【74kg→47kg】太っていた頃の私に教えたいこと５選

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今回は、太っていた頃の私に教えてあげたい、

＼＼ダイエットのコツ5選／／

をテーマにお話していきます！！

過去にいろーーーんなダイエットを経験してきて、
今の体型を維持するための知識や習慣を身につけるのに
10年以上の時間を費やしてきました。

その10年分の肥やしを
これからダイエットスタートしよう！って人や、
今絶賛ダイエット中です！って人に
パパッとシェアできたらなと思います！

太っていたあの頃の私にも
ほんと教えてあげたかったわ〜ι(´Д｀υ)

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0:00 OP
0:55 太っていた頃の私に教えたいこと①
3:43 太っていた頃の私に教えたいこと②
5:59 太っていた頃の私に教えたいこと③
7:53 太っていた頃の私に教えたいこと④
9:26 太っていた頃の私に教えたいこと⑤
11:03 ED
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#ダイエットのコツ　#ダイエット迷子