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さぁ！20分間脂肪燃焼プログラムいくよーー！！♪

音楽に合わせて、

お腹・お尻・脚・背中・腰・腕・全身

ノリノリ有酸素運動♪♪♪

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0:00 腹パート
2:51 お尻パート
6:03 脚パート
9:32 背中・腰パート
12:54 腕パート
16:05 全身パート
19:06 クールダウン
21:53 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#有酸素運動　#脂肪燃焼