buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

アラフィフ女子の健康ダイエット日記

      2020/10/01

健康診断まであと二ケ月余り。
ゆるく健康にダイエットを開始。この年になると、痩せるだけのダイエットは、ほかの数値に悪影響が出てしまう(^_^;)
なので、健康的に運動しながら、食生活を正しながら、二か月後にちょっと痩せていたらいいな~、と思ってます。

今日はジムに行って筋トレ&ボクササイズレッスン。
アラフィフには厳しすぎるレッスンですが、毎回終わるたびに
自分に勝ったような達成感があり癖になってますね(笑)
そして、翌日筋肉痛になっていると、うれしくなります。
「効いてるなー!」と(笑)

そして、今日は和食中心の夕飯です。
ポテトサラダに見えるのは、おからのサラダです。
がめ煮やレンコンきんぴらなどは、ちょっとみりんが入っているので、甘めなのが、残念なところですが、食物繊維が多いので、±0の食事というところでしょうか(笑)ご馳走様でした!また、明日。

https://www.instagram.com/p/CFokVrAluDQ/?igshid=ko3i7uzl6g0k

 - ダイエット

  関連記事

腰痛うきわ肉解消はコレ!!ガチで効く!

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

エグいほどお腹痩せる #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

ダイエットをする時にリバウンドしない方法

ひこばえ整骨院HP http://www.hikobaekotsuban.com …

筋膜リリース 骨盤矯正 むち打ち

★セラピスト独立支援高田塾ホームページ  http://takada-atsus …

自分でできる骨盤矯正 その1 産後ケア 柏

北柏駅徒歩3分の産前・産後ケア専門【のぞみ整体院】です。産後のママさんをサポート …

諫早市で骨盤矯正ダイエットなら

諫早市で骨盤矯正ダイエットなら 佐世保市 整体 腰痛・肩こり専門 整体サロン長崎 …

エグいほど桃尻になる #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

手の平バンドによる骨盤矯正

ただ手にバンドを巻くだけで骨盤の矯正が出来てしまいます。産前・産後にも有効です。 …

骨盤ダイエット 骨盤矯正 「和歌山の整体 MIYAI整体院」
開脚チャレンジ できたらコメントで教えてね! #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …