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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

全身を使った20分間のHIITトレーニング!ジャンプなし・繰り返しなし

      2023/04/05

【メニュー】
①ランジツイストニーアップ
②ランジツイストニーアップ(反対側)
③プッシュアップトゥプッシュバック
④プランクローテーション
⑤シングルレッグヒップリフト
⑥シングルレッグヒップリフト(反対側)
⑦オルタネイトヒールタップ
⑧サイドプランクレッグアップ+タップ
⑨サイドプランクレッグアップ+タップ(反対側)
⑩インチワーム
⑪ラテラルスクワットウォーク
 (30~90秒の休憩)
⑫ランジニーリフト
⑬ランジニーリフト(反対側)
⑭バードドッグクランチ
⑮バードドッグクランチ(反対側)
⑯ベアハンドウォーク+ショルダータップ
⑰オルタネイトシングルレッグシットアップ
⑱オルタネイトアーム&レッグドロップ
⑲プッシュアップトゥータッチ
⑳スクワットローテーション
㉑スタンディングニートゥエルボー
㉒マウンテンクライマー

【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/

【楽曲】
1:Good Feeling – Jane & The Boy
2:Vibrations – Jane & The Boy
3:Slow – Jane & The Boy
4:Dont Feel feat Danny Polo – Ryan Prewett
5:Laugh It Off – Jane & The Boy
6:Rundown Streetlights – Michael Shynes
7:Hurricane – Zach Sorgen

 - Howto & Style, 筋トレ

Comment

  1. misaki333 より:

    嬉しい!!!

  2. Hange Zoe より:

    本当に待ってました
    この2年間このチャンネルで理想の自分に近づく事が出来ました。ありがとうございます。

  3. りおん. より:

    前回のHIITトレーニング(20分)も今回のも、激しくないのにじんわり汗かく感じが好きです!
    今日から両方やらせて頂きます❤

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