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シックスパックを作る8分間の腹筋トレーニング!7種目

      2021/09/08

【メニュー】
①レッグレイズ&ヒップリフト
 腹直筋・腸腰筋
②レッグアップツイストクランチ
 腹直筋・腹斜筋
③ワンサイドバイシクルクランチ
④ワンサイドバイシクルクランチ(反対側)
 腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑤レッグアップサイドクランチ(右)
⑥レッグアップサイドクランチ(左)
⑦レッグアップサイドクランチ(右)
⑧レッグアップサイドクランチ(左)
 腹斜筋
⑨レッグアップヒールタッチ
 腹斜筋・腹直筋
⑩クランチ
 腹直筋
⑪レッグレイズ
 腹直筋・腹斜筋

【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/

【楽曲】
1:Electric – Jane & The Boy
2:Starry Eyed – Jane & The Boy
3:Sinking – Jane & The Boy

 - Howto & Style, 筋トレ

Comment

  1. りつ より:

    17時間でこんなに見られてる…

  2. Yuri より:

    お久しぶりの更新!ありがとうございます!

  3. S N より:

    新動画ありがとう

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