【5分間】腹筋全体を鍛えるトレーニング6種目！
2020/12/18
【種目&ターゲット】
①レッグアップクランチ
腹直筋
②Vシットアップ
腹直筋・腸腰筋
③オブリーククランチ
④オブリーククランチ(反対側)
腹斜筋
⑤クロスオーバートゥータッチ
⑥クロスオーバートゥータッチ
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑦クラップクランチ
腹直筋
⑧トゥータッチクランチ
腹直筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【音楽】
1曲目：Mediate by John Coggins
2曲目：A Second Without Your Love by John Coggins
関連記事
-
-
小顔矯正 Y様｜心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン
■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正の女性専用サロン ■大阪市北区鶴野町4- …
-
-
骨盤矯正 坐骨神経痛の改善
坐骨神経痛は骨盤のズレが坐骨神経を刺激する事によって起こります。骨盤を調整する事 …
-
-
【布団でok】全身激やせナイトルーティン
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
骨盤矯正
腰痛のほとんどの原因が骨盤のズレによる負担です ・腰痛 ・足のしびれ ・産後の骨 …
-
-
小顔矯正＋骨盤矯正 Ｍ 様20170702｜心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン
Ｍ様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
Hard 100days (100日間のダイエット動画)
100日間に及ぶダイエットで毎日写真を撮って繋げてみました。とりあえずわかったの …
-
-
最短最速！全身やせる🔥#shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
痩せたい人これだけやって🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
産後の骨盤矯正整体施術例その19の2 作楽整体院 岡山県津山市
岡山県津山市の作楽整体院、産後の骨盤矯正施術例です。 産後の骨盤や姿勢グニャっと …
Comment
スローとクイックを混ぜたプッシュアップの動画をお願いします！
今までやってきた腹筋の筋トレで一番効果ありそうやわ
間違えてるのかわからんけど首が痛い