体組成測定・・・まだまだ
こんばんは。
今日はジムで延び延びになっていた体組成測定、体力測定をしました。
ちゃんとした結果はまだだけど、けど・・・体脂肪は減ってなく、筋肉もそんなに増えてない＞﹏＜
「体脂肪を減らす方法」ネットでググる。
・有酸素運動をする・・・やってる。
・筋トレをする・・・やってる。
・規則正しい食生活・・・ある程度やってる。
これ以上、何しろ、っていうの？？？
ちょっと投げやりになりそうになりながら、きっちり筋トレ、有酸素運動もこなしてきました。
今日の動画は反り腰の私には重要なストレッチです。
家トレもちゃんとしよう！
こうなったら、意地で体脂肪減らしたくなってきた💪💪💪
関連記事
-
-
片足立ちできないとヤバい…お尻垂れてる人はコレやって！
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
寝る前やって！引くほど二の腕痩せる🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
寝たままできる！忙しい時これだけやって🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
【顔ヨガ動画】口元のたるみやほうれい線・マリオネットラインに！ひょっとこ口
顔ヨガをもっと試したい方はこちら！ https://goo.gl/RSp1D2 …
-
-
【硬い人向け】2週間で開脚できるストレッチ
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
スペシャルに美しくなる講座in 奈良 顔ヨガ編
スペシャルにキレイになる講座顔ヨガ × 美髪 × ウォーキング セミナー 髪質改 …
-
-
小顔矯正 Ｋ様｜心月整体院・大阪施術院
Ｋ様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …
-
-
実はこれだけで痩せる🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
リンパが流れる！下半身爆痩せにはこれ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
かんたんに桃尻を作る方法！
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
- PREV
- 【中上級者向け】腹斜筋トレーニング！6分間の4種目
- NEXT
- 体組成測定の結果・・・