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【1日10分】2週間で二の腕と背中がみるみる引き締まる – SHINE #562

      2022/07/11

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もっと輝く私になる『SHINE』4週間プログラム
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英語版はこちら
(今回のプログラムの動画はすべて15言語に翻訳されていますので、是非、外国人のお知り合いの方にシェアして頂けると嬉しいです)
https://b-life.style/program/1082/

※プログラム概要
 ・7月4日(月)からスタートしますが、4日以降はいつ行っても大丈夫です
 ・「Coming Soon」は新作動画で、7月の日曜、水曜の18時に順次配信していきます
 ・プログラムを始める前に体重や体脂肪率の計測、写真を撮ることをオススメします

運動後のストレッチ

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