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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【二の腕痩せ】2週間でぶよぶよ二の腕を引き締める3分間のトレーニング!【ダイエット】2 Weeks Arms Workout 3min Standing

      2021/02/03

猫背・巻き肩になりやすい季節
厚着で隠していられるのも今だけ!

春になったら・・・夏になったら・・・

手遅れになる前に

使えていない腕付け根筋肉部分をしっかり動かして
垂れ下がった姿勢も脂肪も
今だからこそ!解消していきましょう!

たった3分
暖かくなって厚着を脱ぎ捨てた時の焦る自分はもう終わり
オシャレも自分も楽しむぞー♪

—————————
0:00 オープニング
0:10 エクササイズスタート
3:24 EDトーク
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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #二の腕を細くする方法 #2週間チャレンジ

 - ダイエット

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