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Comment

  1. C T より:

    いつもありがとうございます。
    参考になりました。
    歳をとるにつれて背中が硬くなるので、ストレッチは欠かせません。
    背骨をそらす時も腹筋は引き込んでいた方が良いのでしょうか?
    結局、全て腹筋を緩めずにストレッチした方が良いですか?

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