【ボディメイク】たった3つの動きで脚の形が綺麗になる！超簡単エクササイズ！1日1回の美人習慣！

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今回紹介するのは、
脚の形が驚くほどキレイになる

＼＼美脚トレーニング3選／／

この間全身の写真を撮って見てみたら
自分でもビックリするほど脚がキレイになってたの！

それで昔の写真と見比べてみたらまったく違う！（驚）

そんなに脚に対してアプローチかけてトレーニングしてこなかった私がやってたこと、、、

！！！たった3つだけでした！！！

だからその3つを絶対みんなにもシェアしたいと思ってこの動画を作りました！

脚激変トレーニング、ぜひやってみてね♪

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目次
0:00 OP
1:53 ストレッチ
7:17 お辞儀エクササイズ
9:35 カエル足スクワット
12:00 ノーマルスクワット
13:49 ED
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#美脚トレーニング　#美脚エクササイズ　#脚痩せ