アラフィフ女子の健康ダイエット日記
2020/10/01
健康診断まであと二ケ月余り。
ゆるく健康にダイエットを開始。この年になると、痩せるだけのダイエットは、ほかの数値に悪影響が出てしまう(^_^;)
なので、健康的に運動しながら、食生活を正しながら、二か月後にちょっと痩せていたらいいな~、と思ってます。
今日はジムに行って筋トレ&ボクササイズレッスン。
アラフィフには厳しすぎるレッスンですが、毎回終わるたびに
自分に勝ったような達成感があり癖になってますね(笑)
そして、翌日筋肉痛になっていると、うれしくなります。
「効いてるなー!」と(笑)
そして、今日は和食中心の夕飯です。
ポテトサラダに見えるのは、おからのサラダです。
がめ煮やレンコンきんぴらなどは、ちょっとみりんが入っているので、甘めなのが、残念なところですが、食物繊維が多いので、±0の食事というところでしょうか(笑)ご馳走様でした!また、明日。
関連記事
-
-
エグいほど全身痩せる毎日ルーティン!
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
バンザイすると【肩こり・下腹ぽっこり】が解消すると判明!
◆肩・首こりを解消するストレッチまとめ https://bit.ly/2MT6w …
-
-
小顔矯正、セルライト足ヒップ O様|心月整体院・大阪施術院
O様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …
-
-
これだけでOK!巻き肩マジ変わった🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
女性モデルにバキバキの骨盤矯正や足指のポキポキ整体してみた!
HP制作会社の女性モデルさんがガチでガチガチ感あったので骨盤矯正や股関節調整牽引 …
-
-
腰痛と骨盤2/武蔵中原・武蔵新城・武蔵小杉・武蔵溝ノ口の産後の腰痛・肩こり・頭痛に悩むお母さん達の為の産後ケアを軸にした整体サロン サルビア紹介動画(ヨガ・ベビーマッサージも開催)
2018年5月12日(土)武蔵中原でOPENした産後の腰痛・肩こり・頭痛にお悩み …
-
-
【アラフィフ女子のダイエット日記】
こんばんは。今週はジムさぼっりぱなしで、お家トレで何とかごかましてます。家では器 …
-
-
顔ヨガでタルミ解消!10秒で叶う顔のリフトアップ
顔のたるみを感じたら……顔ヨガ式リフトアップ術! 毎日ご自身の顔をマメにチェック …
-
-
垂れ下がったお尻を桃尻にする運動
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
- PREV
- 【3分間1種目】タオルを使った上腕二頭筋トレーニング!
- NEXT
- 【アラフィフ女子の健康ダイエット】