【アラフィフ女子の健康ダイエット】
健康やスタイルが気になるアラフィフです。
今もジムに通って頑張ってますが、ジムに通って痛感したのが、「筋トレ」「ストレッチ」そして「自分の体をよく理解すること」。そんな私の独断と偏見で選んだ「本当に効くな」「本当に必要だな」というものをUPしていきたいと思ってます。
まずは今日は「筋トレ4種」です。
まずは回数などを気にせず、フォームを身に付けることを優先しましょう！
正しいフォームで行わないと効果が出ないどころか、変なところに筋肉がついてバランスが悪くなります。
関連記事
-
-
代表のご挨拶 ～産後ケア 産後矯正 骨盤矯正 お悩みならファートゥリーラボへ 神戸市 三田市 西宮市から多数ご来院～
神戸市にある産後ケア専門にしたラボ、ファートゥリーラボです。 地元に根差して10 …
-
-
経験豊富なスタッフによる骨盤矯正 春日市
☆福岡初！体幹トレーニング＆骨盤矯正の専門店 PURA VIDA （プーラ ヴィ …
-
-
骨盤矯正、セルライト 足 Ｍ様｜心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン
Ｍ様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
ストレートネックの矯正で間違ったタオルを使った方法
2018/6/21アップロード ひこばえ整骨院・整体院 http://www.h …
-
-
【すきっと向上委員会TV】小顔エクササイズ
顔の筋肉が引き締まると、小顔効果があり、小顔になると痩せたように見える！体重を落 …
-
-
【産後の骨盤矯正】いつから整体受けても良いですか？
【千葉県市川市本八幡唯一の、体質から慢性腰痛を改善させる整体院】 整体院翼成堂～ …
-
-
絶対脚痩せする3つの秘密！クリスマスプレゼント🎁
◆脚痩せするポイントを深く解説した動画 【衝撃】好きな運動と体に良い運動は違う! …
-
-
坂本カイロプラクティック 骨盤矯正
坂本カイロプラクティック TEL 088－823-8970 高知県高知市南久万 …
-
-
これで引くほどお腹凹む🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
突撃！骨盤矯正！ 都会のオアシス夢のちまた編
骨盤王国天神店→https://kotsuban-kingdom.com/ 不調 …