【アラフィフ女子の健康ダイエット】
健康やスタイルが気になるアラフィフです。
今もジムに通って頑張ってますが、ジムに通って痛感したのが、「筋トレ」「ストレッチ」そして「自分の体をよく理解すること」。そんな私の独断と偏見で選んだ「本当に効くな」「本当に必要だな」というものをUPしていきたいと思ってます。
まずは今日は「筋トレ4種」です。
まずは回数などを気にせず、フォームを身に付けることを優先しましょう！
正しいフォームで行わないと効果が出ないどころか、変なところに筋肉がついてバランスが悪くなります。
関連記事
-
-
【顔ヨガ1分動画】間々田佳子さんが教える「目尻のVスマイル」
顔ヨガ講師・間々田佳子さんが教える顔ヨガ「目尻のVスマイル」。目尻の笑いジワ改善 …
-
-
エグいほど猫背・巻き肩解消ストレッチ #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
【反り腰改善】骨盤の歪みを矯正する運動（仰臥位） 腰痛体操 姿勢矯正 骨盤矯正
ご意見、ご質問はこちらから→https://jp.surveymonkey.co …
-
-
セルライト全身 S様 | 心月整体院・神戸施術院・女性専用サロン
S様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
【寝る前10分】痩せ体質に変わる!!ナイトルーティンストレッチで快眠＆激痩せ
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
カエル足だとマジで桃尻になる！
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
【衝撃】腰痛・うきわ肉の原因は同じだった！
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
東松山市高坂にある腰痛・産後骨盤矯正に特化した整体・治療院
東松山市高坂にある腰痛・産後骨盤矯正専門整体・治療院「たかさか中央接骨院」産後の …
-
-
【布団でok】全身激やせナイトルーティン
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …