アラフィフ女子の健康ダイエット日記
2020/10/01
健康診断まであと二ケ月余り。
ゆるく健康にダイエットを開始。この年になると、痩せるだけのダイエットは、ほかの数値に悪影響が出てしまう(^_^;)
なので、健康的に運動しながら、食生活を正しながら、二か月後にちょっと痩せていたらいいな～、と思ってます。
今日はジムに行って筋トレ＆ボクササイズレッスン。
アラフィフには厳しすぎるレッスンですが、毎回終わるたびに
自分に勝ったような達成感があり癖になってますね(笑)
そして、翌日筋肉痛になっていると、うれしくなります。
「効いてるなー！」と(笑)
そして、今日は和食中心の夕飯です。
ポテトサラダに見えるのは、おからのサラダです。
がめ煮やレンコンきんぴらなどは、ちょっとみりんが入っているので、甘めなのが、残念なところですが、食物繊維が多いので、±0の食事というところでしょうか(笑)ご馳走様でした！また、明日。
関連記事
-
-
ロミロミの流れ＊腰&肩(2/3)名古屋栄 かいろみ
ロミロミの流れ その2 ◼︎名古屋栄のカイロプラクティック(姿勢骨盤矯正)� …
-
-
【便秘のセルフケアについて】横浜の産後骨盤矯正整体院 三輪整骨院・鍼灸マッサージ院
横浜の保育士常駐の無料託児ルーム完備で子どもを預けられる整体院、産後骨盤矯正専門 …
-
-
成長できる人、できない人のたった1つの違い
■LINEお友達追加はこちら https://lin.ee/q7TMIiH ◆オ …
-
-
かもめ接骨院 産後の骨盤セルフエクササイズ
かもめ接骨院では、たくさんの方が産後の骨盤矯正で来院されています。当院の矯正とセ …
-
-
前屈でスルっと下半身痩せ！【リンパもスッキリ】
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
痛みの改善と姿勢の大切さ|京都で産後整体・骨盤矯正ならあだち整体院
産後のあだち整体院の患者様の声 T.N様 京都市西京区樫原 会社員 29歳 ホー …
-
-
小顔矯正+骨盤矯正 H様｜心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン
H様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
ポキポキの骨盤矯正ボキボキの背骨矯正肩甲骨はがしストレッチポールつり輪の筋トレなど整体求めて石川県から
石川県の患者様のご協力を得て約60分全体の施術を撮影させて頂きました。有難うござ …
-
-
時短！脚痩せストレッチ #shorts
■運動習慣化カレンダー＆メニューをプレゼント こちらをクリック https:// …
-
-
大宮 産後の骨盤矯正 腰の痛み 膝がポキポキ
さいたま市大宮にある美容を目的とした日本でも数少ない女性専門整体院です。 一般的 …
- PREV
- 【3分間1種目】タオルを使った上腕二頭筋トレーニング！
- NEXT
- 【アラフィフ女子の健康ダイエット】