【アラフィフ女子の健康ダイエット】
健康やスタイルが気になるアラフィフです。
今もジムに通って頑張ってますが、ジムに通って痛感したのが、「筋トレ」「ストレッチ」そして「自分の体をよく理解すること」。そんな私の独断と偏見で選んだ「本当に効くな」「本当に必要だな」というものをUPしていきたいと思ってます。
まずは今日は「筋トレ4種」です。
まずは回数などを気にせず、フォームを身に付けることを優先しましょう！
正しいフォームで行わないと効果が出ないどころか、変なところに筋肉がついてバランスが悪くなります。
関連記事
-
-
【宮崎 整体】産後の骨盤矯正が必要な２つの理由
当院の「根本から改善する骨盤矯正」についてはこちらのページをご覧ください。 都城 …
-
-
カエル足で○○挟めば、脚痩せするよ！【大転子の張り出しも解消】
◆脚痩せ・尿漏れ解消効果が高まる動画 内ももに力を入れる方法 【内もも痩せ・尿漏 …
-
-
産後骨盤エクササイズ 第１弾 ～久留米市 産後骨盤矯正なら 鍼灸整骨院 誠春～
福岡県久留米市 鍼灸整骨院 誠春です(^^)/ ついにアップしました！ 産後の骨 …
-
-
うきわ肉と腰痛解消にはコレ！！
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
安井式骨盤矯正
名古屋の安井鍼灸接骨院・整体院の骨盤矯正は女性だけでなく、男性やお子様にも受けて …
-
-
本気でお腹凹ましたい人向け！【プランクまとめ】
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
痛みの改善と姿勢の大切さ|京都で産後整体・骨盤矯正ならあだち整体院
産後のあだち整体院の患者様の声 T.N様 京都市西京区樫原 会社員 29歳 ホー …
-
-
【朝一起きたらコレだけ！】2週間で-5kgを目指すモーニングルーティン / Morning routine
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
骨盤矯正 足が閉じれない 奈良市 女性の整体院
女性整体師による、女性専門の整体院「地球きらきら」です。 https://ame …
-
-
ゆりやん、イケメンヨガ講師にグイグイ迫る／タウンワーク「チャンピオン芸人バイト」特別映像
株式会社リクルートジョブズが企画・運営する、地元の仕事が探せる地域密着型の求人メ …