【中上級者向け】腹斜筋トレーニング！6分間の4種目
2024/05/08
【腹斜筋トレーニングの再生リスト】
※再生リストの動画は下に行くほどトレーニングボリュームが上がります
【種目&ターゲット】
①オブリークトゥータッチ
腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
②オブリークトゥータッチ(反対側)
腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
③レッグアップヒールタッチ
腹斜筋・腹直筋
④ハイサイドプランククランチ(右)
腹斜筋
⑤ハイサイドプランククランチ(左)
腹斜筋
⑥ハイサイドプランククランチ(右)
腹斜筋
⑦ハイサイドプランククランチ(左)
腹斜筋
⑧オブリークニートゥーエルボー
腹斜筋・腹直筋
⑨オブリークニートゥーエルボー(反対側)
腹斜筋・腹直筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【音楽】
1曲目：Paradise by Icarus
2曲目：Your Captain by Banana Split
関連記事
-
-
外反母趾で足にテーピング固定はやめて下さい #Shorts
★チャンネル登録がまだの方はご登録してください！ 【45才からの足のお悩み改善Y …
-
-
モートン病、中足骨骨頭でお困りの方はやってみて！#shorts
モートン病、中足骨骨頭でお困りの方はやってみてください。 ★外反母趾・足の痛み専 …
-
-
どうしても話を聞いてほしい人がいます。「川崎市中原区武蔵小杉 内反小趾」
今日は体の土台の足裏についてお話します。 わかっているようでわかっていない足の裏 …
-
-
足の甲の痛み（リスフラン関節症）の根源は浮き指改善が重要
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …
-
-
ねじれる外反母趾の原因と改善方法
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
たった10秒の内反小趾おすすめ運動 #Shorts
★チャンネル登録がまだの方はご登録してください！ 【45才からの足のお悩み改善Y …
-
-
【簡単30秒足首ストレッチ】ふくらはぎを細くするための足首ストレッチ【川崎市中原区 足専門治療院】
足首ストレッチで大切なのは、距骨の位置です。 ガンコな足首の方のためのストレッチ …
-
-
【内反小趾】 内側に入っている小指を広げる運動パート3【川崎市の外反母趾治療家 バイタルあきやま
内側に入ってしまった小指を元に戻し足ゆびを正常に戻す運動＆ストレッチ方法です。 …
-
-
偏平足を改善するにはジャンプが一番【川崎市偏平足治療】
今回の動画は偏平足を改善するためのエクササイズ ジャンプ、ジャンプ、ジャンプです …
-
-
正しい歩き方は足指の力じゃない #外反母趾対策 #健康
歩く際に足の指の力が過剰に必要だと考えるのは誤解です。この動画では、足の指の力の …
- PREV
- Go To Eat 満喫 そしてちゃんと運動も
- NEXT
- 体組成測定・・・まだまだ
Comment
腹筋すぐ攣りそうになるから苦手だけど頑張ります。
体が起き上がる時に腹直筋が盛り上がるの抑えるの難しい、