【中上級者向け】腹斜筋トレーニング！6分間の4種目
2024/05/08
【腹斜筋トレーニングの再生リスト】
※再生リストの動画は下に行くほどトレーニングボリュームが上がります
【種目&ターゲット】
①オブリークトゥータッチ
腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
②オブリークトゥータッチ(反対側)
腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
③レッグアップヒールタッチ
腹斜筋・腹直筋
④ハイサイドプランククランチ(右)
腹斜筋
⑤ハイサイドプランククランチ(左)
腹斜筋
⑥ハイサイドプランククランチ(右)
腹斜筋
⑦ハイサイドプランククランチ(左)
腹斜筋
⑧オブリークニートゥーエルボー
腹斜筋・腹直筋
⑨オブリークニートゥーエルボー(反対側)
腹斜筋・腹直筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【音楽】
1曲目：Paradise by Icarus
2曲目：Your Captain by Banana Split
関連記事
-
-
【外反母趾対策】痛みがあるならこれやらないといけません【川崎市外反母趾専門】
今回の動画では、外反母趾や足の痛みがある方には必ずやってもらいたいことをお話しし …
-
-
足裏の痛みでタオルギャザーはやめて ＃足裏痛 ＃足底腱膜炎 ＃タオルギャザー
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【慢性の足首痛】何やっても痛みが取れない方には是非お勧め【川崎市中原区 足専門治療院】
足首が慢性的に痛みがある方は、関節が緩くなっていることが多くあります。 今回の動 …
-
-
【ハンマートゥ】ゆびが伸びない原因がゆびじゃないことをなんで分からないの？
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【慢性腰痛】姿勢が悪いんで腰痛になる本当の意味 #ショート #shorts
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
足の専門家が言う扁平足とは？ #足の専門家 #shorts
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
「足首マッサージ」足首が硬い、痛い、違和感がある方のマッサージ
足首が硬い、足首が痛い、足首に違和感がある人に向けての簡単マッサージです。 簡単 …
-
-
【外反母趾】選んではいけない12選 ＃ショート動画
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
外反母趾、内反小趾には足首が大切‼足首ストレッチ
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【内反小趾】 内側に入っている小指を広げる運動【川崎市の外反母趾治療家 バイタルあきやま】
I内側に入ってしまった小指を元に戻し足ゆびを正常に戻す運動＆ストレッチ方法です。 …
- PREV
- Go To Eat 満喫 そしてちゃんと運動も
- NEXT
- 体組成測定・・・まだまだ
Comment
腹筋すぐ攣りそうになるから苦手だけど頑張ります。
体が起き上がる時に腹直筋が盛り上がるの抑えるの難しい、