【5分間】腹筋全体を鍛えるトレーニング6種目!

【種目&ターゲット】
①レッグアップクランチ
 腹直筋
②Vシットアップ
 腹直筋・腸腰筋
③オブリーククランチ
④オブリーククランチ(反対側)
 腹斜筋
⑤クロスオーバートゥータッチ
⑥クロスオーバートゥータッチ
 腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑦クラップクランチ
 腹直筋
⑧トゥータッチクランチ
 腹直筋

【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/

【音楽】
1曲目:Mediate by John Coggins

2曲目:A Second Without Your Love by John Coggins

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コメント

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  • コメント (3)

    • ホタテ弾き語り
    • 2020年 12月 16日

    スローとクイックを混ぜたプッシュアップの動画をお願いします!

    • #このアカウントは3人の共同垢です。
    • 2020年 12月 16日

    今までやってきた腹筋の筋トレで一番効果ありそうやわ

    • 分類できない妖怪
    • 2020年 12月 17日

    間違えてるのかわからんけど首が痛い

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