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1. C T より:

   2021-09-15 12:25 PM

   いつもありがとうございます。
   参考になりました。
   歳をとるにつれて背中が硬くなるので、ストレッチは欠かせません。
   背骨をそらす時も腹筋は引き込んでいた方が良いのでしょうか？
   結局、全て腹筋を緩めずにストレッチした方が良いですか？

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