【中上級者向け】腹斜筋トレーニング！6分間の4種目
2024/05/08
【腹斜筋トレーニングの再生リスト】
※再生リストの動画は下に行くほどトレーニングボリュームが上がります
【種目&ターゲット】
①オブリークトゥータッチ
腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
②オブリークトゥータッチ(反対側)
腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
③レッグアップヒールタッチ
腹斜筋・腹直筋
④ハイサイドプランククランチ(右)
腹斜筋
⑤ハイサイドプランククランチ(左)
腹斜筋
⑥ハイサイドプランククランチ(右)
腹斜筋
⑦ハイサイドプランククランチ(左)
腹斜筋
⑧オブリークニートゥーエルボー
腹斜筋・腹直筋
⑨オブリークニートゥーエルボー(反対側)
腹斜筋・腹直筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【音楽】
1曲目：Paradise by Icarus
2曲目：Your Captain by Banana Split
関連記事
-
-
【外反母趾】外反母趾の痛みを変えたかったら歩き方を変えないとダメ‼ #Shorts
★チャンネル登録がまだの方はご登録してください！ 【45才からの足のお悩み改善Y …
-
-
足裏のアーチ機能は皆さんが思っているより大重要 #足の専門家 #足関節 #外反母趾
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …
-
-
【かがみ指．寝指．内反小趾】デコピンストレッチ【川崎市 内反小趾】
かがみ指、寝指、内反小趾はデコピンストレッチで改善させます。 足の指まっすぐ伸び …
-
-
足が弱る原因は靴選びに合った？
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
外反母趾改善には足の向きが最重要
今回の動画は外反母趾になりやすい足の向きについての動画になっています。 簡単な動 …
-
-
【初心者向け】15分間で全身を満遍なく鍛えるトレーニング！20種目
全身を鍛える初心者向けトレーニング20種です！ 途中しんどくなった場合は動画を止 …
-
-
【偏平足と土踏まず】偏平足と土踏まずの理論間違ってます！【川崎市 足の専門家】
足の常識です。 難しく考えないでください。これが常識です ★チャンネル登録がまだ …
-
-
【開張足・扁平足】おすすめな靴、ダメな靴
開張足、扁平足を悪化したくない人には靴選びは大切ですので注意してください ★外反 …
-
-
【8分間】お尻全体を鍛える8分間7種目のトレーニング！
【種目】 ①クロスバックランジ 大臀筋(お尻)・大腿四頭筋・ハムストリング ② …
-
-
外反母趾で親指を広げる運動は絶対やめて下さい【川崎市 外反母趾専門院】
今回の動画はよく皆様が行っている外反母趾のストレッチは逆効果です。 と言う、動画 …
- PREV
- Go To Eat 満喫 そしてちゃんと運動も
- NEXT
- 体組成測定・・・まだまだ
Comment
腹筋すぐ攣りそうになるから苦手だけど頑張ります。
体が起き上がる時に腹直筋が盛り上がるの抑えるの難しい、