体組成測定・・・まだまだ
こんばんは。
今日はジムで延び延びになっていた体組成測定、体力測定をしました。
ちゃんとした結果はまだだけど、けど・・・体脂肪は減ってなく、筋肉もそんなに増えてない＞﹏＜
「体脂肪を減らす方法」ネットでググる。
・有酸素運動をする・・・やってる。
・筋トレをする・・・やってる。
・規則正しい食生活・・・ある程度やってる。
これ以上、何しろ、っていうの？？？
ちょっと投げやりになりそうになりながら、きっちり筋トレ、有酸素運動もこなしてきました。
今日の動画は反り腰の私には重要なストレッチです。
家トレもちゃんとしよう！
こうなったら、意地で体脂肪減らしたくなってきた💪💪💪
関連記事
-
-
産後の骨盤矯正インタビュー | 治療室高久 東京練馬区大泉学園
→https://bit.ly/2LYtVoG 〒178-0063東京都練馬区東 …
-
-
骨盤矯正ヨガ☆ 歪みを正し、美しい下半身作りに効果的！
今回は骨盤の歪みを整えるヨガをご紹介します。 股関節まわりを柔らかくほぐしながら …
-
-
脇腹と腰肉をギュッ引き締める方法！【背中を反らすだけ】
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
【脚痩せ】膝肉撃退ストレッチ開発したよー
◆膝肉解消オススメストレッチはこちら 膝上のお肉を解消するVMOエクササイズ ◆ …
-
-
【屈み指．ハンマートゥ】 屈み指撃退マッサージ【川崎市の外反母趾治療家 バイタルあきやま】
屈み指を戻すには、なかなｋ困難ですが、今しっかりやらないと後で困りますよ！ 神奈 …
-
-
エグいほど効く！背中痩せ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
東北沢駅の産後骨盤矯正 人気の在宅でできる結果重視の産後の骨盤矯正 自宅へ出張訪問大丈夫？
結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …
-
-
腹筋100回より腰肉が燃える【カエル立ち腹筋】
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
産後骨盤矯正のダイエット効果の真実 柏 骨盤矯正
北柏駅徒歩３分の産前・産後ケア専門【北柏のぞみ整体院】です。妊婦さんままさんをサ …
- PREV
- 【中上級者向け】腹斜筋トレーニング！6分間の4種目
- NEXT
- 体組成測定の結果・・・