【腕立て伏せ100回】大胸筋・上腕三頭筋・三角筋を強化する8分間9種目！
2024/03/19
【種目】
①レギュラープッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
②リバースハンドプッシュアップ
三角筋(前部)・大胸筋(上部)・上腕三頭筋
③パイクプッシュアップ
三角筋(前部・中部)・上腕三頭筋・僧帽筋(上部)
④ダイブボンバープッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋
⑤アーチャープッシュアップ（左右）
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
⑥ダイヤモンドプッシュアップ
上腕三頭筋・大胸筋・三角筋(前部・中部)
⑦スパイダープッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋・腸腰筋
⑧サイドトゥサイドプッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
⑨ワイドプッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
【腕立て伏せでよくある間違い7つ】
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【楽曲】
1：Pull Me Closer (GOOD Remix) – WEARETHEGOOD · Scootie Wop
2：Every Season – Ferris
3：Fix This – Raidek
関連記事
-
-
外反母趾は３秒で改善するが１秒で戻る理由
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …
-
-
内反小趾の原因と自分でできるセルフケア
小指（内反小趾）が歩くたびに痛い【原因と解決方法】のブログです↓ https:/ …
-
-
偏平足を改善するにはジャンプが一番【川崎市偏平足治療】
今回の動画は偏平足を改善するためのエクササイズ ジャンプ、ジャンプ、ジャンプです …
-
-
内反小趾で重要なのは小指ではなかった．．．
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …
-
-
リスフラン関節症、甲の痛み方法‼マッサージ・ストレッチ・運動 3選
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
足裏の痛みでインソールっていいの？ #shorts #ショート #足裏
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【外反母趾テーピング】テーピング施術を始めようと思う方へ…これだけは注意してください！
外反母趾でテーピング施術を迷われているあなたへ 外反母趾テーピングは色々な治療院 …
-
-
外反母趾の人の特徴 #足関節 #shorts
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
外反母趾マッサージのポイント！#shorts
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【超重要外反母趾】痛みがない外反母趾をほっとくと大問題【川崎市中原区 外反母趾】
今回の動画は「痛みがない外反母趾でも問題あります」をテーマに話しています。 痛み …
Comment
おおぉ！最近、投稿率高いですね！素晴らしいです！