buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【ダイエット】3日で肩の肉を落とす簡単筋トレで痩せ見えしよう

      2020/12/20

肩がゴツすぎてタンクトップ着られない人ー!

はい、ここに集合!肩の肉は普段使っていない分、比較的すぐに効果が見えます!
3日間、まずはがんばって!
肩周辺が熱くなってきたら効いてる証拠です🔥

◆目次
0:00 オープニング
0:09 OPトーク
1:17 エクササイズ
6:27 EDトーク~エンディング

肩肉の次は、下腹4分でいきましょう▶︎

ちょっときついけど、1週間でお腹を凹ませたかったらこちら▶︎

腹筋の後に死ぬほど脂肪燃焼していきましょう!
2回で1200カロリー消費する脂肪燃焼 鬼ヒート:1200kcal FAT BURNING▶︎

死ぬほどの脂肪燃焼の力は残ってないけど、HIITトレーニングはしたい!
400Kcal全身脂肪燃焼トレーニング▶︎

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#ダイエット #肩の肉 #痩せ見え

 - ダイエット

  関連記事

メディセル施術動画 和歌山市で筋膜施術

和歌山スマイルはりきゅう整骨院ではメディセルによる筋膜リリーステクニックを用いて …

カエル足屈伸がエグいほど効く🔥

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

内もも太りと大転子の張り出しこれで解消!

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

産後骨盤矯正

東京都小金井市在住、加藤温子さん! 産後2か月で痛みや痺れ等の症状があり来院され …

【初公開】「キャット&カウ」のオリジナルエクササイズ!「背骨の柔軟性&安定性」を改善するための効果的エクササイズ!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】
東京 産後骨盤矯正 悩み事もたくさん聞いてくれる 出張訪問 整体

結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …

【反り腰改善】骨盤の歪みを矯正する運動(仰臥位) 腰痛体操 姿勢矯正 骨盤矯正

ご意見、ご質問はこちらから→https://jp.surveymonkey.co …

ほうれい線が消えて小顔になる方法!【99%が知らずに老けていく】

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

顔のバランスで印象が変わる 痩せ見えを叶える「顔ヨガ」3選 Peachy ライブドアニュースより

顔ヨガ 説明 チャンネル登録お願いします。 【関連動画】 ・間々田 佳子 フェイ …

【10回】カエル足でヒザ上げると太ももマジで細くなる!【スクワットは逆効果】

◆一緒にやると更に脚やせする動画 【股関節】太ももを細くして脚の付け根の痛み・詰 …