buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

アラフィフ女子の健康ダイエット日記

      2020/10/01

健康診断まであと二ケ月余り。
ゆるく健康にダイエットを開始。この年になると、痩せるだけのダイエットは、ほかの数値に悪影響が出てしまう(^_^;)
なので、健康的に運動しながら、食生活を正しながら、二か月後にちょっと痩せていたらいいな~、と思ってます。

今日はジムに行って筋トレ&ボクササイズレッスン。
アラフィフには厳しすぎるレッスンですが、毎回終わるたびに
自分に勝ったような達成感があり癖になってますね(笑)
そして、翌日筋肉痛になっていると、うれしくなります。
「効いてるなー!」と(笑)

そして、今日は和食中心の夕飯です。
ポテトサラダに見えるのは、おからのサラダです。
がめ煮やレンコンきんぴらなどは、ちょっとみりんが入っているので、甘めなのが、残念なところですが、食物繊維が多いので、±0の食事というところでしょうか(笑)ご馳走様でした!また、明日。

https://www.instagram.com/p/CFokVrAluDQ/?igshid=ko3i7uzl6g0k

 - ダイエット

  関連記事

小顔矯正 N 様|心月整体院・奈良施術院・女性専用

N様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …

小顔矯正+骨盤矯正 H様|心月整体院・大阪施術院

H様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …

骨盤のねじれ

骨盤のねじれにより足が真っすぐ上げられませんでした。骨盤矯正と筋肉のバランスを整 …

【驚愕】カカトで〇〇踏むだけで脚痩せします👣

一緒にすると効果倍増! ◆足の歪み改善動画はこちら 【4月8日限定動画】足の基礎 …

“3分これだけ”脚爆痩せ🔥 #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

骨盤矯正座椅子と格闘するネコ
あなたが腰痛になった時にしてほしいこと 久留米・整体・骨盤矯正

久留米市で骨盤矯正にお悩みなら当院にお任せください。 地域での生の喜びの声№1の …

これだけでOK!すぐにお腹痩せベスト3🔥 #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

下腹ポッコリと腰痛…かくれ反り腰が原因です。

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

【10回叩くだけ】二の腕スルスル華奢痩せするよ!

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …