【簡単3分】効果的に痩せたい人必見！背中トレで痩せスイッチを入れる方法【ダイエット】

巻き肩などの悪い姿勢で
背中の筋肉が伸びきってませんか？

背中には脂肪をエネルギーに変える大きな細胞があるんです。

普段の生活では動かせきれていない背中の筋肉だからこそ！

立ってできる
気づいたら直ぐできるエクササイズにしました！

肩の位置を意識しながら背中を動かして
痩せ細胞を目覚めさせよう！

目次
0:00 OP
0:10 エクササイズスタート
3:25 EDトーク
5:02 終了画面

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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#背中トレ　#姿勢矯正