浮き指（指上げ足）を改善するセルフケア 和泉市の整体・産後の骨盤矯正『きもと整骨院』

浮き指（指上げ足）を改善するセルフケア
和泉市の整体・産後の骨盤矯正『きもと整骨院』http://kimoto-seikotu.com/
あなたは浮き指ではありませんか？

浮き指の一番の原因は【足の指が上手く使えていない】ことにあります。
今日は足の指を柔らかくして筋力をつけていくことで、足の指を上手に使えるようにしていくセルフケアをお伝えします。
簡単にできて非常に効果の高いセルフケアなのでぜひ最後までご覧くださいね。

ではさっそく説明していきます。
今日は１００均などでも売っているペディキュアを塗るときに使う足指パッドを用意します。それを両足に装着しましょう。
まず足指パッドを足の指でギューっと力いっぱい握りましょう。
この状態で１０秒間キープします。
今度は反対に足の指を限界まで開いていきます。
これも１０秒間キープしましょう。
これを３セット繰り返します。

次に今度は勢いよくグーパーを繰り返します。
このときもしっかり開いてしっかり閉じましょう。
グーパー１０回を３セット行います。

以上、２つの流れを毎日続けて行うことによって浮き指が改善されていきますので、ぜひみなさん試してみてくださいね！

また当院のYoutube動画で浮き指の原因やチェック法も載せておりますので、ぜひご覧くださいね。
浮き指の原因→https://www.youtube.com/watch?v=St1Ah0Vuoc8
浮き指のチェック法→https://www.youtube.com/watch?v=UNxHxV05kw8

当院では浮き指に対する施術も行っておりますので、お悩みの方は一度ご相談くださいね。

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いつも動画を見ていただきありがとうございます！

これからも健康に役立つ動画をどんどんアップしていきます！

和泉市の整体「きもと整骨院」
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