【5分間】腹筋全体を鍛えるトレーニング6種目！
2020/12/18
【種目&ターゲット】
①レッグアップクランチ
腹直筋
②Vシットアップ
腹直筋・腸腰筋
③オブリーククランチ
④オブリーククランチ(反対側)
腹斜筋
⑤クロスオーバートゥータッチ
⑥クロスオーバートゥータッチ
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑦クラップクランチ
腹直筋
⑧トゥータッチクランチ
腹直筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【音楽】
1曲目：Mediate by John Coggins
2曲目：A Second Without Your Love by John Coggins
関連記事
-
-
99%が知らずに損してる…【太もも・下腹】が最速で細くなる方法
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
骨盤体操 肩回し
宇都宮市「やなせ4丁目はり灸整骨院」 産後骨盤矯正 骨盤矯正の方は是非行ってくだ …
-
-
脚が太くなる原因は反張膝！カエル足で確実に脚やせ！
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
【モルフォセラピー】骨盤矯正の効果③腹部や腸に効く
くに整骨院HPサイトはこちら↓ HOME モルフォセラピーで骨盤の矯正を行った際 …
-
-
堺市中区の接骨院 | 阪田接骨院 産後骨盤矯正・マタニティ整体 施術のご案内
堺市中区の阪田接骨院では 丁寧なカウンセリング、最新の姿勢分析システム使用し、 …
-
-
ベッドでできる爆痩せルーティン
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
【9分】二の腕やせ！細く華奢な腕をつくるエクササイズ
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
【首コリ・背中の贅肉解消】超簡単ストレッチ！本当の原因は手首！？
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
【太もも下腹】の正月太りは1月中に燃やし尽くす！
■運動習慣化カレンダー＆メニューをプレゼント こちらをクリック https:// …
Comment
スローとクイックを混ぜたプッシュアップの動画をお願いします！
今までやってきた腹筋の筋トレで一番効果ありそうやわ
間違えてるのかわからんけど首が痛い