【体脂肪率-12％】体脂肪を落とす為にやめた、5つのこと【ダイエットがなかなかうまくいかない人必見】

目次
0:00 OP
0:07 OPトーク
0:39 体脂肪を落とす為に私がやめた事①
3:17 体脂肪を落とす為に私がやめた事②
5:20 体脂肪を落とす為に私がやめた事③
6:42 体脂肪を落とす為に私がやめた事④
8:10 体脂肪を落とす為に私がやめた事⑤
9:48 EDトーク
10:12 終了画面

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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#ダイエット　#体脂肪率　#体脂肪