【5分間】腹筋全体を鍛えるトレーニング6種目！
2020/12/18
【種目&ターゲット】
①レッグアップクランチ
腹直筋
②Vシットアップ
腹直筋・腸腰筋
③オブリーククランチ
④オブリーククランチ(反対側)
腹斜筋
⑤クロスオーバートゥータッチ
⑥クロスオーバートゥータッチ
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑦クラップクランチ
腹直筋
⑧トゥータッチクランチ
腹直筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【音楽】
1曲目：Mediate by John Coggins
2曲目：A Second Without Your Love by John Coggins
関連記事
-
-
小顔矯正 Ｍ様｜心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン
Ｍ様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
朝起きてコレすれば激痩せ #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
【顔ヨガ動画】口角を上げる！滑舌も良くなるおいしい顔
顔ヨガをもっと試したい方はこちら！ https://goo.gl/RSp1D2 …
-
-
きむら整骨院 体幹トレーニング3
きむら整骨院 交通事故、骨盤矯正、巻き爪補正専門院 HP→http://kimu …
-
-
【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】
この動画に慣れてきた方はこちら！同じ音源の超ハードバージョンです！ ＿＿＿＿＿＿ …
-
-
シンスプリントに効果的なマッサージ方法|兵庫県西宮ひこばえ整骨院・整体院
2016/11/13アップロード シンスプリントに効果的なマッサージ方法。ひこば …
-
-
【屈み指．ハンマートゥ】 屈み指撃退マッサージ【川崎市の外反母趾治療家 バイタルあきやま】
屈み指を戻すには、なかなｋ困難ですが、今しっかりやらないと後で困りますよ！ 神奈 …
-
-
骨盤矯正 足が閉じれない 奈良市 女性の整体院
女性整体師による、女性専門の整体院「地球きらきら」です。 https://ame …
-
-
浮き指（指上げ足）を改善するセルフケア 和泉市の整体・産後の骨盤矯正『きもと整骨院』
浮き指（指上げ足）を改善するセルフケア 和泉市の整体・産後の骨盤矯正『きもと整骨 …
-
-
【ジュニアアスリートヨガ in 銀座】SBL.AZABU・麻布十番・六本木・骨盤矯正・整体・パーソナルトレーニング・ヨガ・ダイエット・美容整体・産後ヨガ・マタニティーヨガ・腰痛・肩コリ
【ジュニアアスリートヨガ】 ヨガは自分自身の身体と向き合うことで、左右の柔軟性の …
Comment
スローとクイックを混ぜたプッシュアップの動画をお願いします！
今までやってきた腹筋の筋トレで一番効果ありそうやわ
間違えてるのかわからんけど首が痛い