【股関節内転筋のエクササイズのコツ】足パカ運動・股関節のストレッチより効果的な「太ももの内側（股関節内転筋）の鍛え方」のポイント！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

Comment

1. @user-ng2kr7lj8k より:

   2024-02-22 12:27 PM

   内転筋がボヨボヨで悩んでます。
   こちらをすると、かなり内転筋に効いてる感じがしました。ありがとうございました！

   返信

【足の悩みがある方は必須の運動療法】足の内側縦アーチが適度に落ちないと足首は正しく曲がらない！身体を壊す悪い足首の動き＆本当に獲得したい良い足首の動きとエクササイズ・セルフケア方法！

【姿勢のセルフチェック診断】「良い姿勢」＆「悪い姿勢」のセルフ診断方法！正しい姿勢のチェックポイント３選！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢・痛み・歪み】

【姿勢・歩き方の有料レッスン大公開】「姿勢」「歩き方」「痛み」を改善するために欠かせないカラダの仕組み＆ピラティス・エクササイズを理学療法士が徹底解説【オンラインサロンの有料動画を特別公開】

【理想的な足を作る方法】足を安定させるためには「距骨」と「踵骨」がカギ！踵を安定させるエクササイズを紹介！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢改善・痛み改善】

【肋骨が開くと全身が崩れる理由】「肋骨が開いた悪い姿勢」になると、なぜ猫背・巻き肩・肩まわりの不調に必ず繋がってしまうのか？【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【骨盤底筋群エクササイズのデメリットとは？】骨盤底筋群を鍛えることで起きるデメリット＆正しいセルフケア方法！骨盤を余計に不安定にする可能性もある事実を理学療法士が解説【愛媛県松山市　ピラティス・骨盤】

【９割が知らない間違った歩き方】こんな歩き方ができないと関節が壊れる！

【運動療法が痛み＆柔軟性改善で必須な理由】ストレッチ・マッサージよりも「運動療法」をやることが痛み改善・体の柔軟性アップに効果的な理由！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢・痛み】

【広背筋の抑制方法＆肩甲下筋の活性ドリル】巻き肩・肩の痛み＆可動域制限の改善に直結する「広背筋」と「肩甲下筋」の関係性！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】

【デスクワーク・椅子に座る時間が長い人は必見】椅子に座っていると「腰が痛い」「お尻・股関節が痛い」という症状を今すぐ解消するための工夫を紹介！【愛媛県松山市　ピラティス・痛み改善・姿勢改善】