【ストレッチ5分】脚やせできない原因は筋肉の使いすぎだった【トレで前ももが張る人は絶対毎日やって欲しい!】
2021/09/17
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ももの前張りに悩んでるあなたへお送りする、
★☆ 脚を1サイズ細くするための方法 ☆★
ある体の1箇所だけにハリ感が出るっていうのは
そこの筋肉ばかり集中して使っちゃってるってこと!
というわけで今回は、
ももの前側を少しお休みさせてあげるためのストレッチを入れて、
それ以外の筋肉に喝を入れてあげるトレーニングを行っていきます!
脚の筋肉のバランスを良くして
ももの前張り解消と、使っていなかった部分をついでに引き締めちゃいましょう♪
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0:00 OPトーク
1:58 ももの前張り解消エクササイズ
7:23 EDトーク
8:45 終了画面
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つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
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#ももの前張り #脚やせ #太ももやせ
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