【ダイエット】体脂肪を落とすために食べなくなった食べ物10選と代わりに食べるようになったもの！【こっちなら食べてOK】/What I don’t eat to lose weight

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今回は、私がダイエット・体づくりをするにあたって

【食べなくなったもの10選】

をご紹介します！！！

この10選を一切食べなくなったというわけではないので
これを食べたからといって「ダイエッター失格！」というわけではありません！

ただ、日常生活の中で

・あんまり食べなくなったなぁ
・意識的に避けるようになったなぁ

というものですので、ぜひみなさん参考にしてみてくださいね！(^^)

【食べなくなったもの10選】と【代わりに食べているもの10選】の比較も楽しいと思いますよ〜♪

==動画内紹介動画==

・オートミールは本当に痩せるのか？ダイエットに人気の理由とは
https://www.youtube.com/watch?v=8YX1MgQ_JWQ

・【これ食べると痩せます】オートミール激ウマレシピ。
https://www.youtube.com/watch?v=M4ajoWO2SgI

・【超簡単！】痩せるプロテインオートミールクッキーの作り方。
https://www.youtube.com/watch?v=yQeteqTGmOk

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目次
0:00 OP
1:07 食べなくなったもの1
3:40 食べなくなったもの2
5:19 食べなくなったもの3
7:35 食べなくなったもの4
9:37 食べなくなったもの5
10:53 食べなくなったもの6
11:53 食べなくなったもの7
12:54 食べなくなったもの8
13:51 食べなくなったもの9
15:49 食べなくなったもの10
17:22 ED・今日のおさらい
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#体脂肪を落とす　#痩せる食事