【絶対！反り腰改善！】下腹ぽっこりと前ももが勝手に痩せていく方法【毎日のエクササイズの前にやってみて】

エクササイズ開始は　【5:43 〜】

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ダイエット一生懸命頑張ってるのに
下っ腹だけ全然痩せない。。。

ももの前張りや腰痛にも悩まされてる。。。

それ【 反 り 腰 】が原因です！

反り腰の仕組みを理解して、

・反り腰を改善するストレッチ
・反りが戻らないようにするための筋トレ
・日常生活の意識

このトリプルコンボで
最強のペタ腹と美脚を手に入れましょーーー！！♡

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目次
0:08 OPトーク
2:58 反り腰の仕組み解説
5:43 反り腰改善エクササイズ
10:25 EDトーク
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#脚やせ　#反り腰　#お腹痩せ