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まきがたを治す為のストレッチ方法|兵庫県西宮市ひこばえ整骨院・整体院

   

2017/2/14アップロード
ひこばえ整骨院・整体院HP➡http://www.hikobae-kotsuban.com/nekoze

まきがたを治すためのストレッチ方法
1つ目の手順
① 壁に向かって横に向いて立ちます。
② 肘を曲げていき手のひらを上に向けて立ちます。
③ 手とは反対の方向に向けて体をねじっていきます。
④ 胸の前からわきの前が伸びていればOKです。

2つ目の手順
① 椅子、ベッドに対して後ろ向きに座ります。
② 肘を曲げていき手を後ろに引いて座ります。
③ 肘は曲げたまま体重を下に向けておろしていきます。
肩甲骨、背中が伸びている感覚があればOKです。

まきがたを治すことで見た目だけではなく、肩こり、腕のしんどさもましになるので一度試してみてください。

動画を見ながら疑問点があればコメントを残して下さい。
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兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院
ひこばえ整骨院
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TEL 0798-63-300
営業時間 平日  9:00~12:00 15:00~19:30
     土曜日 9:00~13:00 14:30~17:30

定休日 祝日、日曜日
住所 兵庫県西宮市伏原町2-11
HP:http://www.hikobae-kotsuban.com/
FB:https://www.facebook.com/hikobae.kotuban/

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