シックスパックを作る8分間の腹筋トレーニング!7種目
2021/09/08
【メニュー】
①レッグレイズ&ヒップリフト
腹直筋・腸腰筋
②レッグアップツイストクランチ
腹直筋・腹斜筋
③ワンサイドバイシクルクランチ
④ワンサイドバイシクルクランチ(反対側)
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑤レッグアップサイドクランチ(右)
⑥レッグアップサイドクランチ(左)
⑦レッグアップサイドクランチ(右)
⑧レッグアップサイドクランチ(左)
腹斜筋
⑨レッグアップヒールタッチ
腹斜筋・腹直筋
⑩クランチ
腹直筋
⑪レッグレイズ
腹直筋・腹斜筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【楽曲】
1:Electric – Jane & The Boy
2:Starry Eyed – Jane & The Boy
3:Sinking – Jane & The Boy
関連記事
-
-
縦アーチ復活する「足つぼ」#shorts
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
モートン病、中足骨骨頭でお困りの方はやってみて!#shorts
モートン病、中足骨骨頭でお困りの方はやってみてください。 ★外反母趾・足の痛み専 …
-
-
足裏の重要な機能とは? #外反母趾 #雑学 #治し方
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
「ストレッチ」ハイヒールを履くあなたのための足首ストレッチ「川崎市中原区武蔵小杉 足の痛み」
今回の動画は、足首ストレッチ。 前回の動画の「かかとストレッチ」 とセットでやる …
-
-
【ダイソーテーピング】100均のテープで自分でできるセルフケアテーピング【川崎市 外反母趾治療院】
今回の動画はダイソーのテーピングを使用して自分でできる外反母趾セルフケアテーピン …
-
-
モートン病の対処方法‼足の付け根が痛い
今回の動画はモートン病です。 モートン病でかなり、苦しんでいる方は是非これをやっ …
-
-
【内反小趾解消は小指ではない】寝指解消はこれ!扁平足、むくみ、足の痛み
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …
-
-
【足裏がよくつる方必見】内在筋トレーニングはこれをお勧め【川崎市中原区 内反小趾】
内在筋トレーニングで足の症状を軽減しましょう。 内反小趾、外反母趾、偏平足、足底 …
-
-
外反母趾で親指を広げる運動は絶対やめて下さい【川崎市 外反母趾専門院】
今回の動画はよく皆様が行っている外反母趾のストレッチは逆効果です。 と言う、動画 …
-
-
やっとわかった‼外反母趾の痛みを繰り返す原因はが…【川崎市 外反母趾専門】
外反母趾の痛みが繰り返すのがやっとわかりました。 原因は歩き方とインソールにあり …
Comment
17時間でこんなに見られてる…
お久しぶりの更新!ありがとうございます!
新動画ありがとう