【背骨が硬い人は必見】背骨のエクササイズでは「動かしていく順序」が重要！「丸める動き・反らせる動き・捻る動き・横に倒す動き」の４つの順序立てと根拠について！【愛媛県松山市　姿勢・歪み・痛み改善】

Comment

1. C T より:

   2021-09-15 12:25 PM

   いつもありがとうございます。
   参考になりました。
   歳をとるにつれて背中が硬くなるので、ストレッチは欠かせません。
   背骨をそらす時も腹筋は引き込んでいた方が良いのでしょうか？
   結局、全て腹筋を緩めずにストレッチした方が良いですか？

   返信

【保存版】「膝の重だるさ」「膝の引っかかり感」の９割以上の原因はコレ！膝のケアには欠かせないセルフマッサージ【愛媛県松山市　変形性膝関節症・膝痛】

【姿勢改善・ボディラインにコレが欠かせない】「反り腰・猫背」「くびれ・ウエスト」などの姿勢・ボディラインを綺麗にする！本当に必要な体幹機能とエクササイズ方法を理論的に解説！【愛媛県松山市　ピラティス】

【股関節と膝の痛み・歪み・不調がある人は必見】９割の人はコレを知らない！下半身の関節を自ら壊してしまう悪い動き方のクセと特徴＆エクササイズ【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【ガンコな首コリ】「首のコリ」「首のつまり感」の解消には、〇〇の動きを変える！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【四つ這いエクササイズのコツ】「四つ這い」でトレーニングする時に意識するべき１つのこと！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【体幹・骨盤の機能改善ピラティス】「姿勢・歩き方・動き」の改善を目的とした効果的なエクササイズを理学療法士が紹介！レベルに合わて２ステップで改善する方法【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢・痛み】

【背骨で知らないと損する本質】「猫背・巻き肩・反り腰」など姿勢改善において超重要！背骨の仕組みからセルフケア方法の考え方を徹底解説！【愛媛県松山市　姿勢・痛み・ピラティス】

【なぜ呼吸を改善する必要があるのか？】正しい呼吸が出来ないことで体に起こるデメリットとその理由を解説！初心者でも呼吸の大切さの理解を深められる長編動画！【愛媛県松山市　痛み・ゆがみ・姿勢改善】

【足首の固さを２ステップで改善する方法】足首が固くなる原因はココの固さ！足首の構造と仕組みをベースにして足首の固さ・可動域を改善するためのストレッチ・エクササイズ方法【愛媛県松山市　痛み・姿勢】

【姿勢改善・歪み改善で知っておきたい筋肉バランス】現代人の多くの方の姿勢パターンに共通する体幹・股関節周りの筋肉のアンバランス！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】