《ジッとしゃがむだけ》骨盤ゆがみ調整ヨガ 股関節ストレッチ
股関節を柔らかくすることで骨盤ゆがみを整える「花輪のポーズ」です。
鼻からたっぷり息を吸って、優しく呼吸していきましょう♪
.
——————————
運動の効果:骨盤調整、股関節の柔軟
運動の回数:3呼吸
——————————
.
《 ✨ ポ イ ン ト ! ✨》
.
①足先は外に向けておく。
②両肘で両膝を外に押す。
.
🌟 使用アイテム:トップス( FOREVER 21 @forever21_jp
)、ヨガマット( Style Boat Market @styleboatmarket )
💎 監修 : 来夏 ( @rairairaika )〈ヨガインストラクター〉
.
#ラクミー #骨盤矯正 #骨盤調整
.
※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。
関連記事
-
-
2주에 10kg 빠지는 춤 6 | Fitz and the Tantrums – HandClap (a.k.a 층간소음 유발 댄스..ㅠ)
*이번 영상은 뛰는 동작이 정말 많습니다. 두꺼운 이불과 매트를 깔고 해 …
-
-
西宮北口 産後骨盤矯正 腰痛 膝痛
産後の育児と無理な運動で、膝と腰に不調がでてきた方の喜びの声をいただきました&# …
-
-
【1日1回】マジで背中・二の腕が痩せる!カエル足でバンザイするだけ!
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
【7分】整形級に若返る【ほうれい線・二重顎・口ゴボ解消】胸鎖乳突筋伸ばすと石原さとみさん級の美顔に!
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
体幹鍛えても無駄‼身体のバランスを整えるには「川崎市中原区武蔵小杉 外反母趾」
身体のバランスを整える目的で体幹トレーニングを行っている方が増えていますが、体幹 …
-
-
【マタニティケア】自分でできる骨盤ケア
千葉県市川市本八幡唯一の、体質から慢性腰痛を改善させる整体院】 整体院翼成堂~よ …
-
-
若返り企画!変顔で小顔!
このチャンネルは! おじさんのおじさんによるおじさんのためのチャンネル! #若返 …
-
-
【8分】凹み尻を桃尻にする方法開発したよー
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
【骨盤矯正の驚きの効果とは!?】愛知県のハピネスグループ
こんにちは。 ハピネスグループ施術スタッフ、名古屋ハピネス鍼灸接骨院 丸の内の後 …
-
-
小顔矯正 F 様|心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン
F様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
- PREV
- 目覚めの朝ヨガ 肩こり・首こり解消、腰回りをほぐす☆ #224
- NEXT
- 瞬間骨盤矯正