【5分間】腹筋全体を鍛えるトレーニング6種目！
2020/12/18
【種目&ターゲット】
①レッグアップクランチ
腹直筋
②Vシットアップ
腹直筋・腸腰筋
③オブリーククランチ
④オブリーククランチ(反対側)
腹斜筋
⑤クロスオーバートゥータッチ
⑥クロスオーバートゥータッチ
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑦クラップクランチ
腹直筋
⑧トゥータッチクランチ
腹直筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【音楽】
1曲目：Mediate by John Coggins
2曲目：A Second Without Your Love by John Coggins
関連記事
-
-
産後の恥骨の痛み 骨盤矯正 亀岡市 南丹市 整体 しゅはら鍼灸整骨院
産後、骨盤の前の恥骨の痛みについて、京都府亀岡市 しゅはら鍼灸整骨院 http: …
-
-
腹筋100回より爆痩せ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
【腰痛 宇都宮 整体】骨盤矯正 坐骨神経痛 には氣龍整体院
腰痛・骨盤矯正が得意な宇都宮の整体院。寝違え・坐骨神経痛もご相談下さい 090- …
-
-
寝たままできる爆痩せナイトルーティン✨ #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
絶対やって！実はコレ全身爆痩せ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
正月についた背肉と二の腕を燃やす！
■運動習慣化カレンダー＆メニューをプレゼント こちらをクリック https:// …
-
-
小顔矯正 Ｊ様｜心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン
Ｊ様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
【腰痛予防】寝る前骨盤ストレッチ
チャンネル登録お願いします！！ https://www.youtube.com/ …
-
-
【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】
こんばんは。今週は、ジムが空調工事のため休刊です。今週はお家トレーニングです。頼 …
-
-
血流UP 脂肪燃焼ストレッチ #shorts
■運動習慣化カレンダー＆メニューをプレゼント こちらをクリック https:// …
Comment
スローとクイックを混ぜたプッシュアップの動画をお願いします！
今までやってきた腹筋の筋トレで一番効果ありそうやわ
間違えてるのかわからんけど首が痛い