【1日10分】2週間で二の腕と背中がみるみる引き締まる – SHINE #562

2022/07/10 2022/07/11

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もっと輝く私になる『SHINE』4週間プログラム
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（今回のプログラムの動画はすべて15言語に翻訳されていますので、是非、外国人のお知り合いの方にシェアして頂けると嬉しいです）
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※プログラム概要
　・7月4日（月）からスタートしますが、4日以降はいつ行っても大丈夫です
　・「Coming Soon」は新作動画で、7月の日曜、水曜の18時に順次配信していきます
　・プログラムを始める前に体重や体脂肪率の計測、写真を撮ることをオススメします

運動後のストレッチ

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