buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【中上級者向け】腹斜筋トレーニング!6分間の4種目

      2024/05/08

【腹斜筋トレーニングの再生リスト】


※再生リストの動画は下に行くほどトレーニングボリュームが上がります

【種目&ターゲット】
①オブリークトゥータッチ
 腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
②オブリークトゥータッチ(反対側)
 腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
③レッグアップヒールタッチ
 腹斜筋・腹直筋
④ハイサイドプランククランチ(右)
 腹斜筋
⑤ハイサイドプランククランチ(左)
 腹斜筋
⑥ハイサイドプランククランチ(右)
 腹斜筋
⑦ハイサイドプランククランチ(左)
 腹斜筋
⑧オブリークニートゥーエルボー
 腹斜筋・腹直筋
⑨オブリークニートゥーエルボー(反対側)
 腹斜筋・腹直筋

【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/

【音楽】
1曲目:Paradise by Icarus

2曲目:Your Captain by Banana Split

 - Howto & Style, 筋トレ

Comment

  1. @user-rc5fd1ei9i より:

    腹筋すぐ攣りそうになるから苦手だけど頑張ります。

  2. @user-dv2yd6zb8k より:

    体が起き上がる時に腹直筋が盛り上がるの抑えるの難しい、

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

【外反母趾】外反母趾の痛みを変えたかったら歩き方を変えないとダメ‼ #Shorts

★チャンネル登録がまだの方はご登録してください! 【45才からの足のお悩み改善Y …

最近足の裏のアーチが落ちて偏平足になってない?原因は… #shorts #扁平足

★チャンネル登録はこちら★ https://www.youtube.com/ch …

浮指を改善するには偏平足の改善が大切【川崎市 浮指専門】#shorts

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …

外反母趾が加齢とともに悪化する本当の理由 #外反母趾

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …

【内反小趾】 内側に入っている小指を広げる運動【川崎市の外反母趾治療家 バイタルあきやま】

内側に入ってしまった小指を元に戻し足ゆびを正常に戻す運動&ストレッチ方法です。 …

㊙内反小趾、寝指の方はこれやってみて #shorts

内反小趾や寝指の方は行ってください。 ★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームペー …

外反母趾の方の靴の選び方‼これだけは押さえろ【外反母趾専門 川崎市】

今回の動画は「外反母趾の靴の選び方」について話しています。 どのような靴を選んだ …

外反母趾は3秒で改善するが1秒で戻る理由

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …

【毎日3分】浮き指の原因を根本的に解消!むくみや足のすねの痛み撃退超簡単エクササイズ

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …

外反母趾をほっといて歩いている人はやばいです。解説からストレッチ方法

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …