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【腹筋6分】お腹周り全体に効かせる腹直筋&腹斜筋トレーニング!

      2025/08/26

【種目】
①クルスフィクスシットアップ
②インサイドヒールタッチ
③サイドプランククランチ&ニートゥエルボー
④サイドプランククランチ&ニートゥエルボー(反対側)
⑤プランクアームリーチ
⑥レッグアップツイストクランチ
⑦ツイストレッグレイズ
⑧ストレートレッグロシアンツイスト

【インスタ】https://www.instagram.com/ichikawa.shinnosuke/

【楽曲】
1:kawauso – wait for you
2:Novembers – Reason to Love

 - Howto & Style, 筋トレ

Comment

  1. @risaikurusitene より:

    今までやってこなかった腹筋の種目で、かなりモチベになりました!これからも頑張って続けてみようと思います!!

  2. @たまご-b3f5o より:

    ありがとうございます!

  3. @DowntownSniper より:

    帰ってきた!!

@たまご-b3f5o へ返信する コメントをキャンセル

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