【脚やせにはこれ】1回で変わる！足が太いので悩んでいるなら股関節を解放せよ！【かたいと細くならないからケア必須！】

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今回は5分間でカチコチの股関節を緩めていく、
☆「股関節解放ストレッチ」☆

＊エクササイズの動きが取りづらい
＊食事管理・運動一生懸命やってるのになぜか足だけ太いまま

というアナタに是非やってもらいたいストレッチです！

また、日常生活の中で足を組んだり、左右どちらかに体重をかけて立ってしまうという方！

その何気ない行為の積み重ねによって、
股関節がゆがみ、太り体質になっている可能性があるのでこのストレッチは要チェックですよ〜！

ストレッチの最初と最後に股関節の柔らかさチェックも行いますので、
ビフォーアフターの変化を感じてみてください♪

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目次
0:00 オープニング
0:10 OPトーク
1:31 股関節の柔らかさチェック
2:19 エクササイズスタート
7:06 股関節の柔らかさ再チェック
7:53 EDトーク
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#トレーニング　#痩せる