buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

シックスパックを作る8分間の腹筋トレーニング!7種目

      2021/09/08

【メニュー】
①レッグレイズ&ヒップリフト
 腹直筋・腸腰筋
②レッグアップツイストクランチ
 腹直筋・腹斜筋
③ワンサイドバイシクルクランチ
④ワンサイドバイシクルクランチ(反対側)
 腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑤レッグアップサイドクランチ(右)
⑥レッグアップサイドクランチ(左)
⑦レッグアップサイドクランチ(右)
⑧レッグアップサイドクランチ(左)
 腹斜筋
⑨レッグアップヒールタッチ
 腹斜筋・腹直筋
⑩クランチ
 腹直筋
⑪レッグレイズ
 腹直筋・腹斜筋

【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/

【楽曲】
1:Electric – Jane & The Boy
2:Starry Eyed – Jane & The Boy
3:Sinking – Jane & The Boy

 - Howto & Style, 筋トレ

Comment

  1. りつ より:

    17時間でこんなに見られてる…

  2. Yuri より:

    お久しぶりの更新!ありがとうございます!

  3. S N より:

    新動画ありがとう

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

土踏まずと偏平足のすべてを徹底解説【川崎市 足の専門家】

土踏まずと偏平足を徹底的に解説しています。 足の痛みでお悩みの方は是非最後までご …

「浮き指かお悩みの方必見」30回で浮き指解消【川崎市中原区足の専門家 バイタルあきやま】

神奈川県川崎市中原区武蔵小杉の外反母趾.足の痛み専門治療院 整足院 武蔵小杉店  …

【足裏がつる】人のためのNo1ストレッチ【川崎市 足裏痛み】

今回の動画は足裏がよくつる方に向けてのストレッチ動画です。 足裏がつるのは足裏も …

【外反母趾】外反母趾の痛みを変えたかったら歩き方を変えないとダメ‼ #Shorts

★チャンネル登録がまだの方はご登録してください! 【45才からの足のお悩み改善Y …

外反母趾、内反小趾には足首が大切‼足首ストレッチ

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …

【モートン病必見】原因とたった一つの腱ストレッチ方法

足裏の痛みでお悩みの中にはモートン病の方もおられます。 モートン病とは、神経症状 …

外反母趾の痛みの取り方【川崎市 外反母趾、足の痛みの専門】

外反母趾の痛みの取り方はとてもシンプルです。 外反母趾の痛みを作っている三大要素 …

足の痛みに効果絶大取っておきの体操!【川崎市 足専門治療院】

今回の動画は足裏や足ゆびのストレッチ&運動になります。 ★外反母趾・足 …

【簡単30秒足首ストレッチ】ふくらはぎを細くするための足首ストレッチ【川崎市中原区 足専門治療院】

足首ストレッチで大切なのは、距骨の位置です。 ガンコな足首の方のためのストレッチ …

モートン病、中足骨骨頭でお困りの方はやってみて!#shorts

モートン病、中足骨骨頭でお困りの方はやってみてください。 ★外反母趾・足の痛み専 …