【ストレッチ5分】脚やせできない原因は筋肉の使いすぎだった【トレで前ももが張る人は絶対毎日やって欲しい！】

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ももの前張りに悩んでるあなたへお送りする、

★☆ 脚を1サイズ細くするための方法 ☆★

ある体の1箇所だけにハリ感が出るっていうのは
そこの筋肉ばかり集中して使っちゃってるってこと！

というわけで今回は、
ももの前側を少しお休みさせてあげるためのストレッチを入れて、
それ以外の筋肉に喝を入れてあげるトレーニングを行っていきます！

脚の筋肉のバランスを良くして
ももの前張り解消と、使っていなかった部分をついでに引き締めちゃいましょう♪

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0:00 OPトーク
1:58 ももの前張り解消エクササイズ
7:23 EDトーク
8:45 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#ももの前張り　#脚やせ　#太ももやせ