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今回は、音楽に合わせて

♡くびれメイク プランクエクササイズ♡

とその前に！！

もちろん腹筋を鍛えることも大事なんだけども、
もう1つ意識すべきは【肋骨】なんです！

まずはくびれと肋骨の仕組み、くびれと筋肉の仕組みを
理解してもらったうえでエクササイズにトライしてほしいの！

かなり追い込みきついけど、
くびれる環境づくりが何より大事だからファイトーー！♪

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0:00 OP
0:35 くびれを作るポイント
3:05 エクササイズ1曲目
6:02 エクササイズ2曲目
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#くびれメイク　#全身やせ