【毎日3分】２週間でぽっこりお腹を凹ませるための体幹トレ！【ダイエット】2 Weeks Core Abs 3min Standing

2021/02/04 2021/02/05

たった3分で、安定性のチェックもできる体幹エクササイズ♪

身体の軸
そして、インナーマッスルを意味する体幹。

普段のエクササイズをしながら
動きが安定しないなー
お腹のぽっこりが手強いなー

なんて悩んでいる人は
普段動かしづらいインナーマッスルを鍛えて

身体全体に筋肉がバランスよく動けるようにしてあげましょう！

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目次
0:00 OP
0:08 エクササイズスタート
3:21 EDトーク
4:33 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#体幹　#ぽっこりお腹解消