buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【アラフィフ女子の健康ダイエット】

   

健康やスタイルが気になるアラフィフです。

今もジムに通って頑張ってますが、ジムに通って痛感したのが、「筋トレ」「ストレッチ」そして「自分の体をよく理解すること」。そんな私の独断と偏見で選んだ「本当に効くな」「本当に必要だな」というものをUPしていきたいと思ってます。
まずは今日は「筋トレ4種」です。

まずは回数などを気にせず、フォームを身に付けることを優先しましょう!
正しいフォームで行わないと効果が出ないどころか、変なところに筋肉がついてバランスが悪くなります。

 - ダイエット

  関連記事

手根管症候群の痛み痺れに効果のある矯正とマッサージ

Made with Perfect Video http://goo.gl/j4 …

親指をつかむポーズ | ヨガ 初心者 | 骨盤 締める | ヨガエス Waka Yogi

他の動画は「ヨガエス」アプリをダウンロード♡ App Store: https: …

産後の骨盤矯正を受けました!産後整体・骨盤矯正ならあだち整体院(京都市西京区桂)

産後整体・骨盤矯正ならあだち整体院(京都市西京区桂)のホームページ http:/ …

産後の骨盤ベルトはいつからが効果的?【神奈川県秦野市の整体院】

【産後の骨盤ベルトはいつからが効果的?】 前回の動画では、産後の骨盤矯正はいつか …

バンザイすると【肩こり・下腹ぽっこり】が解消すると判明!

◆肩・首こりを解消するストレッチまとめ https://bit.ly/2MT6w …

【骨盤矯正】脚痩せストレッチ

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

【10倍効く】立ち腹筋で下腹・腰肉が痩せ凹む!【〇〇挟むだけ】

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

【太もも下腹】の正月太りは1月中に燃やし尽くす!

■運動習慣化カレンダー&メニューをプレゼント こちらをクリック https:// …

小顔矯正 N 様|心月整体院・奈良施術院・女性専用

N様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …

産後の骨盤矯正がたった1回でこんなに良くなるなんて思いませんでした。

骨盤王国 新宿西口整体院→https://shinjuku-kotsuban.c …