buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【二の腕痩せ】2週間でぶよぶよ二の腕を引き締める3分間のトレーニング!【ダイエット】2 Weeks Arms Workout 3min Standing

      2021/02/03

猫背・巻き肩になりやすい季節
厚着で隠していられるのも今だけ!

春になったら・・・夏になったら・・・

手遅れになる前に

使えていない腕付け根筋肉部分をしっかり動かして
垂れ下がった姿勢も脂肪も
今だからこそ!解消していきましょう!

たった3分
暖かくなって厚着を脱ぎ捨てた時の焦る自分はもう終わり
オシャレも自分も楽しむぞー♪

—————————
0:00 オープニング
0:10 エクササイズスタート
3:24 EDトーク
——————————-

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#ダイエット #二の腕を細くする方法 #2週間チャレンジ

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

【揺らすと消える】整形級!ほうれい線と目元のシワを解消する方法

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

【顔ヨガ1分動画】間々田佳子さんが教える「マントヒヒの顔」

顔ヨガ講師・間々田佳子さんが教える「マントヒヒの顔」。頬のリフトアップ、ほうれい …

【睡眠が浅い人向け】グッスリ眠れて激やせ体質に変わるナイトルーティン Night routine

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

みお部長の相談室+@

【1月7日発売!ゆるプロテインダイエット】   【みおの女子トレ部LINE公式】 …

開脚チャレンジ できたらコメントで教えてね! #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

さいたま市大宮 整体 小顔矯正 顔やせ

さいたま市大宮にある美容を目的とした日本でも数少ない女性専門整体院です。 小顔矯 …

『郡山市わく整骨院』産後骨盤矯正Q&A

郡山市わく整骨院の産後骨盤矯正Q&Aについての動画になります。ご出産さ …

産後の骨盤矯正整体施術例その11 津山市作楽整体院

産後の骨盤矯正施術例です。 ゆがみから来る腰痛や肩こりがひどくなる前に早めにケア …

取手腰痛専門治療院のセルフ骨盤矯正

取手腰痛専門治療院の患者様向けセルフケアの紹介です 取手腰痛専門治療院のページは …

【超簡単!痩せるリンパマッサージ】寝る前の体ケア!みるみる痩せ体質!

LINE始めました✨ LINEではダイエットのための目標シートや、 …