buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【5分間】腹筋全体を鍛えるトレーニング6種目!

      2020/12/18

【種目&ターゲット】
①レッグアップクランチ
 腹直筋
②Vシットアップ
 腹直筋・腸腰筋
③オブリーククランチ
④オブリーククランチ(反対側)
 腹斜筋
⑤クロスオーバートゥータッチ
⑥クロスオーバートゥータッチ
 腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑦クラップクランチ
 腹直筋
⑧トゥータッチクランチ
 腹直筋

【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/

【音楽】
1曲目:Mediate by John Coggins

2曲目:A Second Without Your Love by John Coggins

 - ダイエット

Comment

  1. ホタテ弾き語り より:

    スローとクイックを混ぜたプッシュアップの動画をお願いします!

  2. #このアカウントは3人の共同垢です。 より:

    今までやってきた腹筋の筋トレで一番効果ありそうやわ

  3. 分類できない妖怪 より:

    間違えてるのかわからんけど首が痛い

  関連記事

二の腕激痩せ!ばんざいストレッチ【肩こり背肉も解消するよー】

◆背中二の腕痩せに効くオススメ動画 背中引き締め肩こり解消『ばんざいストレッチ』 …

内もも太りと大転子の張り出しこれで解消!

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

【驚愕】下腹ポッコリはかくれ反り腰が原因です!

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

【たった30秒】60分歩くより脚痩せするフラミンゴエクササイズ【Flamingo】

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

寝たまま3分!寝る前やってマジで楽痩せ🔥 #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

夏までに桃尻作る方法!【カエル足で30秒屈伸】

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

小顔矯正、バンテージ二の腕 K様|心月整体院・大阪施術院

K様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …

エグい効く!二の腕肉コレで撃退🔥 #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

【出産後の骨盤矯正】築上町Nさんbyからだ快福整体行橋

出産後の骨盤の歪み矯正を受けに来られた築上町のNさんインタビュー 行橋市北泉3- …

セルライト腹部・腰 二の腕 プラス整体 I 様|心月整体院・奈良施術院・女性専用サロン

I 様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …