buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

外反母趾に効果のあるストレッチ

   

ひこばえ整骨院HP http://www.hikobaekotsuban.com/sp
外反母趾に効果のあるストレッチ 足の指縦のストレッチ

手順
①親指を持って1本ずつ足の甲方向に持ち上げていきます。
②この際は他の4本は真っ直ぐに向けたままにしておきます。
③伸ばした状態のまま20秒ほどゆっくりと伸ばしていきます
このストレッチを5本の足共にします。両足を行い。朝、昼、晩1日3回行います。

外反母趾に効果のあるストレッチ 足の指横のストレッチ
手順

①足の親指と人差し指を持ちます。
②指を離す様にのストレッチをします。5秒位伸ばしていきます。
③このストレッチを全ての指で行っていきます。

外反母趾に効果のあるストレッチ 足の指回しストレッチ

手順
①足の指の間に手の指を挟み込みます。
②足に挟んだ指をぐるぐる回していきます。このときはできるだけ大きく回す様にしましょう。
③この動作を右回旋、左回旋と各15回程度回していきます

朝、昼、晩1日3回行います。

どこに行けばいいのかわからないと思ったらまず一番初めに当院に起こし下さい。
兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院
ひこばえ整骨院
ご予約はこちらから
TEL 0798-63-300
営業時間 平日  9:00~12:00 15:00~19:30
     土曜日 9:00~13:00 14:30~17:30
     祝日  9:00~12:00 15:00~17:30

定休日 木曜日午後、日曜日
住所 兵庫県西宮市伏原町2-11
HP:http://www.hikobae-kotsuban.com/sp
FB:https://www.facebook.com/hikobae.kotuban/

 - ダイエット

  関連記事

YASUレディース整体院 骨盤矯正→うちは、メニューとして出しておりませんが、やっております(笑)。

YASUレディース整体院 骨盤矯正→うちは、メニューとして出しておりませんが、や …

小顔矯正 K様|心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン

■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正の女性専用サロン ■大阪市北区鶴野町4- …

頚椎ヘルニアとスポーツ(運動)についてpart7

千葉市幕張で肩こり、腰痛、痛み取り専門の炭酸整体なら、頚椎ヘルニア専門LABO幕 …

【忙しい人用】ほうれい線と顔のタルみを消す方法!

◆視聴者さんのお悩みを解決できるオンラインサロンを作ります。 是非アンケートへご …

エグいほどお腹痩せる #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

寝たままできる爆痩せナイトルーティン✨ #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

朝起きてコレすれば激痩せ #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

エグいほど二の腕激痩せ #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

時短!脚痩せストレッチ #shorts

■運動習慣化カレンダー&メニューをプレゼント こちらをクリック https:// …

小顔矯正 N様|心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン

N様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …