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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【ボディメイク】たった3つの動きで脚の形が綺麗になる!超簡単エクササイズ!1日1回の美人習慣!

      2021/11/18

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今回紹介するのは、
脚の形が驚くほどキレイになる

\\美脚トレーニング3選//

この間全身の写真を撮って見てみたら
自分でもビックリするほど脚がキレイになってたの!

それで昔の写真と見比べてみたらまったく違う!(驚)

そんなに脚に対してアプローチかけてトレーニングしてこなかった私がやってたこと、、、

!!!たった3つだけでした!!!

だからその3つを絶対みんなにもシェアしたいと思ってこの動画を作りました!

脚激変トレーニング、ぜひやってみてね♪

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目次
0:00 OP
1:53 ストレッチ
7:17 お辞儀エクササイズ
9:35 カエル足スクワット
12:00 ノーマルスクワット
13:49 ED
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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#美脚トレーニング #美脚エクササイズ #脚痩せ

 - ダイエット

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