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！！！全身に効きまくる！！！

☆骨盤調整
☆筋トレ
☆HIITトレーニング
☆ストレッチ

全種目を40分間にぎゅぎゅっとまとめたしっかり動ける内容になってます！

少しハードだけど、やり終えたあとのこの達成感と爽快感！
時間があるときにぜひ通しでやってみてくださいねー！♪

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目次
0:00 骨盤調整
5:21 筋トレ
19:25 HIITトレーニング
34:28 ストレッチ
39:45 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#トレーニング　#全身痩せ