外反母趾に効果のあるストレッチ
ひこばえ整骨院HP http://www.hikobaekotsuban.com/sp
外反母趾に効果のあるストレッチ 足の指縦のストレッチ
手順
①親指を持って1本ずつ足の甲方向に持ち上げていきます。
②この際は他の4本は真っ直ぐに向けたままにしておきます。
③伸ばした状態のまま20秒ほどゆっくりと伸ばしていきます
このストレッチを5本の足共にします。両足を行い。朝、昼、晩1日3回行います。
外反母趾に効果のあるストレッチ 足の指横のストレッチ
手順
①足の親指と人差し指を持ちます。
②指を離す様にのストレッチをします。5秒位伸ばしていきます。
③このストレッチを全ての指で行っていきます。
外反母趾に効果のあるストレッチ 足の指回しストレッチ
手順
①足の指の間に手の指を挟み込みます。
②足に挟んだ指をぐるぐる回していきます。このときはできるだけ大きく回す様にしましょう。
③この動作を右回旋、左回旋と各15回程度回していきます
朝、昼、晩1日3回行います。
どこに行けばいいのかわからないと思ったらまず一番初めに当院に起こし下さい。
兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院
ひこばえ整骨院
ご予約はこちらから
TEL 0798-63-300
営業時間 平日 9:00~12:00 15:00~19:30
土曜日 9:00~13:00 14:30~17:30
祝日 9:00~12:00 15:00~17:30
定休日 木曜日午後、日曜日
住所 兵庫県西宮市伏原町2-11
HP:http://www.hikobae-kotsuban.com/sp
FB:https://www.facebook.com/hikobae.kotuban/
関連記事
-
-
産後の骨盤矯正 産後のゆがみ・様々な痛みや美容にアプローチ。伊集院整骨院 千葉駅
産後の骨盤矯正なら保育士が常駐の無料託児所を完備している伊集院整骨院まで。駐車場 …
-
-
顔が若返った件、実は・・・
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
【ご報告】YouTubeは限界です..
◆是非この本をあなたの大切な人にプレゼントしてあげて下さい◆ 『僕が一生かけて皆 …
-
-
藤沢市で産後の骨盤矯正 整体・接骨院
このビデオの情報藤沢市腰痛整体患者様感想 神奈川県藤沢市のエフカイ整体院です。 …
-
-
【驚き動画】腱鞘炎施術 野田市 そよかぜ接骨院
千葉県野田市口コミNo、1 そよかぜ接骨院です。 腱鞘炎ってどうしたら治るの? …
-
-
小顔矯正 K 様|心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン
K様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
ポキポキの骨盤矯正ボキボキの背骨矯正肩甲骨はがしストレッチポールつり輪の筋トレなど整体求めて石川県から
石川県の患者様のご協力を得て約60分全体の施術を撮影させて頂きました。有難うござ …
-
-
【ダイエット】体脂肪を落とすために食べなくなった食べ物10選と代わりに食べるようになったもの!【こっちなら食べてOK】/What I don’t eat to lose weight
2021年3月13日発売!予約受付中🤗 1日3分全集中!ムダ肉激 …
-
-
反り腰・猫背の人これやればOK! #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
脚痩せならこれやって🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …