【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】
2020/10/18
こんばんは。
最近プランクでお尻の穴に力を入れようと思うと、腰が痛くなる現象が、昨日もお家筋トレでプランクをやっていたら、やっぱり腰が痛い><
今日はジムで整体をやってもらいました。理学療法士さんにやってもらうので、
何が原因なのか診てもらいました。
結論は歩き方!
踵が内に入るのが原因とのこと。すごく納得。早速、そこを整えるためのマッサージなどを教えてもらいました。
根本が良くならないと、いくら筋トレしても意味がないですもんね。
明日も頑張ろう!!!
関連記事
-
瞬間骨盤矯正
簡単に脚の長さを揃えるセルフ矯正法。
-
【ダイエット】激痩せ体質をめざすなら絶対に始めるべき!超簡単毎日の習慣
普段から入っているお風呂でダイエットができるって知ってた? 湯船に浸かる時間を利 …
-
治療法 筋膜グリッピング 利き足
最新の骨盤矯正のDVDを販売中 http://kinmakuseitai.com …
-
O脚のセルフ矯正~天井を押し上げて、骨盤を締め上げる~
O脚も日頃のケアが大事です。 「O脚が治った!」と思っても、姿勢が悪いと、元に戻 …
-
太もも爆痩せストレッチルーティン
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
【腰痛予防】寝る前骨盤ストレッチ
チャンネル登録お願いします!! https://www.youtube.com/ …
-
ふくらはぎが痩せるリンパマッサージ【巻き爪の・外反母趾も解消】
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
【硬い人は損!】もも裏(ハムストリングス )を劇的に柔らかくするストレッチ
みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …
-
セルライト足、ヒップコース T様|心月整体院・大阪施術院
T様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …