【腰部多裂筋を活性化させる方法】骨盤の歪み・仙腸関節の不安定性改善に欠かせない「腰部多裂筋を活性化させるエクササイズ方法」を理学療法士が解説！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】

Comment

1. @shomefive より:

   2024-04-28 12:32 PM

   一つめのエキササイズで仙骨を前傾し終わるときに、右足の股関節がグイっとガクッと動きます。痛くはないですがこちらの側の股関節の動きが不自然だなと感じます。何がどうなっているのでしょうか？

   返信
2. @hikari2486 より:

   2024-04-28 12:32 PM

   エクササイズ実行後に腰部多裂筋の際に刺激を感じました。
   座りながらYouTubeなどを見てる時にできそうで良いですね。

   返信

【ストレッチをしても体は良くならない】ストレッチで根本解決は不可能な理由！SNSやネットには出回らないストレッチに対する本当の捉え方を理学療法士が解説！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【9割が知らない】腹式呼吸を意識した呼吸法は間違い！横隔膜を使った呼吸が出来るためには〇〇が大切！

【巻き肩の人はこの筋肉が高確率で問題あり】「巻き肩・猫背姿勢」「肩甲骨ポジションの左右差」の簡単にできるチェック方法と今すぐできるエクササイズのやり方を解説！【姿勢改善・歪み改善】

【コレを知らないと根本改善は無理】「首の痛み・首の凝り」を改善するために必ず欠かせない考え方！頚椎の運動システムを全身から与えられる影響を理解して改善する！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】

【コレを知らないから正しく立てない】立った状態で腸腰筋を伸ばしながら使う機能を高める＆股関節の前面の柔軟性を高める方法！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】

【これを知らないとまずい！スクワットをする時の注意点】「お尻を引くようにスクワット」「膝を前に出さないようにスクワット」は間違い！理学療法士がスクワットについて解説！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【腰痛になる人に特徴的な動作パターン】腰痛のリスクを確実に高める動き方の悪い癖とは？慢性的な腰痛を改善するための体幹・股関節の正しい動きの再学習コントロール！

【歩き方を綺麗にしたい・歩く時の痛みを改善したい人必見】正しい歩き方になるために必要な「股関節の動き」を改善するエクササイズ！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【第１回】カラダの悩み相談会（ライブ配信）

【理想的な足を作る方法】「O脚＆膝下O脚」「扁平足＆外反母趾」に100％関係する「足の構造の問題」を解決する！毎日やるべき足のセルフケア！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢改善・痛み改善】