シックスパックを作る8分間の腹筋トレーニング！7種目
2021/09/08
【メニュー】
①レッグレイズ＆ヒップリフト
腹直筋・腸腰筋
②レッグアップツイストクランチ
腹直筋・腹斜筋
③ワンサイドバイシクルクランチ
④ワンサイドバイシクルクランチ（反対側）
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑤レッグアップサイドクランチ(右)
⑥レッグアップサイドクランチ(左)
⑦レッグアップサイドクランチ(右)
⑧レッグアップサイドクランチ(左)
腹斜筋
⑨レッグアップヒールタッチ
腹斜筋・腹直筋
⑩クランチ
腹直筋
⑪レッグレイズ
腹直筋・腹斜筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【楽曲】
1：Electric – Jane & The Boy
2：Starry Eyed – Jane & The Boy
3：Sinking – Jane & The Boy
関連記事
-
-
外反母趾がよくならない…是非この動画を見て解決方法を見つけてください「川崎市 外反母趾」
外反母趾の原因はヒールやパンプスではありません。 遺伝と生活習慣です！ これが理 …
-
-
【足指が痛い】間違った足指のストレッチしていませんか？「武蔵小杉足指が痛い」
神奈川県川崎市中原区武蔵小杉の外反母趾.足の痛み専門治療院 整足院 武蔵小杉店 …
-
-
縦アーチ復活する「足つぼ」#shorts
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
デスクワークでの足のむくみ簡単解消運動
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
絶対選んではいけない靴の選び方 #shorts #靴選び
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
内反小趾、寝指にはまずは、ねじれを改善‼小指ストレッチ
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【内反小趾】 足首を整え歩き方改善で内反小趾撲滅運動【川崎市の外反母趾治療家 バイタルあきやま】
i内側に入ってしまった小指を元に戻し足ゆびを正常に戻す運動＆ストレッチ方法です。 …
-
-
絶対に教えたくない外反母趾の原因
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【外反母趾グッズ】足の指を広げているなら今すぐやめて！【川崎市 外反母趾】
今回の動画は、皆様なやりがちな、外反母趾のグッズを使用して足指を広げていまう運動 …
-
-
【歩き方の基本】外反母趾、足首痛、膝痛の方は試してみてください
歩き方を変えれば外反母趾、足首痛、膝痛など様々な痛みから解放される場合が多くあり …
Comment
17時間でこんなに見られてる…
お久しぶりの更新！ありがとうございます！
新動画ありがとう