【バストアップ】上向きバストを作って二の腕を細くしたいあなたに送る5分間トレ【5日で変化】

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今回ご紹介するのは・・・

筋肉で健康的な☆ハリ感☆のあるバストラインを作っていくエクササイズ！

・ダイエット
・年齢による筋力低下
・授乳

などが原因で垂れ胸・削げ胸になってしまった・・・という女性、たくさんいらっしゃると思います！

そんなときの強い味方がこの筋肉でのバストメイクです！(ﾟ∀ﾟ)

ぜひ活用しみてくださいね♪

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目次
0:00 筋肉でバストアップトレーニング（全7種）
4:17 ストレッチ（全5種）＆解説
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#バストアップ　#二の腕を細くする方法