【5分間】腹筋全体を鍛えるトレーニング6種目！
2020/12/18
【種目&ターゲット】
①レッグアップクランチ
腹直筋
②Vシットアップ
腹直筋・腸腰筋
③オブリーククランチ
④オブリーククランチ(反対側)
腹斜筋
⑤クロスオーバートゥータッチ
⑥クロスオーバートゥータッチ
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑦クラップクランチ
腹直筋
⑧トゥータッチクランチ
腹直筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【音楽】
1曲目：Mediate by John Coggins
2曲目：A Second Without Your Love by John Coggins
関連記事
-
-
ゆめたかTV 交通事故治療は１２０％回復を目指す！
万が一の事故で起こるむちうちは、１２０％回復を目指します。その後のことも考え、治 …
-
-
【柏のやぎはし整体院】骨盤矯正を受けた方の喜びの声
柏のやぎはし整体院では、産後の骨盤矯正を行っております。 完全個室＆キッズスペー …
-
-
【骨盤矯正】下半身痩せる方法が判明。
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
セルフ骨盤矯正インストラクター養成講座
◎ セルフ骨盤矯正インストラクター養成講座 ⇒ http://www.j-bca …
-
-
二の腕痩せに効く！肩甲骨エクササイズ【肩こりも治るよー】
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
大転子を凹まして、脚を一回り細くする足パカ矯正法
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
睡眠を深めて便秘解消！翌朝スッキリ【自律神経を整える】
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
セルライト足ヒップ Ｏ様｜心月整体院・大阪施術院
Ｏ様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …
-
-
体が薄くなりすぎてヤバイ！【布団で3分】 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
産後骨盤矯正
東京都小金井市在住、加藤温子さん！ 産後2か月で痛みや痺れ等の症状があり来院され …
Comment
スローとクイックを混ぜたプッシュアップの動画をお願いします！
今までやってきた腹筋の筋トレで一番効果ありそうやわ
間違えてるのかわからんけど首が痛い