シックスパックを作る8分間の腹筋トレーニング！7種目
2021/09/08
【メニュー】
①レッグレイズ＆ヒップリフト
腹直筋・腸腰筋
②レッグアップツイストクランチ
腹直筋・腹斜筋
③ワンサイドバイシクルクランチ
④ワンサイドバイシクルクランチ（反対側）
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑤レッグアップサイドクランチ(右)
⑥レッグアップサイドクランチ(左)
⑦レッグアップサイドクランチ(右)
⑧レッグアップサイドクランチ(左)
腹斜筋
⑨レッグアップヒールタッチ
腹斜筋・腹直筋
⑩クランチ
腹直筋
⑪レッグレイズ
腹直筋・腹斜筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【楽曲】
1：Electric – Jane & The Boy
2：Starry Eyed – Jane & The Boy
3：Sinking – Jane & The Boy
関連記事
-
-
「これがあるとモートン病？」40代から60代必見 #モートン病
40代から60代女性で足の付け根の痛みやしびれでお悩みの方はやってみて。 ★外反 …
-
-
「浮き指かお悩みの方必見」30回で浮き指解消【川崎市中原区足の専門家 バイタルあきやま】
神奈川県川崎市中原区武蔵小杉の外反母趾.足の痛み専門治療院 整足院 武蔵小杉店 …
-
-
外反母趾の最大の原因は靴ではありません‼ #shorts #外反母趾
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
外反母趾のねじれ戻しストレッチ #shorts
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【ふくらはぎストレッ】足が張っている方はここまでやる事
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎、偏平足などの足の症状がある方は、必ずと言っていい …
-
-
【浮き指】足の専門家が教える浮き指の改善運動
浮き指の改善ストレッチ！ 浮き指の原因 ①歩き方の問題 ②靴、インソールの問題 …
-
-
足裏激痛‼朝の一歩目が痛い信じられない原因とは？ #足底腱膜炎
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
外反母趾でやってはいけない運動 #Shorts
★チャンネル登録がまだの方はご登録してください！ 【45才からの足のお悩み改善Y …
-
-
内反小趾で重要なのは小指ではなかった．．．
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …
-
-
内反小趾の原因と自分でできるセルフケア
小指（内反小趾）が歩くたびに痛い【原因と解決方法】のブログです↓ https:/ …
Comment
17時間でこんなに見られてる…
お久しぶりの更新！ありがとうございます！
新動画ありがとう