シックスパックを作る8分間の腹筋トレーニング！7種目
2021/09/08
【メニュー】
①レッグレイズ＆ヒップリフト
腹直筋・腸腰筋
②レッグアップツイストクランチ
腹直筋・腹斜筋
③ワンサイドバイシクルクランチ
④ワンサイドバイシクルクランチ（反対側）
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑤レッグアップサイドクランチ(右)
⑥レッグアップサイドクランチ(左)
⑦レッグアップサイドクランチ(右)
⑧レッグアップサイドクランチ(左)
腹斜筋
⑨レッグアップヒールタッチ
腹斜筋・腹直筋
⑩クランチ
腹直筋
⑪レッグレイズ
腹直筋・腹斜筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【楽曲】
1：Electric – Jane & The Boy
2：Starry Eyed – Jane & The Boy
3：Sinking – Jane & The Boy
関連記事
-
-
リスフラン関節症、甲の痛み方法‼マッサージ・ストレッチ・運動 3選
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
子供の足が危ない‼扁平足が多くなった理由 #扁平足 #外反母趾
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【足裏ほぐし】足裏マッサージはこれが一番【川崎市 足底筋膜炎】
今回の動画は足裏ほぐしのマッサージ動画です。 足裏をもみもみもいいのですが、関節 …
-
-
足底筋膜炎でのマッサージの仕方とポイント５選【外反母趾・足の痛み改善バイタルあきやまTV】
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ 足底筋膜炎 …
-
-
足裏のアーチの形は大事じゃありません #足のアーチ
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
浮き指でお困りの方はやってみて！#shorts
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【足首痩せ】むくみを取って足首を細くする【川崎市中原区 足専門整足院】
足首が細くならない理由は、足首にある関節がスムーズに動かなく、それによって筋肉も …
-
-
ハンマートウ&かがみ指の本当の原因と対処方法‼
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …
-
-
【浮き指】あなたの浮指はインソールで作られています【浮き指 川崎市中原区】
浮指って知っていますか？ これは、私は現代病だと思っています。 インソールや靴に …
-
-
【内反小趾】足首回し30回で改善‼川崎市中原区「足の痛み専門院」
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …
Comment
17時間でこんなに見られてる…
お久しぶりの更新！ありがとうございます！
新動画ありがとう