【アラフィフ女子の健康ダイエット】
健康やスタイルが気になるアラフィフです。
今もジムに通って頑張ってますが、ジムに通って痛感したのが、「筋トレ」「ストレッチ」そして「自分の体をよく理解すること」。そんな私の独断と偏見で選んだ「本当に効くな」「本当に必要だな」というものをUPしていきたいと思ってます。
まずは今日は「筋トレ4種」です。
まずは回数などを気にせず、フォームを身に付けることを優先しましょう！
正しいフォームで行わないと効果が出ないどころか、変なところに筋肉がついてバランスが悪くなります。
関連記事
-
-
170211北7条通り整骨院 youtubeHD
札幌で腰痛施術、骨盤矯正、肩こり矯正、交通事故施術を専門とした整骨院です。
-
-
骨盤 宮前区 整体｜骨盤矯正骨盤以外のポイント③
東急田園都市線宮前平駅から徒歩６分『宮前まちの整骨院』です。 宮前まちの整骨院｜ …
-
-
柔軟【開脚】メリット10女性疾患の改善
奈良市腰痛治療専門【からだ整復院プライス】 〒631-0816奈良市西大寺本町4 …
-
-
寝る前したらプリッと桃尻【ナイトルーティン】
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
反り腰・猫背の人これやればOK! #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
愛知県刈谷市の整体 ゆうわ整体院の施術風景 腰（２）
愛知県刈谷市にある整体院、ゆうわ整体院です。整体、美容整体、小顔矯正、リラクゼー …
-
-
寝屋川市で口コミ1位 たぶし鍼灸整骨院の鍼灸治療について。
寝屋川市の口コミ１位のたぶし鍼灸整骨院です。 鍼灸治療についての説明です！ マッ …
-
-
小顔矯正 F様｜心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン
■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正の女性専用サロン ■大阪市北区鶴野町4- …
-
-
下腹痩せたきゃ固めるな!!!【90%が知らない腹筋の真実】
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …