【アラフィフ女子の健康ダイエット】
健康やスタイルが気になるアラフィフです。
今もジムに通って頑張ってますが、ジムに通って痛感したのが、「筋トレ」「ストレッチ」そして「自分の体をよく理解すること」。そんな私の独断と偏見で選んだ「本当に効くな」「本当に必要だな」というものをUPしていきたいと思ってます。
まずは今日は「筋トレ4種」です。
まずは回数などを気にせず、フォームを身に付けることを優先しましょう！
正しいフォームで行わないと効果が出ないどころか、変なところに筋肉がついてバランスが悪くなります。
関連記事
-
-
腰痛改善ストレッチ！立ちながら骨盤矯正、歪み解消、ウエスト痩せ 腰痛ストレッチ教室より
腰痛、姿勢改善のパーソナルトレーニング【大阪市阿倍野区】２４年のキャリアがあるト …
-
-
産後の骨盤矯正 産後のゆがみ・様々な痛みや美容にアプローチ。伊集院整骨院 千葉駅
産後の骨盤矯正なら保育士が常駐の無料託児所を完備している伊集院整骨院まで。駐車場 …
-
-
小顔矯正+骨盤矯正 U様｜心月整体院・奈良施術院・女性専用サロン
U様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
小顔矯正 F様｜心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン
■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正の女性専用サロン ■大阪市北区鶴野町4- …
-
-
ガチで足やせするカエル足総集編
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
【7日間】足パカ総集編で別人級に太もも痩せる！
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
布団の上でOK！爆痩せするルーティン！ #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
小顔矯正＋骨盤矯正 M様｜心月整体院・奈良施術院・女性専用サロン
M様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …