buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

アラフィフ女子の健康ダイエット日記

      2020/10/01

健康診断まであと二ケ月余り。
ゆるく健康にダイエットを開始。この年になると、痩せるだけのダイエットは、ほかの数値に悪影響が出てしまう(^_^;)
なので、健康的に運動しながら、食生活を正しながら、二か月後にちょっと痩せていたらいいな~、と思ってます。

今日はジムに行って筋トレ&ボクササイズレッスン。
アラフィフには厳しすぎるレッスンですが、毎回終わるたびに
自分に勝ったような達成感があり癖になってますね(笑)
そして、翌日筋肉痛になっていると、うれしくなります。
「効いてるなー!」と(笑)

そして、今日は和食中心の夕飯です。
ポテトサラダに見えるのは、おからのサラダです。
がめ煮やレンコンきんぴらなどは、ちょっとみりんが入っているので、甘めなのが、残念なところですが、食物繊維が多いので、±0の食事というところでしょうか(笑)ご馳走様でした!また、明日。

https://www.instagram.com/p/CFokVrAluDQ/?igshid=ko3i7uzl6g0k

 - ダイエット

  関連記事

【7分】美しい顔まわり& 顎のラインを手に入れる!【90%の人が知らない方法】

◆フェイスラインと姿勢を美しくする動画 【4月22日限定動画】姿勢チェック&腰肉 …

ニコラ大人気連載!「もしもニコ㋲がYouTuber」だったら 白井杏奈編

アンナがボールを使ったエクササイズと顔ヨガを教えてくれたよ★

【肩甲骨はがし】二の腕がスルスル細くなるストレッチ

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

「保育園のママと仲良くなる方法」ママ元気!元気ママ!イトーちゃんTV 長野市 骨盤矯正の得意なカイロプラクティック伊東 院長伊東稔

保育園にお迎えに行った時に、そそくさと帰っていませんか? 心のどこかでは、お話に …

産後の骨盤矯正 宝塚市 口コミ 和カイロプラクティック 助産院から紹介(整体院)

産後の骨盤矯正 宝塚市 口コミ 和カイロプラクティック 助産院から紹介(整体院)

睡眠を深めて疲労解消するナイトルーティン

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

#53 ハラ塾メイト 小顔になる顔ヨガを学ぼう!

2016年11月5日 12:00〜13:00 AmebaFRESH!Studio …

奈良市 整体院 地球きらきら 体験感想 骨盤矯正 肩コリ 女性整体師

女性整体師による、女性専門の整体院「地球きらきら」です。 https://ame …

骨盤矯正効果と卵巣を刺激し月経機能に効果のあるちさヨガ

【元劇団四季女優が教える人生を変えるダイエット!】 チャンネル登録→https: …

近畿大学体育会硬式庭球部チームベストショット(1)

近畿大学体育会硬式庭球部チームベストショット(1) 近畿大学硬式庭球部HP  h …