【アラフィフ女子の健康ダイエット】
健康やスタイルが気になるアラフィフです。
今もジムに通って頑張ってますが、ジムに通って痛感したのが、「筋トレ」「ストレッチ」そして「自分の体をよく理解すること」。そんな私の独断と偏見で選んだ「本当に効くな」「本当に必要だな」というものをUPしていきたいと思ってます。
まずは今日は「筋トレ4種」です。
まずは回数などを気にせず、フォームを身に付けることを優先しましょう!
正しいフォームで行わないと効果が出ないどころか、変なところに筋肉がついてバランスが悪くなります。
関連記事
-
-
【アラフィフ女子の健康ダイエットNO.2】
今日は、正しいフォーム第二弾。スクワットです。スクワットも定番の筋トレですが、間 …
-
-
【脚やせ】2週間で-3cm!太もも痩せには絶対これ。
◆石田君とのコラボ動画はこちら ◆オンラインサロン情報が届くLINE公式はこちら …
-
-
O脚のセルフ矯正~天井を押し上げて、骨盤を締め上げる~
O脚も日頃のケアが大事です。 「O脚が治った!」と思っても、姿勢が悪いと、元に戻 …
-
-
【朝一起きたらコレだけ!】2週間で-5kgを目指すモーニングルーティン / Morning routine
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
姿勢・骨盤矯正整体施術例その13の11 作楽整体院・岡山県津山市
姿勢矯正・猫背矯正・骨盤矯正のリンパケア整体施術例です。 施術の効果には個人差が …
-
-
東金市 整体 肩こり 任活 ギックリ腰 不妊整体 アトピー整体 産後骨盤矯正 猫背矯正 Victoryリフレ健康館
後頭部の頭痛で来られました。 以前もギックリ腰でお越しくださいました。 お客様か …
-
-
小顔矯正+骨盤矯正 U様|心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン
■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正の女性専用サロン ■大阪市北区鶴野町4- …
-
-
O脚矯正イメージ動画|京都市中京区の烏丸鍼灸整骨院
京都市中京区にある烏丸鍼灸整骨院では、たくさんのO脚でお悩みの方がご来院されてい …