【5分間】腹筋全体を鍛えるトレーニング6種目!
2020/12/18
【種目&ターゲット】
①レッグアップクランチ
腹直筋
②Vシットアップ
腹直筋・腸腰筋
③オブリーククランチ
④オブリーククランチ(反対側)
腹斜筋
⑤クロスオーバートゥータッチ
⑥クロスオーバートゥータッチ
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑦クラップクランチ
腹直筋
⑧トゥータッチクランチ
腹直筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【音楽】
1曲目:Mediate by John Coggins
2曲目:A Second Without Your Love by John Coggins
関連記事
-
-
朝やれば太もも爆痩せ #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
体が薄くなりすぎてヤバい #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
【7分】美しい顔まわり& 顎のラインを手に入れる!【90%の人が知らない方法】
◆フェイスラインと姿勢を美しくする動画 【4月22日限定動画】姿勢チェック&腰肉 …
-
-
【自宅で産後の骨盤矯正①】愛知県の接骨院ハピネスグループ
皆さんこんにちは!! 「ハピネスグループ」施術スタッフ、名古屋ハピネス鍼灸接骨院 …
-
-
下腹ぽっこりの原因が判明!原因は◯◯
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
座ったままウエスト細く凹む!運動嫌いな人向け!【尿漏れ解消】
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
【7日間】足パカ総集編で別人級に太もも痩せる!
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
ほうれい線が消えて小顔になる方法!【99%が知らずに老けていく…】
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
柔軟【開脚】メリット8. ホルモンの分泌
腰痛治療専門【からだ整復院プライス】 〒631-0816奈良市西大寺本町4-24 …
Comment
スローとクイックを混ぜたプッシュアップの動画をお願いします!
今までやってきた腹筋の筋トレで一番効果ありそうやわ
間違えてるのかわからんけど首が痛い