もっこり脂肪肩の解消方法。ストレートネック、ろくろ首、首こり、肩こりで悩んでる人はやってみて！

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肩周りがもっこりしてゴツい印象になっちゃって悩んでる・・・という人、いませんか？？

その根本原因、実は『首』にあるんです！！

巻き肩や猫背、ストレートネックのような不良姿勢になると、首周りの血流循環が悪くなって、冷たくなったり、余計な脂肪が溜まってむくみやすくなってしまいます。

しかも二重あごやたるみの原因にもなるから
とにかくここは解消しておいたほうがいい！！

もっこり脂肪肩・ガチガチ肩で悩んでいるあなたに
超簡単セルフケアを紹介します♪

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目次
0:00 OP
0:35 首の状態チェック
1:52 セルフケア実践
7:15 再チェック＆ED
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#首のセルフケア　#もっこり肩　#姿勢改善