は足底筋膜炎なのかお悩みの方へ向けての… よくある症状をお伝えします。 ★外 …
-
-
足の痛みに効果絶大取っておきの体操!【川崎市 足専門治療院】
今回の動画は足裏や足ゆびのストレッチ&運動になります。 ★外反母趾・足 …
-
-
足底筋膜炎はインソールでは根本的に解決しません【外反母趾・足の痛み改善 バイタルあきやまTV】
今回の動画では足底筋膜炎はインソールでは解決しない理由についての動画になります。 …
Comment
おおぉ！最近、投稿率高いですね！素晴らしいです！