アラフィフ女子の健康ダイエット日記
2020/10/01
健康診断まであと二ケ月余り。
ゆるく健康にダイエットを開始。この年になると、痩せるだけのダイエットは、ほかの数値に悪影響が出てしまう(^_^;)
なので、健康的に運動しながら、食生活を正しながら、二か月後にちょっと痩せていたらいいな~、と思ってます。
今日はジムに行って筋トレ&ボクササイズレッスン。
アラフィフには厳しすぎるレッスンですが、毎回終わるたびに
自分に勝ったような達成感があり癖になってますね(笑)
そして、翌日筋肉痛になっていると、うれしくなります。
「効いてるなー!」と(笑)
そして、今日は和食中心の夕飯です。
ポテトサラダに見えるのは、おからのサラダです。
がめ煮やレンコンきんぴらなどは、ちょっとみりんが入っているので、甘めなのが、残念なところですが、食物繊維が多いので、±0の食事というところでしょうか(笑)ご馳走様でした!また、明日。
関連記事
-
-
これで全身爆痩せ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
エグいほど腰肉解消🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
柔軟【開脚】メリット12 疲労回復(デトックス)
腰痛治療【からだ整復院プライス】 〒631-0816奈良市西大寺本町4-24プレ …
-
-
セルライトお腹•腰 Y様 | 心月整体院・神戸施術院・女性専用サロン
Y様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
私を3ヶ月で痩せ体質に変えてくれたストレッチ。変わりたかったら毎日やってみて【簡単骨盤矯正】
絶賛予約受付中!2022年1月7日発売! ✨全ダイエット迷子に贈る …
-
-
間々田佳子の顔ヨガ.脳活顔ヨガ①くちゃぱーグーパー体操.The Facial Yoga
女優やタレントにも大人気の顔ヨガ。 OLや主婦たちも注目する、自宅で簡単にできる …
-
-
小顔矯正+骨盤矯正 U様|心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン
■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正の女性専用サロン ■大阪市北区鶴野町4- …
-
-
垂れたお尻が上がる!スクワットより効くカエル足
◆オンラインサロン情報が届くLINE公式はこちら https://lin.ee/ …
-
-
フルボディ芯圧整体 H様|心月整体院・大阪施術院
H様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …
-
-
指が細くなる!手首の痛み腱鞘炎も解消【原因は〇〇と判明】
◆指痩せ手首の痛みを改善する動画はこちら ◆オンラインサロンYou Fit \今 …
- PREV
- 【3分間1種目】タオルを使った上腕二頭筋トレーニング!
- NEXT
- 【アラフィフ女子の健康ダイエット】