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【ダイエット】3日で肩の肉を落とす簡単筋トレで痩せ見えしよう

      2020/12/20

肩がゴツすぎてタンクトップ着られない人ー!

はい、ここに集合!肩の肉は普段使っていない分、比較的すぐに効果が見えます!
3日間、まずはがんばって!
肩周辺が熱くなってきたら効いてる証拠です🔥

◆目次
0:00 オープニング
0:09 OPトーク
1:17 エクササイズ
6:27 EDトーク~エンディング

肩肉の次は、下腹4分でいきましょう▶︎

ちょっときついけど、1週間でお腹を凹ませたかったらこちら▶︎

腹筋の後に死ぬほど脂肪燃焼していきましょう!
2回で1200カロリー消費する脂肪燃焼 鬼ヒート:1200kcal FAT BURNING▶︎

死ぬほどの脂肪燃焼の力は残ってないけど、HIITトレーニングはしたい!
400Kcal全身脂肪燃焼トレーニング▶︎

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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #肩の肉 #痩せ見え

 - ダイエット

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