buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【脚やせにはこれ】1回で変わる!足が太いので悩んでいるなら股関節を解放せよ!【かたいと細くならないからケア必須!】

      2021/02/22

2021年3月13日発売!予約受付中🤗
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://amzn.to/3jMNgLz

今回は5分間でカチコチの股関節を緩めていく、
☆「股関節解放ストレッチ」☆

*エクササイズの動きが取りづらい
*食事管理・運動一生懸命やってるのになぜか足だけ太いまま

というアナタに是非やってもらいたいストレッチです!

また、日常生活の中で足を組んだり、左右どちらかに体重をかけて立ってしまうという方!

その何気ない行為の積み重ねによって、
股関節がゆがみ、太り体質になっている可能性があるのでこのストレッチは要チェックですよ〜!

ストレッチの最初と最後に股関節の柔らかさチェックも行いますので、
ビフォーアフターの変化を感じてみてください♪

—————————————
目次
0:00 オープニング
0:10 OPトーク
1:31 股関節の柔らかさチェック
2:19 エクササイズスタート
7:06 股関節の柔らかさ再チェック
7:53 EDトーク
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#ダイエット #トレーニング #痩せる

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

【操体法】骨盤矯正の方法〜その4〜座りながら矯正

こんにちは、あじさいの杜です。 骨盤矯正のやり方、第四弾! 今回は、座ったままで …

20171001 骨盤がゆがむ?脚の長さが違う?

今回は長年思ってたことをお話しさせていただきました。「骨盤矯正」やカイロプラクテ …

【マタニティケア】自分でできる骨盤ケア

千葉県市川市本八幡唯一の、体質から慢性腰痛を改善させる整体院】 整体院翼成堂~よ …

小顔矯正 I 様|心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン

I様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …

小顔矯正 U様|心月整体院・大阪施術院

U様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …

マジ効き過ぎる立ち腹筋🔥下腹・脇腹・全部燃える!

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

【50秒】マジで脚が痩せる!【しゃがむだけで太もも・ふくらはぎ痩せます】

◆一緒に行うと効果的な脚やせ動画 脚やせする歩き方『90%の人が間違う足首の使い …

【ダイエット】2週間で腰回りの浮き輪肉を落とすエクササイズ【お尻歩き】

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …

流山で妊婦に優しい整体・骨盤矯正は【あさば整骨院】

流山で妊婦に優しい整体・骨盤矯正はあさば整骨院 https://asaba-se …

簡単![骨盤矯正]

[整体院 千華LINE@]  ライン登録はこちらから お体のお悩み、心のお悩み …