【毎日3分】2週間でぽっこりお腹を凹ませるための体幹トレ!【ダイエット】2 Weeks Core Abs 3min Standing
2021/02/05
たった3分で、安定性のチェックもできる体幹エクササイズ♪
身体の軸
そして、インナーマッスルを意味する体幹。
普段のエクササイズをしながら
動きが安定しないなー
お腹のぽっこりが手強いなー
なんて悩んでいる人は
普段動かしづらいインナーマッスルを鍛えて
身体全体に筋肉がバランスよく動けるようにしてあげましょう!
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目次
0:00 OP
0:08 エクササイズスタート
3:21 EDトーク
4:33 終了画面
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つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
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#ダイエット #体幹 #ぽっこりお腹解消
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