シックスパックを作る8分間の腹筋トレーニング！7種目
2021/09/08
【メニュー】
①レッグレイズ＆ヒップリフト
腹直筋・腸腰筋
②レッグアップツイストクランチ
腹直筋・腹斜筋
③ワンサイドバイシクルクランチ
④ワンサイドバイシクルクランチ（反対側）
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑤レッグアップサイドクランチ(右)
⑥レッグアップサイドクランチ(左)
⑦レッグアップサイドクランチ(右)
⑧レッグアップサイドクランチ(左)
腹斜筋
⑨レッグアップヒールタッチ
腹斜筋・腹直筋
⑩クランチ
腹直筋
⑪レッグレイズ
腹直筋・腹斜筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【楽曲】
1：Electric – Jane & The Boy
2：Starry Eyed – Jane & The Boy
3：Sinking – Jane & The Boy
関連記事
-
-
【リスフラン関節症】歩くと足の甲が痛い本当の理由と解決方法
今回はリスフラン関節症です。 歩くと足の甲が痛い… 方はもしかしてリスフラン関節 …
-
-
【男性の外反母趾】男性の外反母趾は厄介です！【川崎市中原区 外反母趾】
今回の動画では、男性にも外反母趾はなります。と言うテーマでお話しします。 外反母 …
-
-
足底腱膜炎の人が絶対にやってはいけない一つのこと
★チャンネル登録がまだの方はご登録してください！ 【45才からの足のお悩み改善Y …
-
-
足の痛みを根本的に解決したいのならば #shorts
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
外反母趾の方は実はO脚も併発していることが多い【川崎市中原区 足の痛みでお悩み専門整足院】
今回の動画は外反母趾とO脚のダブルエクササイズ！ 結構、間違っているエクササイズ …
-
-
全身を使った20分間のHIITトレーニング！ジャンプなし・繰り返しなし
【メニュー】 ①ランジツイストニーアップ ②ランジツイストニーアップ(反対側) …
-
-
上腕三頭筋を鍛える自重トレーニング4種目！#筋トレ #上腕三頭筋 #腕立て伏せ
①トライセプスエクステンション ②ダイヤモンドプッシュアップ ③ナロープッシュア …
-
-
【要注意】厚底靴ダメな理由！川崎市中原区武蔵小杉整足院
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
やっとわかった‼外反母趾の痛みを繰り返す原因はが…【川崎市 外反母趾専門】
外反母趾の痛みが繰り返すのがやっとわかりました。 原因は歩き方とインソールにあり …
-
-
【内反小趾】足首回し30回で改善‼川崎市中原区「足の痛み専門院」
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …
Comment
17時間でこんなに見られてる…
お久しぶりの更新！ありがとうございます！
新動画ありがとう