アラフィフ女子の健康ダイエット日記

2020/09/27 2020/10/01

健康診断まであと二ケ月余り。
ゆるく健康にダイエットを開始。この年になると、痩せるだけのダイエットは、ほかの数値に悪影響が出てしまう(^_^;)
なので、健康的に運動しながら、食生活を正しながら、二か月後にちょっと痩せていたらいいな～、と思ってます。

今日はジムに行って筋トレ＆ボクササイズレッスン。
アラフィフには厳しすぎるレッスンですが、毎回終わるたびに
自分に勝ったような達成感があり癖になってますね(笑)
そして、翌日筋肉痛になっていると、うれしくなります。
「効いてるなー！」と(笑)

そして、今日は和食中心の夕飯です。
ポテトサラダに見えるのは、おからのサラダです。
がめ煮やレンコンきんぴらなどは、ちょっとみりんが入っているので、甘めなのが、残念なところですが、食物繊維が多いので、±0の食事というところでしょうか(笑)ご馳走様でした！また、明日。

https://www.instagram.com/p/CFokVrAluDQ/?igshid=ko3i7uzl6g0k

- ダイエット

: 姿勢改善するならコレ🔥 #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …

: 骨格矯正専用トムソンベッド　静岡・焼津・藤枝・榛原・磐田　藤接骨院

骨格を整えることで神経の流れを活性化。姿勢の傾きから自律神経の調整まで行います。 …

: 骨盤矯正ができた。|女性による女性のためのあだち整体院

患者様の口コミ情報住所：　　京都市西京区年齢：　　30歳仕事：　　会社員 …

: ピラダンスPV

踊りながら骨盤矯正&姿勢矯正ができる最新のエクササイズプログラム‼︎ …

: 静岡市　肩こり腰痛女性専門　骨盤矯正、鍼灸で、女性のお悩みを早期改善

静岡の女性のためお悩みを解決しています。女性専門なので安心スタッフもすべて女 …

: 忙しい人絶対やって！これで速攻二の腕痩せ🔥 #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …

: 熊本で評判の骨盤矯正のお店　整骨院元の施術について

http://seikotsuin-gen.com/medical/?num=9 …

: 小顔矯正＋骨盤矯正、セルライト太もも＋ヒップ、二の腕コース M様｜心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン

■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正の女性専用サロン ■大阪市北区鶴野町4- …

: 丸亀市整体・骨盤矯正・リンパマッサージ・婚活イベント事業などを営む経営者が伝えるカラダとココロの幸せ作り応援動画！そろそろ魂が喜ぶ生き方を～♡

【そろそろ魂が喜ぶ生き方を〜♡】毎週木曜日午後9:00放送中！香川県丸亀市の …

: 簡単・楽々腕～肩体操No9　腰・骨盤の事なら三川町はやかわ接骨院・整体院

はやかわ接骨院・整体院のＨＰはこちら http://hayakawa-youtu …

PREV: 【3分間1種目】タオルを使った上腕二頭筋トレーニング！
NEXT: 【アラフィフ女子の健康ダイエット】

アラフィフ女子の健康ダイエット日記

関連記事