【中上級者向け】腹斜筋トレーニング！6分間の4種目
2024/05/08
【腹斜筋トレーニングの再生リスト】
※再生リストの動画は下に行くほどトレーニングボリュームが上がります
【種目&ターゲット】
①オブリークトゥータッチ
腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
②オブリークトゥータッチ(反対側)
腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
③レッグアップヒールタッチ
腹斜筋・腹直筋
④ハイサイドプランククランチ(右)
腹斜筋
⑤ハイサイドプランククランチ(左)
腹斜筋
⑥ハイサイドプランククランチ(右)
腹斜筋
⑦ハイサイドプランククランチ(左)
腹斜筋
⑧オブリークニートゥーエルボー
腹斜筋・腹直筋
⑨オブリークニートゥーエルボー(反対側)
腹斜筋・腹直筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【音楽】
1曲目：Paradise by Icarus
2曲目：Your Captain by Banana Split
関連記事
-
-
外反母趾の原因は筋力不足ではない‼＃shorts
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【浮き指】あなたの浮指はインソールで作られています【浮き指 川崎市中原区】
浮指って知っていますか？ これは、私は現代病だと思っています。 インソールや靴に …
-
-
モートン病？足の付け根痛みシビレ要注意 #shorts
モートン病？足の付け根痛みシビレ要注意 ★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームペ …
-
-
下肢静脈瘤になりにくいインソールの選び方【川崎市 インソール】
今回の動画は、下肢静脈瘤になりにくいインソールの選び方についての動画になります。 …
-
-
内反小趾でお困りの方はテニスボール使ってやってみて！#shorts
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
足裏のタコで足の付け根が痛い #shorts #ショート #足の付け根の痛み
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【偏平足】落ちている土踏まずを上げる運動【川崎市の足の治療家 バイタルあきやま】
今回の動画は【偏平足になっている足裏を持ち上げる運動方法】 偏平足になっていると …
-
-
外反母趾を完全に解決したいのであれば．．． #外反母趾 #治し方
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【足裏がよくつる方必見】内在筋トレーニングはこれをお勧め【川崎市中原区 内反小趾】
内在筋トレーニングで足の症状を軽減しましょう。 内反小趾、外反母趾、偏平足、足底 …
-
-
足が弱る原因は靴選びに合った？
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
- PREV
- Go To Eat 満喫 そしてちゃんと運動も
- NEXT
- 体組成測定・・・まだまだ
Comment
腹筋すぐ攣りそうになるから苦手だけど頑張ります。
体が起き上がる時に腹直筋が盛り上がるの抑えるの難しい、