buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

シックスパックを作る8分間の腹筋トレーニング!7種目

      2021/09/08

【メニュー】
①レッグレイズ&ヒップリフト
 腹直筋・腸腰筋
②レッグアップツイストクランチ
 腹直筋・腹斜筋
③ワンサイドバイシクルクランチ
④ワンサイドバイシクルクランチ(反対側)
 腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑤レッグアップサイドクランチ(右)
⑥レッグアップサイドクランチ(左)
⑦レッグアップサイドクランチ(右)
⑧レッグアップサイドクランチ(左)
 腹斜筋
⑨レッグアップヒールタッチ
 腹斜筋・腹直筋
⑩クランチ
 腹直筋
⑪レッグレイズ
 腹直筋・腹斜筋

【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/

【楽曲】
1:Electric – Jane & The Boy
2:Starry Eyed – Jane & The Boy
3:Sinking – Jane & The Boy

 - Howto & Style, 筋トレ

Comment

  1. りつ より:

    17時間でこんなに見られてる…

  2. Yuri より:

    お久しぶりの更新!ありがとうございます!

  3. S N より:

    新動画ありがとう

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

「これがあるとモートン病?」40代から60代必見 #モートン病

40代から60代女性で足の付け根の痛みやしびれでお悩みの方はやってみて。 ★外反 …

「浮き指かお悩みの方必見」30回で浮き指解消【川崎市中原区足の専門家 バイタルあきやま】

神奈川県川崎市中原区武蔵小杉の外反母趾.足の痛み専門治療院 整足院 武蔵小杉店  …

外反母趾の最大の原因は靴ではありません‼ #shorts #外反母趾

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …

外反母趾のねじれ戻しストレッチ #shorts

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …

【ふくらはぎストレッ】足が張っている方はここまでやる事

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎、偏平足などの足の症状がある方は、必ずと言っていい …

【浮き指】足の専門家が教える浮き指の改善運動

浮き指の改善ストレッチ! 浮き指の原因 ①歩き方の問題 ②靴、インソールの問題 …

足裏激痛‼朝の一歩目が痛い信じられない原因とは? #足底腱膜炎

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …

外反母趾でやってはいけない運動 #Shorts

★チャンネル登録がまだの方はご登録してください! 【45才からの足のお悩み改善Y …

内反小趾で重要なのは小指ではなかった...

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …

内反小趾の原因と自分でできるセルフケア

小指(内反小趾)が歩くたびに痛い【原因と解決方法】のブログです↓ https:/ …