buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

外反母趾に効果のあるストレッチ

   

ひこばえ整骨院HP http://www.hikobaekotsuban.com/sp
外反母趾に効果のあるストレッチ 足の指縦のストレッチ

手順
①親指を持って1本ずつ足の甲方向に持ち上げていきます。
②この際は他の4本は真っ直ぐに向けたままにしておきます。
③伸ばした状態のまま20秒ほどゆっくりと伸ばしていきます
このストレッチを5本の足共にします。両足を行い。朝、昼、晩1日3回行います。

外反母趾に効果のあるストレッチ 足の指横のストレッチ
手順

①足の親指と人差し指を持ちます。
②指を離す様にのストレッチをします。5秒位伸ばしていきます。
③このストレッチを全ての指で行っていきます。

外反母趾に効果のあるストレッチ 足の指回しストレッチ

手順
①足の指の間に手の指を挟み込みます。
②足に挟んだ指をぐるぐる回していきます。このときはできるだけ大きく回す様にしましょう。
③この動作を右回旋、左回旋と各15回程度回していきます

朝、昼、晩1日3回行います。

どこに行けばいいのかわからないと思ったらまず一番初めに当院に起こし下さい。
兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院
ひこばえ整骨院
ご予約はこちらから
TEL 0798-63-300
営業時間 平日  9:00~12:00 15:00~19:30
     土曜日 9:00~13:00 14:30~17:30
     祝日  9:00~12:00 15:00~17:30

定休日 木曜日午後、日曜日
住所 兵庫県西宮市伏原町2-11
HP:http://www.hikobae-kotsuban.com/sp
FB:https://www.facebook.com/hikobae.kotuban/

 - ダイエット

  関連記事

身体が軽々動くようになる!GP法骨盤矯正のやり方

【無料】7秒の全身弛緩法をマスターできる!動画セミナー ココから無料視聴→ “あ …

【30秒立つだけ】ふくらはぎを細くして巻き爪・外反母趾足を治す方法

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

腰つう・肩こりの施術、骨盤矯正なら|愛知県春日井市あおい接骨院

http://s-aoi.com/ 腰つう・肩こりの施術、骨盤矯正なら愛知県春日 …

【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】

こんばんは。最近、在宅続運動不足。ジムに行っても物足りないくらい。運動ができてい …

爆痩せするにはコレだった🔥 #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

トコちゃんベルト2(骨盤矯正ベルト)の正しい付け方を5分で解説♫ 産後のママ必見です!

LINE@からのご予約で 骨盤矯正訪問施術が 初回モニター価格コミコミ2,980 …

【便秘のセルフケアについて】横浜の産後骨盤矯正整体院 三輪整骨院・鍼灸マッサージ院

横浜の保育士常駐の無料託児ルーム完備で子どもを預けられる整体院、産後骨盤矯正専門 …

小顔矯正 I 様|心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン

I様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …

骨盤矯正 くびれ
不眠や疲労感が解消【カラダの不調は自律神経が原因です】

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …