【ダイエット5分】毎日絶対にやってほしい！全身脂肪燃焼できるリズムスクワット【楽しく効果的に引き締めていこう！】

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今回は・・・・

スクワット祭りじゃーーーー！！！щ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ

スクワットって脚痩せ効果だけじゃなくて、
痩せ体質になったりヒップアップできたりと全身に効くのが

☆ 優 秀 ☆

なんだよね♪

スクワットって言ってもいろいろな種類があるし、
動きやスピードに変化を加えれば飽きもこないので、

5分間、音楽に合わせてノリノリで筋肉追い込んでいこーー！！

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目次
0:00 1曲目
1:59 2曲目
4:40 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#全身脂肪燃焼　#スクワット　#全身痩せ