シックスパックを作る8分間の腹筋トレーニング！7種目
2021/09/08
【メニュー】
①レッグレイズ＆ヒップリフト
腹直筋・腸腰筋
②レッグアップツイストクランチ
腹直筋・腹斜筋
③ワンサイドバイシクルクランチ
④ワンサイドバイシクルクランチ（反対側）
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑤レッグアップサイドクランチ(右)
⑥レッグアップサイドクランチ(左)
⑦レッグアップサイドクランチ(右)
⑧レッグアップサイドクランチ(左)
腹斜筋
⑨レッグアップヒールタッチ
腹斜筋・腹直筋
⑩クランチ
腹直筋
⑪レッグレイズ
腹直筋・腹斜筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【楽曲】
1：Electric – Jane & The Boy
2：Starry Eyed – Jane & The Boy
3：Sinking – Jane & The Boy
関連記事
-
-
インソールで外反母趾が悪化する原因 #外反母趾 #アーチ
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
内反小趾、足首が不安定だった患者さんに質問してみました
今回は患者さんと施術しながら質問してみました。 ★外反母趾・足の痛み専門整足院 …
-
-
【足裏】上級テニスボールストレッチ【川崎市 足の痛み】
神奈川県川崎市中原区武蔵小杉の外反母趾.足の痛み専門治療院 整足院 武蔵小杉店 …
-
-
【超重要外反母趾】痛みがない外反母趾をほっとくと大問題【川崎市中原区 外反母趾】
今回の動画は「痛みがない外反母趾でも問題あります」をテーマに話しています。 痛み …
-
-
足底腱膜炎を正しく改善する方法とマッサージ方法
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …
-
-
足の専門家が明かす内反小趾はこれで改善
内反小趾の根本的な改善を目指すこの動画では、その原因から改善方法、そして効果的な …
-
-
足底腱膜炎の人が絶対にやってはいけない一つのこと
★チャンネル登録がまだの方はご登録してください！ 【45才からの足のお悩み改善Y …
-
-
ふくらはぎスッキリ1日3分むくみ改善‼
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …
-
-
【偏平足】偏平足にはやはり基本のこの運動が大切【川崎市扁平足】
今日は偏平足の方に大切な運動を３つご紹介します。 偏平足になるとやはり足が疲れや …
-
-
【中上級者向け】腹斜筋トレーニング！6分間の4種目
【腹斜筋トレーニングの再生リスト】 ※再生リストの動画は下に行くほどトレーニング …
Comment
17時間でこんなに見られてる…
お久しぶりの更新！ありがとうございます！
新動画ありがとう