【5分間】腹筋全体を鍛えるトレーニング6種目！
2020/12/18
【種目&ターゲット】
①レッグアップクランチ
腹直筋
②Vシットアップ
腹直筋・腸腰筋
③オブリーククランチ
④オブリーククランチ(反対側)
腹斜筋
⑤クロスオーバートゥータッチ
⑥クロスオーバートゥータッチ
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑦クラップクランチ
腹直筋
⑧トゥータッチクランチ
腹直筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【音楽】
1曲目：Mediate by John Coggins
2曲目：A Second Without Your Love by John Coggins
関連記事
-
-
腰痛改善ストレッチ！立ちながら骨盤矯正、歪み解消、ウエスト痩せ 腰痛ストレッチ教室より
腰痛、姿勢改善のパーソナルトレーニング【大阪市阿倍野区】２４年のキャリアがあるト …
-
-
ガチでお腹やせる立ち腹筋ルーティン
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
東京 産後骨盤矯正 肩こりがひどい つらい どうしたらいい？ 出張訪問整体
結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …
-
-
顔ヨガインストラクター 森あゆみさん 羽ばたけ！就活応援バラエティ「プレゼンツ コックピットへようこそ！」
ON AIR 2019.9.12 #81 ぎのわんシティFM ８１.８MHz 番 …
-
-
右京区で骨盤矯正｜花園駅前鍼灸整骨院｜右京区で骨盤矯正
右京区で骨盤矯正｜花園駅前鍼灸整骨院｜右京区で骨盤矯正 トップページ 075-4 …
-
-
今日も筋肉痛・・・頑張りました
こんばんは。今日はボクササイズの日。今日は朝から買い物に出かけましたが、ボクササ …
-
-
小顔矯正 Ｋ様｜心月整体院・大阪施術院
Ｋ様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …
-
-
【1日1回バンザイするだけ】スーッと痩せる！ 見た目年齢
10歳になる方法【背中・腰肉・ぽっこり首】 ◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
【驚愕】肩コリと背中の贅肉は原因が同じだった！【バンザイすれば解消します】
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
Comment
スローとクイックを混ぜたプッシュアップの動画をお願いします！
今までやってきた腹筋の筋トレで一番効果ありそうやわ
間違えてるのかわからんけど首が痛い