【アラフィフ女子の健康ダイエット】
健康やスタイルが気になるアラフィフです。
今もジムに通って頑張ってますが、ジムに通って痛感したのが、「筋トレ」「ストレッチ」そして「自分の体をよく理解すること」。そんな私の独断と偏見で選んだ「本当に効くな」「本当に必要だな」というものをUPしていきたいと思ってます。
まずは今日は「筋トレ4種」です。
まずは回数などを気にせず、フォームを身に付けることを優先しましょう!
正しいフォームで行わないと効果が出ないどころか、変なところに筋肉がついてバランスが悪くなります。
関連記事
-
-
【寝る前ルーティン】みるみるお腹・脚が細くなるストレッチ
◆視聴者さんのお悩みを解決できるオンラインサロンを作ります。 是非アンケートへご …
-
-
簡単・楽々・腕~肩の体操&動的ストレッチ
はやかわ接骨院・整体院のHPはこちら http://hayakawa-youtu …
-
-
太もも、内もも、お尻ぜーんぶ引き締まるストレッチ。
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
【ジュニアアスリートヨガ in 清瀬校】SBL.AZABU・麻布十番・六本木・骨盤矯正・整体・パーソナルトレーニング・ヨガ・ダイエット・美容整体・産後ヨガ・マタニティーヨガ・腰痛・肩コリ
━━━━━━━━━ 【CONCEPT】 “骨盤矯正・整体+パーソナル …
-
-
寝る前楽痩せ!股関節ほぐしで爆痩せ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
すずらん接骨院 産後の骨盤セルフエクササイズ
すずらん接骨院では、たくさんの方が産後の骨盤矯正で来院されています。当院の矯正と …
-
-
ニコラ大人気連載!「もしもニコ㋲がYouTuber」だったら 白井杏奈編
アンナがボールを使ったエクササイズと顔ヨガを教えてくれたよ★
-
-
寝る前にこれやると楽痩せ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
Hard 100days (100日間のダイエット動画)
100日間に及ぶダイエットで毎日写真を撮って繋げてみました。とりあえずわかったの …