【腕立て伏せ100回】大胸筋・上腕三頭筋・三角筋を強化する8分間9種目！
2024/03/19
【種目】
①レギュラープッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
②リバースハンドプッシュアップ
三角筋(前部)・大胸筋(上部)・上腕三頭筋
③パイクプッシュアップ
三角筋(前部・中部)・上腕三頭筋・僧帽筋(上部)
④ダイブボンバープッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋
⑤アーチャープッシュアップ（左右）
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
⑥ダイヤモンドプッシュアップ
上腕三頭筋・大胸筋・三角筋(前部・中部)
⑦スパイダープッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋・腸腰筋
⑧サイドトゥサイドプッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
⑨ワイドプッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
【腕立て伏せでよくある間違い7つ】
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【楽曲】
1：Pull Me Closer (GOOD Remix) – WEARETHEGOOD · Scootie Wop
2：Every Season – Ferris
3：Fix This – Raidek
関連記事
-
-
【8分間】お尻全体を鍛える8分間7種目のトレーニング！
【種目】 ①クロスバックランジ 大臀筋(お尻)・大腿四頭筋・ハムストリング ② …
-
-
内反小趾.寝指でお困りの方はやってみて！#shorts
内反小趾でお困りの方はやってください。 ★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームペ …
-
-
内反小趾は足首が大事なのでこれやってみて‼ #内反小趾
内反小趾や寝指の方は行ってください。 ★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームペー …
-
-
足底筋膜炎の本当の治し方【川崎市 】足底筋膜炎】
足底腱膜炎での足裏の痛みで長年困っている人が多くいます。 足底腱膜炎は治りずらく …
-
-
外反母趾が急増している原因はこれです‼
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
外反母趾の方は実はO脚も併発していることが多い【川崎市中原区 足の痛みでお悩み専門整足院】
今回の動画は外反母趾とO脚のダブルエクササイズ！ 結構、間違っているエクササイズ …
-
-
内反小趾で小指の付け根にタコある人、これやってみて #shorts
内反小趾で小指の付け根にタコがある人試してください‼ ★外反母趾・ …
-
-
【内反小趾】 内側に入っている小指を広げる運動パート3【川崎市の外反母趾治療家 バイタルあきやま
内側に入ってしまった小指を元に戻し足ゆびを正常に戻す運動＆ストレッチ方法です。 …
-
-
【足の付け根が痛い】モートン病、中足骨骨頭痛のやってはいけない対処方法 武蔵小杉 整足院
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …
-
-
【足指が痛い】間違った足指のストレッチしていませんか？「武蔵小杉足指が痛い」
神奈川県川崎市中原区武蔵小杉の外反母趾.足の痛み専門治療院 整足院 武蔵小杉店 …
Comment
おおぉ！最近、投稿率高いですね！素晴らしいです！