【アラフィフ女子の健康ダイエット】
健康やスタイルが気になるアラフィフです。
今もジムに通って頑張ってますが、ジムに通って痛感したのが、「筋トレ」「ストレッチ」そして「自分の体をよく理解すること」。そんな私の独断と偏見で選んだ「本当に効くな」「本当に必要だな」というものをUPしていきたいと思ってます。
まずは今日は「筋トレ4種」です。
まずは回数などを気にせず、フォームを身に付けることを優先しましょう！
正しいフォームで行わないと効果が出ないどころか、変なところに筋肉がついてバランスが悪くなります。
関連記事
-
-
骨盤矯正 驚異の反り腰改善！小尻マジック！ 江東区白河 金の指銀の指
説明 江東区清澄白河でリラクゼーション整骨院をしています金の指銀の指です。 どこ …
-
-
頚椎ヘルニアとスポーツ(運動)についてpart１３
千葉市幕張で肩こり、腰痛、痛み取り専門の炭酸整体なら、頚椎ヘルニア専門ＬＡＢＯ幕 …
-
-
ガチでふくらはぎ痩せするストレッチ
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
朝一コレしたらプリッと桃尻【モーニングルーティン】
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
【ぎっくり腰・骨盤矯正・慢性疲労】簡単にできる腰痛予防の一つの考え方【鎌倉市大船・からだのしくみ工房 石塚整体鍼灸治療院】
【ぎっくり腰・骨盤矯正・慢性疲労】簡単にできる腰痛予防の一つの考え方【鎌倉市大船 …
-
-
足のだるさもむくみ感も冷えもまとめて解消！足の万能ストレッチ
脚やせに必須条件の！柔軟性 脚やせトレーニングしてるけどなかなか痩せない 足がい …
-
-
これやるとマジでお腹爆痩せ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
ピラダンスPV
踊りながら骨盤矯正&姿勢矯正ができる最新のエクササイズプログラム‼︎ …
-
-
【５回】カエル足で呼吸するとお腹が痩せる！
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
- PREV
- 若返り企画！変顔で小顔！
- NEXT
- 【アラフィフ女子の健康ダイエットNO.2】