体組成測定・・・まだまだ
こんばんは。
今日はジムで延び延びになっていた体組成測定、体力測定をしました。
ちゃんとした結果はまだだけど、けど・・・体脂肪は減ってなく、筋肉もそんなに増えてない>﹏<
「体脂肪を減らす方法」ネットでググる。
・有酸素運動をする・・・やってる。
・筋トレをする・・・やってる。
・規則正しい食生活・・・ある程度やってる。
これ以上、何しろ、っていうの???
ちょっと投げやりになりそうになりながら、きっちり筋トレ、有酸素運動もこなしてきました。
今日の動画は反り腰の私には重要なストレッチです。
家トレもちゃんとしよう!
こうなったら、意地で体脂肪減らしたくなってきた💪💪💪
関連記事
-
-
【バンザイするだけ】二の腕と肩幅がマジで細くなる!
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
【寝る前10分】痩せ体質に変わる!!ナイトルーティンストレッチで快眠&激痩せ
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
エグいほど痩せる🔥コレやるだけ #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
顔ヨガ:田口順子【年々若返る顔ヨガの魔法】5ポーズ
Amazon Kindleにて発売中の「年々若返る顔ヨガの魔法」にてご紹介してい …
-
-
浮き指(指上げ足)を改善するセルフケア 和泉市の整体・産後の骨盤矯正『きもと整骨院』
浮き指(指上げ足)を改善するセルフケア 和泉市の整体・産後の骨盤矯正『きもと整骨 …
-
-
【9分】二の腕やせ!細く華奢な腕をつくるエクササイズ
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
小顔矯正 F様|心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン
■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正の女性専用サロン ■大阪市北区鶴野町4- …
-
-
小顔矯正+骨盤矯正 N様20170602-2|心月整体院・大阪施術院
N様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …
-
-
明日は月曜日今日はぐっすり眠りたい。
こんちは。今日もボクササイズに頑張ってきました。今週は皆勤賞でジムに行ったので、 …
-
-
姿勢・骨盤矯正整体施術例その10の2 作楽整体院・岡山県津山市
姿勢矯正・猫背矯正・骨盤矯正のリンパケア整体施術例です。 施術の効果には個人差が …
- PREV
- 【中上級者向け】腹斜筋トレーニング!6分間の4種目
- NEXT
- 体組成測定の結果・・・