buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【中上級者向け】腹斜筋トレーニング!6分間の4種目

      2024/05/08

【腹斜筋トレーニングの再生リスト】


※再生リストの動画は下に行くほどトレーニングボリュームが上がります

【種目&ターゲット】
①オブリークトゥータッチ
 腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
②オブリークトゥータッチ(反対側)
 腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
③レッグアップヒールタッチ
 腹斜筋・腹直筋
④ハイサイドプランククランチ(右)
 腹斜筋
⑤ハイサイドプランククランチ(左)
 腹斜筋
⑥ハイサイドプランククランチ(右)
 腹斜筋
⑦ハイサイドプランククランチ(左)
 腹斜筋
⑧オブリークニートゥーエルボー
 腹斜筋・腹直筋
⑨オブリークニートゥーエルボー(反対側)
 腹斜筋・腹直筋

【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/

【音楽】
1曲目:Paradise by Icarus

2曲目:Your Captain by Banana Split

 - Howto & Style, 筋トレ

Comment

  1. @user-rc5fd1ei9i より:

    腹筋すぐ攣りそうになるから苦手だけど頑張ります。

  2. @user-dv2yd6zb8k より:

    体が起き上がる時に腹直筋が盛り上がるの抑えるの難しい、

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

【内くるぶしの下の痛みに今すぐ使える】魔法のテックニックとは?【川崎市中原区 足専門治療院】

内くるぶしの下の痛みは有痛性外形骨ともいわれ、歩くたびに痛みが出たりします。 根 …

外反母趾の方はこれやってみて #shorts

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …

30年で13倍って知っていますか? #shorts #足の専門家 #外反母趾

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …

㊙内反小趾、寝指の方はこれやってみて #shorts

内反小趾や寝指の方は行ってください。 ★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームペー …

内反小趾、寝指の方はこれやってみて #shorts

内反小趾、寝指の方はこれやってみて下さい。 ★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホー …

【慢性腰痛】姿勢が悪いんで腰痛になる本当の意味 #ショート #shorts

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …

内反小趾でお困りの方はテニスボール使ってやってみて!#shorts

★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …

外反母趾の方の靴の選び方‼これだけは押さえろ【外反母趾専門 川崎市】

今回の動画は「外反母趾の靴の選び方」について話しています。 どのような靴を選んだ …

内反小趾、寝指の方がやってはいけない運動 #shorts

内反小趾、寝指の方がやってはいけない運動を2つご紹介 ★外反母趾・足の痛み専門整 …

【足の痛みは重心の位置で来ます】外反母趾、内反小趾、足底筋膜炎など【川崎市中原区 足専門整足院】

体の重心位置で足の痛みの部位は現れることがあります。 痛みを取るには自分の重心位 …