【腹筋6分】お腹周り全体に効かせる腹直筋&腹斜筋トレーニング！
2025/08/26
【種目】
①クルスフィクスシットアップ
②インサイドヒールタッチ
③サイドプランククランチ&ニートゥエルボー
④サイドプランククランチ&ニートゥエルボー(反対側)
⑤プランクアームリーチ
⑥レッグアップツイストクランチ
⑦ツイストレッグレイズ
⑧ストレートレッグロシアンツイスト
【インスタ】https://www.instagram.com/ichikawa.shinnosuke/
【楽曲】
1：kawauso – wait for you
2：Novembers – Reason to Love
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今までやってこなかった腹筋の種目で、かなりモチベになりました！これからも頑張って続けてみようと思います！！
ありがとうございます！
帰ってきた！！