【アラフィフ女子の健康ダイエット】
健康やスタイルが気になるアラフィフです。
今もジムに通って頑張ってますが、ジムに通って痛感したのが、「筋トレ」「ストレッチ」そして「自分の体をよく理解すること」。そんな私の独断と偏見で選んだ「本当に効くな」「本当に必要だな」というものをUPしていきたいと思ってます。
まずは今日は「筋トレ4種」です。
まずは回数などを気にせず、フォームを身に付けることを優先しましょう!
正しいフォームで行わないと効果が出ないどころか、変なところに筋肉がついてバランスが悪くなります。
関連記事
-
-
浮き輪肉コレで撃退🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
オフィスde顔ヨガ
シティリビングで連載中の「オフィスde顔ヨガ」が動画で配信。 今回はぷるるんリッ …
-
-
小顔矯正 K 様20170702-4|心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン
K様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
バンザイすれば!二の腕爆痩せ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
突撃!骨盤矯正!!激うまうどん!誠屋 編
骨盤王国天神店→https://kotsuban-kingdom.com/ 不調 …
-
-
骨盤矯正 機能的な変化
沖縄県琉大病院近く からだサポートサロン サポリハ ホームページ http:// …
-
-
【BODY MAKE/ボディーメイク】SBL.AZABU・麻布十番・六本木・骨盤矯正・整体・パーソナルトレーニング・ヨガ・ダイエット・美容整体・産後ヨガ・マタニティーヨガ・腰痛・肩コリ・ヒップアップ
━━━━━━━━━ 【CONCEPT】 “骨盤矯正・整体+パーソナル …
-
-
芯圧整体 O様|心月整体院・奈良施術院・女性専用サロン
O様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
【驚愕】下腹ポッコリはかくれ反り腰が原因です!
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
小顔になりたい方は頭蓋骨矯正! 阿佐ヶ谷の台湾式 整体・マッサージ JIN
女性におすすめ! ★小顔になりたい方 ・頭蓋骨から矯正し、左右対称、また頭痛にも …