buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【ストレッチ5分】脚やせできない原因は筋肉の使いすぎだった【トレで前ももが張る人は絶対毎日やって欲しい!】

      2021/09/17

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

つむらみお著書第2弾!販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

========================

ももの前張りに悩んでるあなたへお送りする、

★☆ 脚を1サイズ細くするための方法 ☆★

ある体の1箇所だけにハリ感が出るっていうのは
そこの筋肉ばかり集中して使っちゃってるってこと!

というわけで今回は、
ももの前側を少しお休みさせてあげるためのストレッチを入れて、
それ以外の筋肉に喝を入れてあげるトレーニングを行っていきます!

脚の筋肉のバランスを良くして
ももの前張り解消と、使っていなかった部分をついでに引き締めちゃいましょう♪

—————————————
0:00 OPトーク
1:58 ももの前張り解消エクササイズ
7:23 EDトーク
8:45 終了画面
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
————————

#ももの前張り #脚やせ #太ももやせ

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

10秒●●を挟めば脚痩せ!【ふくらはぎ太くなる原因が判明】

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

頚椎ヘルニアとスポーツ(運動)についてpart7

千葉市幕張で肩こり、腰痛、痛み取り専門の炭酸整体なら、頚椎ヘルニア専門LABO幕 …

【リバウンド解消】2週間で食べすぎた体を元に戻す、5つの方法【ダイエット】

目次 0:00 OP 0:45 食生活を立て直すリセット法① 2:11 食生活を …

マジ効き過ぎる立ち腹筋🔥下腹・脇腹・全部燃える!

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

小顔矯正 K 様|心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン

K様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …

骨盤の歪みと顔の歪みの関係性【骨盤矯正、小顔矯正】

🌸メルマガ登録で小顔矯正・栄養学・ステップレター・内臓治療今だけ …

猫背改善ストレッチ

和歌山市園部 和歌山スマイルはりきゅう整骨院 http://yugaminaos …

【20秒】🐸カエル足でプランクすると下腹に3倍効く❗️

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

手根管症候群の痛み痺れに効果のある矯正とマッサージ

Made with Perfect Video http://goo.gl/j4 …

【NHK 顔ヨガ ドラマで話題!】こめかみストレッチのポーズでビューティフル!|篠原もとこ

NHKの顔ヨガドラマで話題の「顔ヨガ」レクチャー動画! 講師は全国で顔ヨガの指導 …