【アラフィフ女子の健康ダイエット】
健康やスタイルが気になるアラフィフです。
今もジムに通って頑張ってますが、ジムに通って痛感したのが、「筋トレ」「ストレッチ」そして「自分の体をよく理解すること」。そんな私の独断と偏見で選んだ「本当に効くな」「本当に必要だな」というものをUPしていきたいと思ってます。
まずは今日は「筋トレ4種」です。
まずは回数などを気にせず、フォームを身に付けることを優先しましょう！
正しいフォームで行わないと効果が出ないどころか、変なところに筋肉がついてバランスが悪くなります。
関連記事
-
-
産後骨盤矯正 枚方市 T&C整骨院 こども猫背矯正 アクセス 地図
骨盤矯正の専門的「知識」「技術」「経験」に優れている「骨盤マイスター」のいる整骨 …
-
-
産後の骨盤矯正なら太田市整骨院のかわうちはり灸整骨院へ
気になるポッコリお腹を寝ながらトレーニング！ 姿勢をきちんと改善し理想の身体を手 …
-
-
これだけで二の腕爆痩せ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
活源堂通信① 西宮市 無痛整体の整骨院 骨盤・猫背矯正
兵庫県西宮市の【活源堂〜西宮わたなべ整骨院】です。 『活源堂通信』では 体に関す …
-
-
小顔矯正+骨盤矯正 H様｜心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン
H様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
フェイスヨガ、ムンクの顔 #ほうれい線 #しわ（Part 3/4）
Part 4 をみる： https://youtu.be/ONeJlwkTEuw …
-
-
セルライト全身 S様 | 心月整体院・神戸施術院・女性専用サロン
S様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
小顔矯正+骨盤矯正 K 様｜心月整体院・奈良施術院・女性専用
K 様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …
-
-
【骨盤矯正って何？】世田谷区二子玉川・用賀・桜新町の姿勢改善専門の整体
姿勢改善サロンRoots 世田谷区用賀駅徒歩1分の整体 TOP チャンネル登録も …
-
-
【うきわ肉・腰痛】解消にはバンザイするだけ！
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …