【簡単5分】痩せ体質のカギ！肩甲骨はがしより効く肩甲骨回し【硬さもセルフ診断しよう！】

姿勢が悪いと代謝が下がる！
代謝が下がると脂肪がたまりやすい体になる・・・

正しい姿勢は体が綺麗に見えるだけでなく
全身の筋肉が上手に使えているということ。

猫背で使えてない筋肉、固まってしまった筋肉

肩甲骨からほぐして
綺麗な姿勢
　　痩せ体質な体に美変わり間違いなし！

00:00 OPトーク
01:58 肩甲骨チェック
03:26 エクササイズ本編
08:51 アフターチェック
09:52 EDトーク

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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#肩甲骨　#体幹　#痩せ体質