【5分間】腹筋全体を鍛えるトレーニング6種目!
2020/12/18
【種目&ターゲット】
①レッグアップクランチ
腹直筋
②Vシットアップ
腹直筋・腸腰筋
③オブリーククランチ
④オブリーククランチ(反対側)
腹斜筋
⑤クロスオーバートゥータッチ
⑥クロスオーバートゥータッチ
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑦クラップクランチ
腹直筋
⑧トゥータッチクランチ
腹直筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【音楽】
1曲目:Mediate by John Coggins
2曲目:A Second Without Your Love by John Coggins
関連記事
-
-
美脚矯正&骨盤矯正 改善の流れ ~背面~
HP : https://j-focus.net/daitenshi/ 美脚矯正 …
-
-
効率的に代謝をあげてダイエットを成功させるストレッチ方法|西宮ひこばえ整骨院・整体院4111111…..+
2016/11/14アップロード 効率的に代謝をあげてダイエットを成功させるスト …
-
-
運動嫌いでもできる!これやって爆痩せしよ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
効果実証済みの超簡単セルフ骨盤矯正 水戸市骨盤矯正院 永楽整体院
茨城県水戸市にある骨盤矯正専門の整体院、水戸市骨盤矯正院 永楽整体院です。 骨盤 …
-
-
神戸オリエンタルホテル bY モナリサ
神戸オリエンタルホテルにて、ビジネスミーティングに参加させていただきました。 い …
-
-
痩せたい人これだけやって🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
正月についた背肉と二の腕を燃やす!
■運動習慣化カレンダー&メニューをプレゼント こちらをクリック https:// …
-
-
座ったまま下腹凹む!運動キライな人向け【尿漏れ解消】
◆一緒にやると効果的な動画 【4月22日限定動画】姿勢チェック&腰肉解消ストレッ …
-
-
柔軟【開脚】メリット10女性疾患の改善
奈良市腰痛治療専門【からだ整復院プライス】 〒631-0816奈良市西大寺本町4 …
-
-
【顔ヨガ1分動画】間々田佳子さんが教える「天使のウインク」
顔ヨガ講師・間々田佳子さんが教える「天使のウインク」。目力アップ、左右バランスを …
Comment
スローとクイックを混ぜたプッシュアップの動画をお願いします!
今までやってきた腹筋の筋トレで一番効果ありそうやわ
間違えてるのかわからんけど首が痛い