buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【アラフィフ女子の健康ダイエット】

   

健康やスタイルが気になるアラフィフです。

今もジムに通って頑張ってますが、ジムに通って痛感したのが、「筋トレ」「ストレッチ」そして「自分の体をよく理解すること」。そんな私の独断と偏見で選んだ「本当に効くな」「本当に必要だな」というものをUPしていきたいと思ってます。
まずは今日は「筋トレ4種」です。

まずは回数などを気にせず、フォームを身に付けることを優先しましょう!
正しいフォームで行わないと効果が出ないどころか、変なところに筋肉がついてバランスが悪くなります。

 - ダイエット

  関連記事

立ち腹筋で脂肪が燃える【効果10倍のカエル足】

Translated in 11 countries. Enjoy stretc …

【驚愕】手首のスジが出ると太ります・・・

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

ガチで足やせするカエル足総集編

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

整体&ヨガ教室 ニューエイジ 骨盤矯正・ソフト整体

揺らぎの中で体の歪みを整える体に負担を掛けない整体法。自然治癒力を高めます。 h …

【1分】足首曲げるとふくらはぎが激痩せします

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

スクワットより爆痩せ1日1回でOK #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

寝る前やって!引くほど二の腕痩せる🔥 #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

あぐらをかいた時に股関節が痛い時の対処方法|兵庫県西宮ひこばえ整骨院・整体院

あぐらをかいた時に股関節が痛い時の対処方法。悩まれているなら一度ご覧下さい。 ひ …

【寝る前ルーティン】みるみるお腹・脚が細くなるストレッチ

◆視聴者さんのお悩みを解決できるオンラインサロンを作ります。 是非アンケートへご …

小顔矯正 K様|心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン

■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正の女性専用サロン ■大阪市北区鶴野町4- …