まきがたを治す為のストレッチ方法|兵庫県西宮市ひこばえ整骨院・整体院
2017/2/14アップロード
ひこばえ整骨院・整体院HP➡http://www.hikobae-kotsuban.com/nekoze
まきがたを治すためのストレッチ方法
1つ目の手順
① 壁に向かって横に向いて立ちます。
② 肘を曲げていき手のひらを上に向けて立ちます。
③ 手とは反対の方向に向けて体をねじっていきます。
④ 胸の前からわきの前が伸びていればOKです。
2つ目の手順
① 椅子、ベッドに対して後ろ向きに座ります。
② 肘を曲げていき手を後ろに引いて座ります。
③ 肘は曲げたまま体重を下に向けておろしていきます。
肩甲骨、背中が伸びている感覚があればOKです。
まきがたを治すことで見た目だけではなく、肩こり、腕のしんどさもましになるので一度試してみてください。
動画を見ながら疑問点があればコメントを残して下さい。
返答をさせて頂きます。
定期的に動画を配信しています。
最新のストレッチ動画や、健康情報をお尻になりたい方は是非👍ボタンを押して下さい。
どこに行けばいいのかわからないと思ったらまず一番初めに当院に起こし下さい。
兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院
ひこばえ整骨院
ご予約はこちらから
TEL 0798-63-300
営業時間 平日 9:00~12:00 15:00~19:30
土曜日 9:00~13:00 14:30~17:30
定休日 祝日、日曜日
住所 兵庫県西宮市伏原町2-11
HP:http://www.hikobae-kotsuban.com/
FB:https://www.facebook.com/hikobae.kotuban/
関連記事
-
-
寝たままできる!忙しい時これだけやって🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
【1日1回バンザイするだけ】スーッと痩せる! 見た目年齢➖10歳になる方法【背中・腰肉・ぽっこり首】
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
産後の骨盤矯正整体施術例その7 津山市作楽整体院
産後の骨盤矯正施術例です。 ゆがみから来る腰痛や肩こりがひどくなる前に早めにケア …
-
-
【顔ヨガ動画】口角を上げる!滑舌も良くなるおいしい顔
顔ヨガをもっと試したい方はこちら! https://goo.gl/RSp1D2 …
-
-
睡眠を深めるカエル足ストレッチ【ナイトルーティン】
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
O脚のセルフ矯正~天井を押し上げて、骨盤を締め上げる~
O脚も日頃のケアが大事です。 「O脚が治った!」と思っても、姿勢が悪いと、元に戻 …
-
-
産後の骨盤矯正 産後のゆがみ・様々な痛みや美容にアプローチ。伊集院整骨院 千葉駅
産後の骨盤矯正なら保育士が常駐の無料託児所を完備している伊集院整骨院まで。駐車場 …
-
-
産後2か月腰痛の方の喜びの声|骨盤矯正、内臓調整について
整体りらく亭 健康情報満載ホームページ:http://seitai.ho …
-
-
二の腕太くなる意外な原因は反張肘だった…
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …