【二の腕痩せ】２週間でぶよぶよ二の腕を引き締める３分間のトレーニング！【ダイエット】2 Weeks Arms Workout 3min Standing

猫背・巻き肩になりやすい季節
厚着で隠していられるのも今だけ！

春になったら・・・夏になったら・・・

手遅れになる前に

使えていない腕付け根筋肉部分をしっかり動かして
垂れ下がった姿勢も脂肪も
今だからこそ！解消していきましょう！

たった3分
暖かくなって厚着を脱ぎ捨てた時の焦る自分はもう終わり
オシャレも自分も楽しむぞー♪

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0:00 オープニング
0:10 エクササイズスタート
3:24 EDトーク
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#二の腕を細くする方法　#2週間チャレンジ