【アラフィフ女子の健康ダイエット】
健康やスタイルが気になるアラフィフです。
今もジムに通って頑張ってますが、ジムに通って痛感したのが、「筋トレ」「ストレッチ」そして「自分の体をよく理解すること」。そんな私の独断と偏見で選んだ「本当に効くな」「本当に必要だな」というものをUPしていきたいと思ってます。
まずは今日は「筋トレ4種」です。
まずは回数などを気にせず、フォームを身に付けることを優先しましょう!
正しいフォームで行わないと効果が出ないどころか、変なところに筋肉がついてバランスが悪くなります。
関連記事
-
-
【産後の骨盤矯正】いつから整体受けても良いですか?
【千葉県市川市本八幡唯一の、体質から慢性腰痛を改善させる整体院】 整体院翼成堂~ …
-
-
お尻が冷たいと下半身デブになる!
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
腰痛/肩こりを解消するデスクワーカー向けストレッチ
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
寝たままできる爆痩せナイトルーティン✨ #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
お腹と腰肉を溶かす!【これだけでOK】
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
骨盤調整&ヒップアップ&太もものシェイプアップを一撃でやる方法
骨盤は周りの筋肉のバランスが重要です!バランスを整える方法を動画でご紹介させて頂 …
-
-
小顔矯正+骨盤矯正、セルライト太もも+ヒップ、二の腕コース M様|心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン
■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正の女性専用サロン ■大阪市北区鶴野町4- …
-
-
骨盤が整えば、「歩く」だけでほっそり脚に!?
パッチリ目を作り、骨盤調整も行える方法。 品川・横浜脚やせ・美脚・ほっそり脚づく …
-
-
痛みの改善と姿勢の大切さ|京都で産後整体・骨盤矯正ならあだち整体院
産後のあだち整体院の患者様の声 T.N様 京都市西京区樫原 会社員 29歳 ホー …