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まきがたを治す為のストレッチ方法|兵庫県西宮市ひこばえ整骨院・整体院

   

2017/2/14アップロード
ひこばえ整骨院・整体院HP➡http://www.hikobae-kotsuban.com/nekoze

まきがたを治すためのストレッチ方法
1つ目の手順
① 壁に向かって横に向いて立ちます。
② 肘を曲げていき手のひらを上に向けて立ちます。
③ 手とは反対の方向に向けて体をねじっていきます。
④ 胸の前からわきの前が伸びていればOKです。

2つ目の手順
① 椅子、ベッドに対して後ろ向きに座ります。
② 肘を曲げていき手を後ろに引いて座ります。
③ 肘は曲げたまま体重を下に向けておろしていきます。
肩甲骨、背中が伸びている感覚があればOKです。

まきがたを治すことで見た目だけではなく、肩こり、腕のしんどさもましになるので一度試してみてください。

動画を見ながら疑問点があればコメントを残して下さい。
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どこに行けばいいのかわからないと思ったらまず一番初めに当院に起こし下さい。
兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院
ひこばえ整骨院
ご予約はこちらから
TEL 0798-63-300
営業時間 平日  9:00~12:00 15:00~19:30
     土曜日 9:00~13:00 14:30~17:30

定休日 祝日、日曜日
住所 兵庫県西宮市伏原町2-11
HP:http://www.hikobae-kotsuban.com/
FB:https://www.facebook.com/hikobae.kotuban/

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