シックスパックを作る8分間の腹筋トレーニング!7種目
2021/09/08
【メニュー】
①レッグレイズ&ヒップリフト
腹直筋・腸腰筋
②レッグアップツイストクランチ
腹直筋・腹斜筋
③ワンサイドバイシクルクランチ
④ワンサイドバイシクルクランチ(反対側)
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑤レッグアップサイドクランチ(右)
⑥レッグアップサイドクランチ(左)
⑦レッグアップサイドクランチ(右)
⑧レッグアップサイドクランチ(左)
腹斜筋
⑨レッグアップヒールタッチ
腹斜筋・腹直筋
⑩クランチ
腹直筋
⑪レッグレイズ
腹直筋・腹斜筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【楽曲】
1:Electric – Jane & The Boy
2:Starry Eyed – Jane & The Boy
3:Sinking – Jane & The Boy
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17時間でこんなに見られてる…
お久しぶりの更新!ありがとうございます!
新動画ありがとう