【お尻痩せ】2週間で本気のお尻を上げて引締めるトレーニング3分【ヒップアップ】

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普段自分ではなかなかチェックできないお尻！

年齢による筋力低下とともに重力に逆らえずトップの位置が徐々に落ちてくるのが悩みのタネですよね・・・。

他の運動頑張ってせっかく鍛えていてもお尻を鍛えなければ
下半身太り、短足効果の印象を与えてしまいます。

少しハードですが、たった3分間のエクササイズで
きっとお尻の変化が見えてくるはずですよ〜！

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目次
0:00 OP
0:09 エクササイズ
3:25 EDトーク
5:13 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#ヒップアップ　#尻痩せ