buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【中上級者向け】腹斜筋トレーニング!6分間の4種目

      2024/05/08

【腹斜筋トレーニングの再生リスト】


※再生リストの動画は下に行くほどトレーニングボリュームが上がります

【種目&ターゲット】
①オブリークトゥータッチ
 腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
②オブリークトゥータッチ(反対側)
 腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
③レッグアップヒールタッチ
 腹斜筋・腹直筋
④ハイサイドプランククランチ(右)
 腹斜筋
⑤ハイサイドプランククランチ(左)
 腹斜筋
⑥ハイサイドプランククランチ(右)
 腹斜筋
⑦ハイサイドプランククランチ(左)
 腹斜筋
⑧オブリークニートゥーエルボー
 腹斜筋・腹直筋
⑨オブリークニートゥーエルボー(反対側)
 腹斜筋・腹直筋

【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/

【音楽】
1曲目:Paradise by Icarus

2曲目:Your Captain by Banana Split

 - Howto & Style, 筋トレ

Comment

  1. @user-rc5fd1ei9i より:

    腹筋すぐ攣りそうになるから苦手だけど頑張ります。

  2. @user-dv2yd6zb8k より:

    体が起き上がる時に腹直筋が盛り上がるの抑えるの難しい、

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

浮指を改善するには偏平足の改善が大切【川崎市 浮指専門】#shorts

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …

厚底シューズがダメな理由と靴選びのポイント  #厚底シューズ

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …

【要注意】厚底靴ダメな理由!川崎市中原区武蔵小杉整足院

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …

開帳足の治し方でまずこれだけは知ってください!【外反母趾・足の痛み改善 バイタルTV】

今回お話しする内容は開帳足です。 外反母趾など足の痛みの原因の多くに開帳足が関係 …

アキレス腱が硬いはアキレス腱だけ伸ばしても無駄!「足底腱膜炎 川崎市中原区武蔵小杉」

神奈川県川崎市中原区武蔵小杉の外反母趾.足の痛み専門治療院 整足院 武蔵小杉店 …

外反母趾の方は実はO脚も併発していることが多い【川崎市中原区 足の痛みでお悩み専門整足院】

今回の動画は外反母趾とO脚のダブルエクササイズ! 結構、間違っているエクササイズ …

外反母趾の予防やってみて #外反母趾

外反母趾の人はやってみて ★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ …

【内反小趾】 内側に入っている小指を広げる運動【川崎市の外反母趾治療家 バイタルあきやま】

I内側に入ってしまった小指を元に戻し足ゆびを正常に戻す運動&ストレッチ方法です。 …

【足の疑問】靴やインソールの進化で足は退化しないの?

もし川崎市で外反母趾.足の痛みでお悩みで治療院をお探しなら、川崎市で唯一の外反母 …

足裏の痛みでインソールっていいの? #shorts #ショート #足裏

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …