【アラフィフ女子の健康ダイエット】
健康やスタイルが気になるアラフィフです。
今もジムに通って頑張ってますが、ジムに通って痛感したのが、「筋トレ」「ストレッチ」そして「自分の体をよく理解すること」。そんな私の独断と偏見で選んだ「本当に効くな」「本当に必要だな」というものをUPしていきたいと思ってます。
まずは今日は「筋トレ4種」です。
まずは回数などを気にせず、フォームを身に付けることを優先しましょう!
正しいフォームで行わないと効果が出ないどころか、変なところに筋肉がついてバランスが悪くなります。
関連記事
-
-
ダイエットをする時にリバウンドしない方法
ひこばえ整骨院HP http://www.hikobaekotsuban.com …
-
-
美人ベルト開発経緯(熱いです(笑))
★産前・産後の骨盤矯正 バランス工房 https://yurumin.com ( …
-
-
整形級に若返る! ほうれい線と目元のシワを解消する方法
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
あぐらをかいた時に股関節が痛い時の対処方法|兵庫県西宮ひこばえ整骨院・整体院
あぐらをかいた時に股関節が痛い時の対処方法。悩まれているなら一度ご覧下さい。 ひ …
-
-
【10回】カエル足でバンザイすると背筋100回より痩せる!
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
絶対にヒップが上がる!99%が知らない桃尻になる方法
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
骨盤体操 前屈 後屈
宇都宮市「やなせ4丁目はり灸整骨院」です。 骨盤矯正と合わせて行いましょう。
-
-
産後骨盤矯正 お客様感想 口コミ 評判 東京 横浜 川崎へ出張 ママの骨盤矯正
産後骨盤矯正を受けたられたママさんに感想を伺いました。産後の辛い症状、骨盤矯正を …
-
-
【老け顔改善には変顔体操!?】老け顔解消トレーニングは表情筋肉トレーニングと一緒で、顔を動かすことが大切だよ♪
【老け顔にならない為には‼️】 共通点がいくつかある …
-
-
経験豊富なスタッフによる骨盤矯正 糟屋郡
☆福岡初!体幹トレーニング&骨盤矯正の専門店 PURA VIDA (プーラ ヴィ …