シックスパックを作る8分間の腹筋トレーニング！7種目
2021/09/08
【メニュー】
①レッグレイズ＆ヒップリフト
腹直筋・腸腰筋
②レッグアップツイストクランチ
腹直筋・腹斜筋
③ワンサイドバイシクルクランチ
④ワンサイドバイシクルクランチ（反対側）
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑤レッグアップサイドクランチ(右)
⑥レッグアップサイドクランチ(左)
⑦レッグアップサイドクランチ(右)
⑧レッグアップサイドクランチ(左)
腹斜筋
⑨レッグアップヒールタッチ
腹斜筋・腹直筋
⑩クランチ
腹直筋
⑪レッグレイズ
腹直筋・腹斜筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【楽曲】
1：Electric – Jane & The Boy
2：Starry Eyed – Jane & The Boy
3：Sinking – Jane & The Boy
関連記事
-
-
内反小趾で小指の付け根にタコある人、これやってみて #shorts
内反小趾で小指の付け根にタコがある人試してください‼ ★外反母趾・ …
-
-
【浮き指】あなたの浮指はインソールで作られています【浮き指 川崎市中原区】
浮指って知っていますか？ これは、私は現代病だと思っています。 インソールや靴に …
-
-
【男性の外反母趾】男性の外反母趾は厄介です！【川崎市中原区 外反母趾】
今回の動画では、男性にも外反母趾はなります。と言うテーマでお話しします。 外反母 …
-
-
【浮き指】足の専門家が教える浮き指の改善運動
浮き指の改善ストレッチ！ 浮き指の原因 ①歩き方の問題 ②靴、インソールの問題 …
-
-
【リスフラン関節症】歩くと足の甲が痛い本当の理由と解決方法
今回はリスフラン関節症です。 歩くと足の甲が痛い… 方はもしかしてリスフラン関節 …
-
-
試して履きに行った時の靴選びポイント #shorts
試し履きに行ったときの靴選びのポイント‼ 間違っていることが最近多 …
-
-
【将来】膝痛、股関節痛、腰痛で後悔したくなければ【足】を触りましょう‼
足は身体の土台です。将来様々な痛みで後悔したくなければ足を触るからしましょう。 …
-
-
履いてはいけないインソール&中敷き【川崎市 治療院】
今回の動画では、履いてはいけないインソール&中敷きのお話をします。 も …
-
-
土踏まずと偏平足のすべてを徹底解説【川崎市 足の専門家】
土踏まずと偏平足を徹底的に解説しています。 足の痛みでお悩みの方は是非最後までご …
-
-
【上級者向け】7分間6種目の大胸筋トレーニング！
【種目】 ①レギュラートゥーワイドプッシュアップ ②ワンサイドーアーチャープッシ …
Comment
17時間でこんなに見られてる…
お久しぶりの更新！ありがとうございます！
新動画ありがとう