《ジッとしゃがむだけ》骨盤ゆがみ調整ヨガ 股関節ストレッチ
股関節を柔らかくすることで骨盤ゆがみを整える「花輪のポーズ」です。
鼻からたっぷり息を吸って、優しく呼吸していきましょう♪
.
——————————
運動の効果:骨盤調整、股関節の柔軟
運動の回数:3呼吸
——————————
.
《 ✨ ポ イ ン ト ! ✨》
.
①足先は外に向けておく。
②両肘で両膝を外に押す。
.
🌟 使用アイテム:トップス( FOREVER 21 @forever21_jp
)、ヨガマット( Style Boat Market @styleboatmarket )
💎 監修 : 来夏 ( @rairairaika )〈ヨガインストラクター〉
.
#ラクミー #骨盤矯正 #骨盤調整
.
※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。
関連記事
-
-
【8分】二の腕スルっと細くなる!肩甲骨ストレッチで痩せスイッチON
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
【驚愕】背中と二の腕の贅肉解消法が判明! 原因は〇〇だった…
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
場を和ませる方法 セルフ骨盤矯正エクササイズインストラクター養成講座
◎ セルフ骨盤矯正インストラクター養成講座はこちら! ⇒ http://www. …
-
-
寝たままカエル足で美脚を作るストレッチ!
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
【1日1回バンザイするだけ】みるみる痩せる!見た目年齢-8歳になる方法【背中・腰肉・二の腕痩せ】
◆背中・二の腕痩せ・肩こり解消に効果的な動画はこちら https://bit.l …
-
-
【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】
こんばんは。日曜日の筋トレの筋肉痛にいまだ苦しんです。そして、今日もこれから筋ト …
-
-
1本脚の鳩の王様のポーズ | ヨガ 初心者 | 骨盤ダイエット | ヨガエス わかヨギ
他の動画は「ヨガエス」アプリをダウンロード♡ App Store: https: …
-
-
小顔矯正 N様|心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン
N様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
西淀川区/腰痛/骨盤矯正/腰の矯正 あさひ整体院
西淀川区で腰の痛み、坐骨神経痛、骨盤の歪み、産後の骨盤矯正、椎間板の問題などでお …
-
-
ちよかわ接骨院 駐車場 その2
このビデオの情報ちよかわ接骨院 駐車場 その2
- PREV
- 目覚めの朝ヨガ 肩こり・首こり解消、腰回りをほぐす☆ #224
- NEXT
- 瞬間骨盤矯正