体組成測定・・・まだまだ
こんばんは。
今日はジムで延び延びになっていた体組成測定、体力測定をしました。
ちゃんとした結果はまだだけど、けど・・・体脂肪は減ってなく、筋肉もそんなに増えてない＞﹏＜
「体脂肪を減らす方法」ネットでググる。
・有酸素運動をする・・・やってる。
・筋トレをする・・・やってる。
・規則正しい食生活・・・ある程度やってる。
これ以上、何しろ、っていうの？？？
ちょっと投げやりになりそうになりながら、きっちり筋トレ、有酸素運動もこなしてきました。
今日の動画は反り腰の私には重要なストレッチです。
家トレもちゃんとしよう！
こうなったら、意地で体脂肪減らしたくなってきた💪💪💪
関連記事
-
-
マッサージ 福利厚生 会社で腰痛・ぎっくり腰対策をしよう 東京
企業向け出張マッサージ カラダ会議室 代表 山名真悟 HP http://kar …
-
-
腰痛改善ストレッチ！立ちながら骨盤矯正、歪み解消、ウエスト痩せ 腰痛ストレッチ教室より
腰痛、姿勢改善のパーソナルトレーニング【大阪市阿倍野区】２４年のキャリアがあるト …
-
-
指が細くなる！手首の痛み腱鞘炎も解消【原因は〇〇と判明】
◆指痩せ手首の痛みを改善する動画はこちら ◆オンラインサロンYou Fit ＼今 …
-
-
【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】
こんばんは。最近プランクでお尻の穴に力を入れようと思うと、腰が痛くなる現象が、昨 …
-
-
神戸市須磨月見山「なぎさ整骨院」胸鎖乳突筋ストレッチ
神戸市須磨区月見山にある「なぎさ整骨院&リラクゼーションNagisa」 …
-
-
【硬い人向け】2週間で開脚できるストレッチ
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
産後の産後骨盤矯正でお探しの方は名古屋市東区のえい整骨院へ
産後の産後骨盤矯正でお探しの方は名古屋市東区のえい整骨院へ もし名古屋市東区で産 …
-
-
カエル足だとマジで桃尻になる！
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
60分散歩するより痩せる！お家で1分カニ歩き！
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
- PREV
- 【中上級者向け】腹斜筋トレーニング！6分間の4種目
- NEXT
- 体組成測定の結果・・・