buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【ダイエット】3日で肩の肉を落とす簡単筋トレで痩せ見えしよう

      2020/12/20

肩がゴツすぎてタンクトップ着られない人ー!

はい、ここに集合!肩の肉は普段使っていない分、比較的すぐに効果が見えます!
3日間、まずはがんばって!
肩周辺が熱くなってきたら効いてる証拠です🔥

◆目次
0:00 オープニング
0:09 OPトーク
1:17 エクササイズ
6:27 EDトーク~エンディング

肩肉の次は、下腹4分でいきましょう▶︎

ちょっときついけど、1週間でお腹を凹ませたかったらこちら▶︎

腹筋の後に死ぬほど脂肪燃焼していきましょう!
2回で1200カロリー消費する脂肪燃焼 鬼ヒート:1200kcal FAT BURNING▶︎

死ぬほどの脂肪燃焼の力は残ってないけど、HIITトレーニングはしたい!
400Kcal全身脂肪燃焼トレーニング▶︎

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#ダイエット #肩の肉 #痩せ見え

 - ダイエット

  関連記事

【ダイエット】コンビニご飯で丸一日過ごすなら。ダイエットコンビニ飯ルーティン【まさかの●●が不足⁈】

2021年3月13日発売!販売中🤗 1日3分全集中!ムダ肉激落ち …

セルライト全身 S様|心月整体院・大阪施術院

S様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …

頬骨マッサージフェイシャルヨガ
マッサージ 福利厚生 会社で腰痛・ぎっくり腰対策をしよう 東京

企業向け出張マッサージ カラダ会議室 代表 山名真悟 HP http://kar …

腰の痛みとしびれが改善されました。

ひこばえ整骨院HP http://www.hikobaekotsuban.com …

【予告】顔ヨガ初体験!二重顎が解消し口角が上がり小顔になれるのか⁉ビフォー・アフターを検証してみた! 講師【自力整体と顔ヨガ dikara −ぢから−】石丸智美さん(鳥取県倉吉市)

顔ヨガ オンライン講座→https://2jiriki.com/lesson.h …

産後の骨盤矯正整体施術例その11 津山市作楽整体院

産後の骨盤矯正施術例です。 ゆがみから来る腰痛や肩こりがひどくなる前に早めにケア …

正月に絶対やって!二の腕やせストレッチ【肩こりも解消】

■運動習慣化カレンダー&メニューをプレゼント こちらをクリック https:// …

あだち整体院は産後矯正が本格的です!

産後整体・骨盤矯正ならあだち整体院 患者様の声 S.Y様 京都市西京区桂 会社員 …

骨盤〜O脚の治し方〜

骨盤の歪み、O脚が気になる方必見! 自宅でできるO脚矯正のトレーニングです!! …