シックスパックを作る8分間の腹筋トレーニング！7種目
2021/09/08
【メニュー】
①レッグレイズ＆ヒップリフト
腹直筋・腸腰筋
②レッグアップツイストクランチ
腹直筋・腹斜筋
③ワンサイドバイシクルクランチ
④ワンサイドバイシクルクランチ（反対側）
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑤レッグアップサイドクランチ(右)
⑥レッグアップサイドクランチ(左)
⑦レッグアップサイドクランチ(右)
⑧レッグアップサイドクランチ(左)
腹斜筋
⑨レッグアップヒールタッチ
腹斜筋・腹直筋
⑩クランチ
腹直筋
⑪レッグレイズ
腹直筋・腹斜筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【楽曲】
1：Electric – Jane & The Boy
2：Starry Eyed – Jane & The Boy
3：Sinking – Jane & The Boy
関連記事
-
-
「これがあるとモートン病？」40代から60代必見 #モートン病
40代から60代女性で足の付け根の痛みやしびれでお悩みの方はやってみて。 ★外反 …
-
-
【足が細くなる、足が痩せる】むくみ.足の疲れの原因は‼
足のむくみや足が疲れやすい、足が細くなりたい方は、絶対浮き指を改善してください。 …
-
-
【ダイソーテーピング】100均のテープで自分でできるセルフケアテーピング【川崎市 外反母趾治療院】
今回の動画はダイソーのテーピングを使用して自分でできる外反母趾セルフケアテーピン …
-
-
外反母趾の予防やってみて ＃外反母趾
外反母趾の人はやってみて ★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ …
-
-
たった10秒の内反小趾おすすめ運動 #Shorts
★チャンネル登録がまだの方はご登録してください！ 【45才からの足のお悩み改善Y …
-
-
【超重要外反母趾】痛みがない外反母趾をほっとくと大問題【川崎市中原区 外反母趾】
今回の動画は「痛みがない外反母趾でも問題あります」をテーマに話しています。 痛み …
-
-
内反小趾で小指の付け根にタコある人、これやってみて #shorts
内反小趾で小指の付け根にタコがある人試してください‼ ★外反母趾・ …
-
-
絶対に教えたくない外反母趾の原因
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【超簡単】静脈瘤&むくみ改善エクササイズ
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …
-
-
インソールで外反母趾が悪化する原因 #外反母趾 #アーチ
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
Comment
17時間でこんなに見られてる…
お久しぶりの更新！ありがとうございます！
新動画ありがとう